Het ontwikkelen van gezonde relaties bij herstel

Als je probeert je te onthouden van drugs of alcohol, is het erg belangrijk dat je positieve, gezonde relaties ontwikkelt om je te ondersteunen tijdens je herstelproces. Voor de meeste mensen die door een professioneel rehabprogramma gaan, kan dat betekenen dat ze een hele reeks nieuwe vrienden moeten maken.

Vermijden van je voormalige drinkmaatjes of drugsgebruikende vrienden is een belangrijke stap in het behouden van je herstel, maar daar houdt het niet op. Het ontwikkelen van nieuwe positieve vriendschappen met mensen die je herstelinspanningen kunnen ondersteunen, kan nog belangrijker zijn.

Vermijden van toxische relaties

Als je zoals veel alcoholisten of verslaafden bent, ben je waarschijnlijk zo ver gevorderd dat je primaire relatie was met je favoriete medicijn. Naarmate je verslaving verdiept, begon je gedragsrepertoire te versmallen, zodat je meer tijd en moeite spendeerde aan drugs- of alcoholgerelateerde activiteiten.

Als je nog vrienden over had, waren ze meer dan waarschijnlijk degenen aan wie je leed, om je medicijn te krijgen, je voorraad te behouden of degenen die je eenvoudigweg dronk of drugs gebruikte. Voor iemand die probeert het herstel te behouden, kunnen relaties met die voormalige medewerkers extreem giftig zijn.

Er is een gezegde: "als je lang genoeg in de kapperszaak rondhangt, krijg je een knipbeurt", wat betekent dat als je blijft rondhangen met dezelfde mensen die je vroeger gebruikte, je uiteindelijk zult terugkeren naar je vorige gewoontes.

Codependente relaties

Het is mogelijk dat je tijdens de ontwikkeling van je verslaving ook relaties hebt gevormd met anderen die codependent waren, misschien een partner, vriend of zelfs een werkgever. Het National Institute on Drug Abuse (NIDA) definieert codependents als individuen die "hebben leren geloven dat liefde, acceptatie, veiligheid en goedkeuring afhankelijk zijn van het zorgen voor de verslaafde zoals de verslaafde dat wenst."

Het gevaar dat gepaard gaat met het hebben van een relatie met iemand die dit soort overmatig gedrag van zorgverleners vertoont, is dat het een nog grotere afhankelijkheid van jouw kant kan bevorderen. Codependents hebben je in staat gesteld om hun realiteit te definiëren, en als je een alcoholist of verslaafde bent, was je "realiteit" zeer verstoord tijdens je drink- of drogendagen.

Relaties inschakelen

Vele malen vertonen codependents activeringsgedrag door u direct of indirect aan te moedigen om te blijven drinken of drugs te gebruiken. Inschakelen kan vele vormen aannemen. Het activeringsgedrag kan variëren van het maken van excuses, liegen en bedekken voor u - u beschermen tegen de gevolgen van uw daden - tot regelrechte inrichting van u met geld voor drugs of alcohol.

Natuurlijk zijn die "vrienden" met wie je vroeger dronk, die je drugs leverden of die drugs met je gebruikten, je primaire enablers. Deze twee soorten ongezond gedrag, codependency en activeringsgedrag kunnen ertoe bijdragen dat u besluit om weer te gaan drinken of drugs te gebruiken, onderzoek toont aan.

Gezonde relaties ontwikkelen

Als u in vervolgopvang bent met uw professionele revalidatieprogramma, zal uw counsellor proberen u te helpen eventuele schadelijke of ongezonde relaties in uw leven te identificeren die ertoe kunnen leiden dat u terugvalt. De counselor helpt je te werken aan het veranderen van die relaties en je betrokkenheid bij hen.

Uw vertrouwenspersoon of medewerker zal ook proberen u te helpen bij het identificeren van eventuele positieve, gezonde familie- of sociale relaties die u kunt ondersteunen bij uw herstel. Als je geen relaties hebt met mensen die niet drinken of drugs gebruiken, raadt je counselor je sterk aan om nieuwe relaties te beginnen.

Nieuwe, gezonde vrienden maken

Vaak worden deze nieuwe, gezonde relaties gevormd door deelname aan wederzijdse steungroepen - in beurzen zoals Alcoholische Anonieme. Je counsellor zal je ook aanmoedigen om nieuwe relaties te vinden binnen religieuze organisaties waar je mee geassocieerd bent of zelfs met recreatieve organisaties. Het vinden van nieuwe vrienden bij het herstel wordt in 12-staps steungroepen beschreven als 'vasthouden aan de winnaars', een slogan die het belang benadrukt van gezonde relaties bij het proberen onthouding te handhaven.