Hoe Emotionele Pijn uw Lichaam beïnvloedt

Emotionele pijn kan een verslaving aan sommige mensen worden. Overweldigd door gevoelens als verdriet, depressie, schuldgevoel, schaamte of angst, worden deze emoties zo gewoon en constant dat je voelt dat het een deel van je is en je je geen leven zonder kunt voorstellen. 

Wanneer je voortdurend wordt blootgesteld aan emotionele pijn, zijn er veranderingen in de hersenen die een afhankelijkheid van die gevoelens veroorzaken. En hoewel deze emotionele pijn aanzienlijk en verzwakkend kan zijn, en als het gedurende een langere periode doorgaat, kan het ook uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. In sommige gevallen kan emotionele pijn fysieke pijn veroorzaken. 

Terwijl emotionele pijn vaak wordt afgedaan als minder ernstig dan fysieke pijn, is het belangrijk dat voortdurende emotionele pijn serieus wordt genomen. In sommige gevallen moet u misschien een arts raadplegen voordat emotionele pijn blijvende gevolgen heeft. 

Hier zijn vier veel voorkomende gevoelens die verband houden met emotionele pijn die van invloed kan zijn op uw gezondheid.

Droefheid

Caiaimage / Getty Images

Verdriet gaat gepaard met opgekropte gevoelens van verdriet of teleurstelling. Verstikking van die tranen kost veel energie, waardoor je je uitgeput, belast en zelfs pijnlijk of pijnlijk voelt. Het is normaal dat u zich leeg of zwak voelt, of dat uw ledematen van lood zijn gemaakt.

Verdriet moet niet worden verward met depressie, die met succes kan worden behandeld met goed voorgeschreven medicijnen.

Als verdriet langer dan een paar dagen aanhoudt en invloed heeft op uw dagelijks leven, kan het nodig zijn om medische tussenkomst te zoeken.

U moet uw arts raadplegen en volledig eerlijk zijn over alle alcohol of drugs die u hebt gebruikt om het hoofd te bieden en zelfmedicatie toe te dienen.

Als u lijdt aan een depressie, kan abstinent zijn helpen verbeteren, zoals depressie soms is veroorzaakt door alcohol- of drugsgebruik. Overleg met uw arts of dit een mogelijkheid is voordat u antidepressiva gebruikt. 

Unexpressed Anger

Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images

Woede laat adrenaline vrij, wat de spierspanning verhoogt en de ademhaling versnelt. Dit is het 'vecht' deel van de "vecht / vlucht / bevriezen" reactie. Zonder te worden uitgedrukt, veroorzaakt de woede spanning op de lange termijn en kan deze, als deze niet wordt vrijgegeven, exploderen in een woede of uitbarsting. 

Angst

Mixmike / E + / Getty-afbeeldingen

Net als bij woede, angst, zorgen of angst komt adrenaline vrij. Dit resulteert over het algemeen in jumpiness, een neiging om gemakkelijk te schrikken, het onvermogen om te ontspannen (het "vlucht" deel van de "flight / flight / freeze" reactie, of een gevoel van geïmmobiliseerd of vast te zitten (het "bevriezen" deel van de " vechten / vlucht / bevriezen "antwoord).

Bij sommige mensen is angst een symptoom van een angststoornis en kan voorgeschreven medicatie helpen.

Sommige anti-angst medicijnen zijn echter verslavend, dus medicijnen worden meestal voorgeschreven samen met cognitieve gedragstherapie. Therapie kan coping-strategieën leren om angstklachten beter te beheersen. 

Angst kan worden veroorzaakt door alcohol of drugs, en stoppen met alcohol en drugs kan de symptomen verhelpen. Vertel uw arts over alcohol- of drugsgebruik om er zeker van te zijn dat u de juiste diagnose en behandeling krijgt.

Schande / schuldgevoel

Jacqueline Veissid / The Image Bank / Getty Images

Schaamte en schuldgevoel resulteren vaak in een gevoel van "vlinders" of gewicht in de maag. Gemeenschappelijk bij mensen met verslavingen en chronische pijn, schaamte wordt verergerd door de behoefte aan geheimhouding en het onvermogen om dingen voor jezelf te doen.

Indien niet verminderd, kunnen schaamte en schuld misselijkheid en andere maagaandoeningen veroorzaken.

Hoe u uw psychisch welbevinden kunt verbeteren