Wat te doen als je verslaafd bent aan Nicotine kauwgom

Op het oppervlak,elke dag kauwen op een paar stukjes nicotinegom is veel beter dan roken. Sigarettenrook bevat meer dan 7.000 chemische verbindingen; 250 waarvan bekend is dat ze giftig zijn, en meer dan 70 waarvan is vastgesteld dat ze kankerverwekkend zijn.

We weten ook dat het inademen van passief roken gevaarlijk is, en voor een roker is het een dubbele klap omdat we zowel reguliere als zijwaartse rook inademen. Het brengt ons een risico voor hartaandoeningen, COPD en kanker voor starters. Er is onderzoek gaande - we begrijpen nog niet volledig alle gevaren die sigarettenrook met zich meebrengt.

Nicotine kan uw gezondheid schaden

Dat gezegd hebbende, terwijl sigarettenrook erger is dan alleen nicotine, is nicotine geen onschuldig medicijn. Er is toenemende bezorgdheid dat langdurig gebruik van nicotine kan bijdragen aan kanker. Nicotine beïnvloedt ook hoe ons lichaam functioneert - het legt de nadruk op het hart en verhoogt de bloeddruk.

Nicotine beschadigt de voeringen van onze slagaders, wat leidt tot de opbouw van plaque, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte toeneemt. Bovendien onderdrukt nicotine de insuline-uitvoer waardoor een hyperglycemische toestand bij rokers ontstaat.

Nicotine kan ook je geluk schaden

Hoewel het waar is dat de hoeveelheid nicotine die je dagelijks krijgt van het tandvlees, klein is in vergelijking met roken, vergeet niet dat nicotine verslavend is. Ongeacht hoeveel of hoe weinig je gebruikt, je voedt nog steeds een actieve verslaving.

Het bericht dat je naar jezelf stuurt, is dat je niet zonder nicotine kunt leven - dat je niet sterk genoeg bent om nicotine volledig op te geven.

Herstel kost tijd

Herstel van deze verslaving houdt in dat je leert omgaan met de ups en downs van het leven zonder nicotine. Als u afhankelijk blijft van nicotine, ongeacht de vorm waarin het voorkomt, loopt u een verhoogd risico op een terugval na het roken. Bovendien, zoals het geval is met gewoontevormende medicijnen, zal uw tolerantie voor nicotine in de loop van de tijd toenemen en daarmee ook uw inname.
Wanneer de juiste (of verkeerde) situatie zich voordoet, is het misschien een kort moment om op te lichten wanneer een stuk nicotinegom niet handig is of het gewoon niet doet om de rand eraf te halen. Stressvolle situaties zullen de drang naar nicotine blijven activeren totdat je het uit je systeem ruimt en nieuwe manieren leert om ermee om te gaan.

Laat de junkie niet denken dat het gaat om nicotineverkeer, dit overtuigt je om te blijven gebruiken. Als je bent gestopt met roken, jij kan ga nog een stap verder en elimineer ook je afhankelijkheid van therapeutische nicotine.

Stoppen met nicotine volledig

Werk een realistisch plan uit om jezelf af te spoelen van nicotinegom.

Als u 2 of 3 stukjes nicotine kauwgom per dag kauwt, begin dan met het elimineren van slechts één stuk. Als er specifieke tijden zijn op de dag dat u de kauwgom gebruikt, bijvoorbeeld eerste ding in de ochtend, na de maaltijd, enz., kies degene die het gemakkelijkst is om los te laten. Vervang in plaats daarvan een stukje suikervrije kauwgom of een tussendoortje en een plan voor een afleidende activiteit als je het nodig hebt.

Zodra u vertrouwd bent met het nieuwe regime, herhaalt u het proces met het tweede stuk nicotinegom en vervolgens het derde totdat u er helemaal van af bent..

Het maakt niet uit hoeveel tijd (binnen redelijke grenzen) je neemt tussen elke eliminatie. Ga naar beneden als je je comfortabel voelt, altijd je doel in gedachten houdend.
We zijn niet geboren met nicotine. Het is mogelijk om het voorgoed achter te laten en verder te gaan met je leven, zonder verslaving.

Wees niet bang om mensen te laten weten wat er met u gebeurt

Vraag om ondersteuning en de belasting die je draagt, wordt veel lichter. Je zult verrast zijn hoe begripvol mensen zijn. Schaam je niet. U bent niet de eerste persoon die dit probleem ooit heeft gehad - verre van dat.

Je verdient een leven dat vrij is van nicotineverslaving. Geloof in jezelf - je bent sterk genoeg om nicotine uit je lichaam en uit je leven te krijgen.

Als NRT's verslavend kunnen zijn, moet u ze vermijden?

Nee, maar wees voorzichtig met deze stophulp. Alle vormen van NRT, met uitzondering van de nicotinepleister, kunnen gemakkelijk worden misbruikt omdat u meerdere keren per dag een dosis inneemt. De pleister is de enige NRT die één keer 's morgens wordt aangebracht en de hele dag door nicotine wordt afgegeven. We bevelen het daarom aan als onze beste NRT-keuze.

NRT's hebben vele duizenden rokers geholpen succesvol te stoppen met roken. Vergeet niet dat ze niet bedoeld zijn voor langdurig gebruik. Volg de aanwijzingen van de fabrikant nauwkeurig op en neem zelf het NRT-product van uw keuze af in de voorgestelde tijdsperiode.