Het is een ongelukkig feit van het leven voor sommige mensen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) die ernstige diarree hebben met hun opflakkeringen: ongevallen in de badkamer en fecale bevuiling. We moeten het onder ogen zien - deze dingen kunnen en gebeuren met mensen die de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa hebben. Maar het zijn niet alleen mensen met spijsverteringsaandoeningen - ongelukken met de badkamer kunnen zelfs gebeuren met mensen die geen IBD hebben. Een ongeluk krijgen kan je helemaal tot tranen brengen. Het kan je vragen stellen over je vermogen om een productief persoon te zijn, en kan je het gevoel geven dat je nooit je huis of je comfortzone kunt verlaten. Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kunt doen om ongevallen met de badkamer te beheren. Je hoeft niet in je huis te blijven uit angst voor een ongeluk. Leer hoe je een plan kunt opstellen om jezelf te helpen in het geval dat je een ongeluk hebt en begin dan je leven te leiden.
Maak een noodpakket klaar
Xenia / Morguefile De beste manier om met ongevallen in de badkamer om te gaan, moet worden voorbereid voordat het ooit gebeurt. De manier waarop je je voorbereidt, hangt grotendeels af van je levensstijl, maar er zijn enkele vuistregels die je kunt volgen. Het hebben van een noodpakket is een goed begin. U kunt uw noodpakket bewaren waar het u het meest van pas komt. Voor sommigen zou dat kunnen betekenen in een bureaulade, of voor anderen, het zou een schoolkast of de kofferbak van een auto kunnen betekenen. Overal waar u uw noodpakket bewaart, moet deze gemakkelijk toegankelijk zijn voor u in geval van nood, en bij voorkeur privé (zoals een vergrendelde lade). Uw set bevat items die voor u het meest van pas komen, maar over het algemeen moet deze set onderhemden, zeep, vochtige doekjes en mogelijk een washandje of handdoek bevatten. Stop je items uit de noodset in een onopvallende tas of rugzak - iets dat je snel kunt pakken als je naar het toilet moet rennen.
Heb een plan op zijn plaats
Klik / Morguefile Je hebt je noodpakket bij de hand, nu moet je een plan maken voor wat je gaat doen als je een ongeluk hebt terwijl je op je werk of op school bent. Eén idee is om een vertrouwde vertrouwenspersoon beschikbaar te hebben om u te helpen. Dit kan een klasgenoot zijn, een leraar, een collega, een supervisor - iedereen die je snel zal helpen. Deze persoon kan je helpen naar een toilet te komen en anderen te storen terwijl je opgeruimd wordt. Een ander idee is om je acties in geval van nood al gepland te hebben. Je moet weten hoe je naar je noodpakket gaat, waar je naartoe gaat om opgeruimd te worden, en wat je je baas of je leraar gaat vertellen over je afwezigheid. Misschien wilt u verschillende plannen hebben, afhankelijk van het scenario en waar u zich op dat moment bevindt. Zelfs als u uw plan nooit gebruikt, zal het een lange weg gaan om uw stress te verminderen als u er al een heeft.
Geen paniek
Fractl / Morguefile Het is gemakkelijk om in paniek te raken als er een ongeluk met de badkamer gebeurt. U kunt reageren door ingevroren te worden of zelfs de behoefte voelen om te vluchten en weg te rennen. Je kunt ook een beetje ongemak (of zelfs aanzienlijke pijn) hebben van je IBD. Dit kan je begrijpelijkerwijs heel paniekerig maken en weet niet zeker wat je vervolgens moet doen. Wat u echter wel moet doen, is dat u uw actieplannen opstelt en een stressverminderende techniek gebruikt om uw race-geest onder controle te krijgen. Je hebt hopelijk een aantal stressverlagende plannen al voor dagelijks gebruik, van alles van diepe ademhalingsoefeningen tot visualisatie. Als u momenteel geen stressverminderend plan heeft, is het nu tijd om er een te beginnen en het op te nemen in uw badkamerongevallen..
Moet je je dokter zien?
Als u moeite heeft om naar de badkamer te komen, moet u daarover met uw gastro-enteroloog praten. Als het zelden voorkomt dat een ernstige aanval van IBD-gerelateerde diarree leidt tot fecale verontreiniging, is de beste manier om verdere incidenten te voorkomen waarschijnlijk om de IBD onder controle te krijgen. Als u echter regelmatig oncontroleerbare diarree krijgt en u merkt dat u echt niet in staat bent om uit de buurt van een toilet te komen, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Uw arts kan bepalen of de problemen die u ondervindt te wijten zijn aan meer dan alleen een IBD-flare-up.
