Veiligheidsstrategieën voor rijden met ADHD bij volwassenen

Onderzoek heeft aangetoond dat tieners en volwassenen met Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) de neiging hebben om een ​​verhoogd risico te lopen op rijbeperkingen. Dit is niet verrassend, gezien de kernsymptomen van ADHD - inclusief problemen met afleidbaarheid, hyperactiviteit en impulsiviteit - die veilig rijden kunnen belemmeren en vaak tot zeer ernstige ongelukken kunnen leiden..

Eén studie, "Ernstige transportongevallen bij volwassenen met Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder en het effect van medicatie", gepubliceerd in JAMA Psychiatry (online 29 januari 2014) ontdekte dat bestuurders met ADHD een 45% tot 47% verhoogd aantal ernstige vervoersongevallen hadden (gedefinieerd als ernstig letsel of de dood) vergeleken met bestuurders zonder ADHD, zowel bij mannen als bij vrouwen. In dit onderzoek hebben onderzoekers ook onderzocht in hoeverre ADHD-medicatie de risico's van proefpersonen met ADHD beïnvloedt. Ze vonden dat het gebruik van ADHD-medicijnen geassocieerd was met een verlaagd aantal ongevallen bij mannelijke bestuurders met ADHD.

Rijden risico's verminderen

Veel automobilisten met ADHD merken dat ze moeite hebben om waakzaam te blijven en hun gedachten gefocust te houden terwijl ze onderweg zijn. Afleidingen in de auto (mobiele telefoon, radio, passagiers) en buiten de auto (wegenbouw, "rubbernecking" tijdens ongevallen, algemene aandachtspunten langs de weg) kunnen het nog uitdagender maken om gefocust te blijven. Impulsieve fouten en reacties, evenals langzamere en vertraagde reacties, kunnen ook de risico's voor bestuurders met ADHD verhogen. Stimulerend zoekgedrag (rijden op hoge snelheden, agressief bochten nemen, risicovol gedrag) kan de veiligheid verder belemmeren. Zelfs ongeduld tijdens het rijden, dat soms kan escaleren tot boze reacties, waaronder woede op de weg, lijkt meer voor te komen bij volwassenen met ADHD.

Rijveiligheidsstrategieën om te volgen

Hieronder staan ​​vijf strategieën om te overwegen om rijrisico's geassocieerd met ADHD te verminderen:

1. ADHD-medicatie

Van medicatie is aangetoond dat het effectief is bij het verbeteren van de rijprestaties bij volwassenen met ADHD. Als u een geneesmiddel hebt gekregen om symptomen van ADHD te helpen bestrijden, is het belangrijk dat u ijverig bent met het innemen van uw geneesmiddel volgens een schema dat ervoor zorgt dat u voldoende geneesmiddelen in uw bloedsomloop hebt wanneer u de meeste kans heeft om te rijden (bijvoorbeeld in de ochtend om te werken en tijdens de late namiddag route naar huis).

2. Verminder afleiding

Verwijder alle mogelijke afleiding vanuit de auto. Schakel de mobiele telefoon uit en plaats hem buiten bereik zodat u niet in de verleiding komt om hem te gebruiken tijdens het rijden. Eet niet tijdens het rijden. Stel alleen de radio, verwarming / airconditioning, spiegels enz. In terwijl de auto is gestopt. Laat passagiers weten wat het nuttigst voor u is om de focus te houden. Het kan zijn dat u liever geen gesprekken voert terwijl het voertuig in beweging is.

3. Handmatige verzending

Overweeg of u een meer oplettende bestuurder bent bij het gebruik van een handmatige verzending, in plaats van een automatische. Het gebruik van handmatige overdracht is geassocieerd met meer opwinding. Volwassenen (en kinderen) met ADHD hebben de neiging om productiever en gefocuster te zijn wanneer een activiteit een rol speelt en boeit. Voor sommige mensen met ADHD schakelt het handmatig schakelen tijdens het rijden een positief niveau van stimulatie dat helpt bij het handhaven van de focus.

4. Drink nooit en rijd niet

Drink nooit alcohol en rijd niet. Volwassenen met ADHD hebben meer last van het rijden door zelfs lage doses alcohol dan bestuurders zonder ADHD.

5. Sluit omhoog

Draag altijd je gordel. Maak dit deel van je routine zodra je in de auto stapt. Als je een felgekleurde plakbrief op je dashboard moet plaatsen als herinnering, doe dat dan.