Overgewicht verdubbelt je kansen op een beroerte
Wat is overgewicht?
Uw ideale gewicht kan worden berekend met behulp van een formule die de body mass index (BMI.) Bepaalt. U kunt zelf uw body mass index berekenen door uw huidige gewicht (in lbs.) Te delen door uw lengte in centimeters kwadraat. Het resultaat van die berekening wordt dan vermenigvuldigd met 703 om een getal te krijgen dat meestal tussen de 14 en 40 ligt. Je kunt de wiskunde zelf doen of je kunt een rekenmachine gebruiken om je BMI te berekenen.
Dit nummer wordt gebruikt om te bepalen of uw gewicht wordt beschouwd als een gezond gewicht, als u ondergewicht heeft, als u overgewicht heeft of zwaarlijvig bent.
Een BMI tussen 25 en 30 wordt als overgewicht beschouwd, terwijl een BMI van meer dan 30 als obesitas wordt beschouwd.
Wetenschappelijke onderzoeken die de relatie tussen beroerte en gewicht bepalen, gebruiken in het algemeen BMI als maatstaf om te bepalen of deelnemers een gezond of ongezond gewicht hebben.
De link tussen overgewicht en beroerte
Een grote Deense studie gepubliceerd in JAMA Neurology beoordeelde meer dan 71.000 patiënten, waarvan meer dan 5500 dodelijke beroertes. Na evaluatie van de BMI van degenen die leden aan beroertes, was de meest significante bevinding die door de auteurs werd gemeld, dat 'een beroerte op een significant jongere leeftijd was opgetreden bij patiënten met een hoge BMI.'Een andere onderzoekstudie evalueerde specifiek gezonde vrijwilligers en vergeleek hen met studiedeelnemers die werden gediagnosticeerd met een aandoening die wordt gedefinieerd als het metabool syndroom. De meeste mensen met een metabool syndroom weten niet eens dat ze het hebben. Metabool syndroom is een ziekte die ontstaat bij mensen met overgewicht, maar niet noodzakelijk zwaarlijvig. De gewichtstoename karakteristiek van het metabool syndroom wordt geassocieerd met een matig verhoogde bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk en een hoog vet- en cholesterolgehalte. De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die gediagnosticeerd waren met het metabool syndroom het dubbele aantal beroerten hadden gedurende een periode van 10 jaar in vergelijking met de algemene leeftijdsgematchte populatie.
Waarom overgewicht veroorzaakt Oorzaak beroerte?
Medische wetenschappers hebben ontdekt dat overgewicht leidt tot hypertensie, wat een van de belangrijkste oorzaken van een beroerte is. Een ander effect van overgewicht is dat het metabolisme van het lichaam verandert op manieren die leiden tot een teveel aan circulerende lipiden, hoge cholesterol en verhoogde bloedglucose, die na verloop van tijd de bloedvaten van de hersenen en het hart beschadigen en leiden tot de vorming van beroerte-veroorzakende bloedstolsels in het hart en de hersenen.Er zijn echter enkele andere, onverklaarbare verbanden tussen obesitas, overgewicht en beroerte die onafhankelijk zijn van diabetes, hypertensie, hoge triglyceriden en een hoog cholesterolgehalte die gewoonlijk worden geassocieerd met overgewicht.
Om uw risico op een beroerte te verminderen, wordt daarom aanbevolen om te proberen om gewicht te verliezen als uw BMI hoger is dan normaal.
Wat kan je doen?
Een van de consistente bevindingen in onderzoek naar beroertepreventie is dat de schade die wordt veroorzaakt door de meeste bekende risicofactoren voor een beroerte, zoals obesitas, in feite omkeerbaar is. Dat betekent dat als u te zwaar bent, gewicht verliezen om te proberen uw ideale gewicht te bereiken, de negatieve effecten van die extra kilo's kunnen omkeren.Gewichtsverlies is een van de meest uitdagende veranderingen in levensstijl.
Oefening is een van de hoekstenen van gewichtsverlies. Gezond eten is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Een dieet rijk aan antioxidanten en voedingsmiddelen zoals noten en vis kan u helpen gewicht te verliezen en uw risico op een beroerte te verminderen.
