Hoeveel water is teveel?

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Overmatige vloeistofconsumptie draagt ​​echter niet bij aan uw welzijn en kan zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken.
Overmatig vloeistofverbruik kan leiden tot vochtoverlast of waterintoxicatie, wat kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid - zwelling van de hersenen, hersenletsel en uiteindelijk beroerte - leidend tot invaliditeit of zelfs de dood.
Het is niet alleen de hoeveelheid water die wordt gebruikt die overbelasting veroorzaakt. Watertoxiciteit wordt veroorzaakt door te snel te veel water te drinken. De meeste mensen die een overdosis nemen, zijn zich niet bewust van de gevolgen. Te veel water drinken kan in eerste instantie milde gevolgen hebben, en als de situatie aanhoudt, kunnen er gevaarlijke gezondheidseffecten optreden.

De gevolgen van teveel water drinken

Ik ga te vaak naar de badkamer plassen
Je lichaam werkt om de normale functie te behouden, ondanks de regelmatige variaties die je gedurende de dag ervaart. De eerste manier waarop uw lichaam te maken krijgt met wateroverbelasting is door simpelweg het overtollige vocht via de urine kwijt te raken. Dit betekent dat als u te veel vocht drinkt, u uw lichaamsvloeistof in evenwicht brengt door meer te plassen. Als je herhaaldelijk meer water drinkt dan je nodig hebt, zou je lichaam in staat moeten zijn om de vloeistof efficiënt te verwijderen, en zul je constant plassen..
Als u merkt dat u voortdurend plas en constant dorstig bent, kan dit een teken van diabetes zijn (een probleem met uw alvleesklier dat leidt tot een opbouw van bloedsuiker.) Uw lichaam beheert de opbouw van bloedsuiker op een zeer complexe manier, en veelvuldig urineren en constant dorstig voelen behoren tot de vroegste tekenen van diabetes.
Duizelig spreuken door te veel water te drinken
Als je te veel water drinkt zodat je lichaam niet snel genoeg van de overtollige vloeistof af kan komen, zul je de fysieke effecten van de overtollige vloeistof beginnen te voelen. Wanneer uw lichaam wordt overspoeld door overtollig vocht, wordt uw elektrolytconcentratie onevenwichtig. Terwijl uw lichaam probeert om te gaan met de vocht- en elektrolytenbalans, kunt u zich duizelig gaan voelen.
Deze duizeligheid is een teken dat je lichaam te ver wordt geduwd. Maar over het algemeen duidt duizeligheid veroorzaakt door wateroverbelasting niet op permanente hersenbeschadiging. Als u echter zoveel water blijft drinken dat u het niet snel genoeg kunt elimineren, kan permanente hersenbeschadiging optreden.

Hoe kan wateroverdosis leiden tot hersenbeschadiging en beroerte?

De snelle consumptie van grote hoeveelheden water overweldigt het natuurlijke vermogen van het lichaam om een ​​normale vochtbalans te handhaven. Dit veroorzaakt overtollig vocht in de hersenen, wat resulteert in zwelling van de hersenen. Symptomen zijn onder meer plotseling onverwacht bewustzijnsverlies, toevallen of een beroerte.
Wanneer het lichaam extreme hoeveelheden vocht opneemt, stroomt het overtollige water letterlijk de hersencellen in via een proces dat osmose wordt genoemd. Dit veroorzaakt compressie van hersenweefsel en een gebrek aan normale functie. Hersenen kunnen een verstoring van hun normale calcium- en natriumconcentratie ervaren en beginnen abnormaal te functioneren. Sommige hersencellen kunnen afsterven door fysieke compressie en sommige uit de elektrolyt- en wateronbalans. Deze voorwaarde - hyponatriëmie - is erg moeilijk om medisch te beheren omdat het zo snel voortgaat en de schade zo ernstig is.
Ernstige natrium- en wateronevenwichtigheden beïnvloeden een specifiek gebied in de hersenstam dat de pons wordt genoemd en kunnen een syndroom veroorzaken dat centrale pontine-myelinolyse of locked-in-syndroom wordt genoemd, wat resulteert in slappe zwakte van het hele lichaam.

Waarom zou iemand te veel water te snel drinken??

Er zijn feitelijk enkele omstandigheden die het toneel vormen voor een wateroverdosis.
Gezondheid reinigen
Het idee om water te drinken omdat het puur en zonder calorieën is, is populair onder lijners en gezondheidsliefhebbers. Over het algemeen heeft water veel voordelen als het gaat om gezond leven. Maar het advies om 'meer water te drinken' is niet voor iedereen van toepassing.
De ideale hoeveelheid vloeistofverbruik voor een gemiddelde persoon moet tussen de 9-12 kopjes per dag zijn.
Mensen die al voldoende water consumeren, hoeven niet meer te drinken. Over het algemeen is dorst een betrouwbare indicator van de waterbehoefte van het lichaam. Sommige gezondheidsproblemen, zoals diabetes en nieraandoeningen, kunnen uw normale dorstmechanisme verstoren en een overleg met een diëtist of een arts vereisen om richtlijnen voor vochtinname vast te stellen..
Atletiek
Het is normaal dat atleten vloeistof drinken om te vullen en af ​​te koelen tijdens en na een trainingssessie. Het is belangrijk dat het lichaam tijdens het sporten gehydrateerd blijft. Echter, in de setting van extreme lichamelijke inspanning, is dorst misschien niet de beste gids. Toegewijde atleten die verder gaan dan gematigde niveaus, moeten professionele begeleiding krijgen met betrekking tot de juiste vloeistofaanvulling.
Waterspelen
Deze activiteiten lijken vaak onnozel of ongevaarlijk voor jongeren. Toch kunnen sommige acties die onschadelijk lijken behoorlijk gevaarlijk zijn. Voorschoolse bejaarde kinderen en oudere kinderen - zelfs zo oud als jongvolwassenen van middelbare leeftijd - kunnen het grappig vinden om elkaar uit te dagen om snel grote hoeveelheden water of andere vloeistoffen (zoals alcohol, dat voornamelijk water bevat) te drinken. Maar van deze leuke spellen is helaas bekend dat ze sommige van de kinderen die eraan deelnemen, schaden.
Wateroverbelasting is verantwoordelijk geweest voor hersenletsel en overlijden bij kinderen, tieners en jonge volwassenen die spelletjes spelen met overdreven vloeistof drinken of die een snel gebruik van overtollig water of vocht gebruiken bij ontgroeningen en initiatierituelen. De uitkomst is meestal schokkend voor jonge getuigen, wat verdere medische aandacht en behandeling kan vertragen. De schade kan dus permanente verlamming, mentaal onvermogen of de dood zijn.

Een woord van heel goed

Meestal betekent goed voor u goed voor u. In sommige gevallen is te veel van het goede echter echt te veel. Diëten die u kunnen helpen gewicht te verliezen, kunnen negatieve gevolgen hebben voor uw algehele gezondheid. En, verrassend genoeg, kunt u zelfs een overdosis nemen aan onschadelijke en gezonde dingen zoals water en vitamines.
De sleutel tot een gezonde levensstijl is balans en matiging. Zorg voor uw gezondheid door betrouwbare en betrouwbare bronnen te zoeken.