Hoeveel water heb je nodig als je bent Hungover?
De meeste mensen die alcoholische dranken drinken hebben af en toe een of twee drankjes te veel gegeten (of misschien zelfs meer dan dat). Hoewel het drinkgedeelte leuk is, komt de terugverdientijd later als je te veel drinkt. Je wordt wakker met een kater.
Hangovers gebeuren om een paar verschillende redenen, waarvan er één wordt uitgedroogd. De andere redenen hebben betrekking op giftige dingen die in het drankje zitten of in je lichaam worden aangemaakt wanneer je lever overuren maakt om de opgebouwde drank kwijt te raken. Maar ik weet zeker dat je nu geen lezing wilt; je wilt gewoon beter voelen. Het goede nieuws is dat drinkwater je helpt je beter te voelen, althans tot op zekere hoogte. Het slechte nieuws is dat het nog wat tijd kost om te herstellen.
Hoeveel water moet je drinken??
Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel water je nodig hebt. Het hangt af van hoe uitgedroogd je bent en hoe ernstig de kater is, maar het is een goed idee om een grote kop water te vullen en om de paar minuten een slokje te nemen. Als je maag het aankan, kun je verschillende slokjes nemen, maar als je in slechte conditie bent, kan het gooien van water je overgeven. Blijf de hele dag water drinken, zelfs nadat je kater verdwenen is. Drink de volgende dag ook veel water.
Hoe zit het met andere dranken?
U hoeft geen gewoon water te drinken om te hydrateren. Sap, kruidenthee, melk, plantaardige bouillon, bruisend water of frisdrank zijn prima. Als je op moet springen, kan het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee je helpen om je wat energieker te voelen. Blijf uit de buurt van het haar van de hondenremedies (drink meer alcohol terwijl je een kater hebt); je zult alleen de onvermijdelijke kater uitstellen, en het kan erger zijn dan de huidige.
Eet ook een beetje voedsel. Vers fruit is leuk omdat het veel vocht bevat en je helpt je opnieuw te hydrateren. Maar als je er geen zin in hebt, probeer dan iets simpels, zoals toast, een Engelse muffin, eieren of wat je maar geruststelt.
Voorkomen van Hangovers
Dus nu je ziek bent, beloof je misschien jezelf en je persoonlijke godheid dat je nooit meer zult drinken. Goed voor je als je die belofte kunt houden, maar als dat niet het geval is, probeer dan vooruit te plannen wanneer je de volgende keer gaat drinken met je vrienden.
Drink een glas water voordat je de drank raakt en drink nog een drankje. Dat kan uw alcoholinname vertragen, zodat u misschien niet zo dronken wordt, en het zal u helpen om gehydrateerd te blijven. En ja, al het extra water zorgt ervoor dat je in het toilet veel plas, maar het is beter dan de volgende dag te barbecuen.
