Normale leeftijdsafhankelijke geheugenveranderingen bij volwassenen
Andere studies zijn iets meer bemoedigend en hebben geconcludeerd dat bepaalde typen cognitief functioneren in de loop van de tijd verbeteren.
Dus, wat zijn normale cognitieve veranderingen gedurende de tijd?
- Incidenteel moeilijkheidsvraagstuk. Af en toe kan je gewoon niet het juiste woord verzinnen.
- Snelheid van verwerking. Je bent misschien niet zo razendsnel als je was bij het maken van berekeningen of het nemen van beslissingen.
- Verdeelde aandacht.Het kan een beetje moeilijker zijn om je op meer dan één ding tegelijk te concentreren. Als u bijvoorbeeld telefoneert en tegelijkertijd uw e-mail bekijkt, bent u mogelijk meer afgeleid.
- Moeilijker voor meerdere taken. Meerdere taken tegelijkertijd uitvoeren of heen en weer schakelen tussen taken kan iets minder efficiënt zijn.
- Sommige geheugenveranderingen. U kunt in de loop van de tijd een aantal subtiele geheugenveranderingen ervaren, zoals een verminderde helderheid van episodische herinneringen of toekomstige herinneringen (die kunnen worden gecompenseerd door het gebruik van kalenders en andere herinneringshulpmiddelen zoals timers of telefoonschema's). De mogelijkheid om een aantal cijfers terug te roepen en te herhalen zal in de loop van de tijd waarschijnlijk iets afnemen.
Wat hetzelfde blijft of verbetert?
- Semantisch geheugen. Je vocabulaire moet in de loop van de jaren redelijk constant blijven.
- Procedureel geheugen. Je geheugen voor hoe je dingen moet doen, zoals fietsen, moet stabiel blijven.
- Crystalized intelligentie. Door de opeenhoping van feiten, ervaring en kennis in de loop van de tijd, zul je een hoger niveau van gekristalliseerde intelligentie hebben. Je kunt effectiever zijn in het oplossen van dagelijkse problemen, volgens sommige onderzoeken, omdat je levenskennis en -ervaring hebt.
Is ADL-werking de gemakkelijke manier om te bepalen of u zich zorgen moet maken of niet?
Een onderzoek concludeert dat normale cognitieve veroudering kan worden onderscheiden van dementie door simpelweg het vermogen te beoordelen om activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Verminderd vermogen om ADL's uit te voeren (standaard routinezorg zoals hygiëne, aankleden en eten) zou wijzen op abnormale cognitie. Deze methode, hoewel misschien wel accuraat in het onderscheid tussen dementie en normale cognitieve veroudering, is het onwaarschijnlijk dat vroege cognitieve achteruitgang wordt gedetecteerd en er zijn veel voordelen voor vroege detectie..Het echt goede nieuws
Hoewel er verschillende onderzoeken zijn die een geleidelijke en lichte afname in cognitie in de loop van de tijd laten zien, is er ook een groot aantal wetenschappelijke onderzoeken die concluderen dat we iets aan deze potentiële achteruitgang kunnen doen. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat geheugen, woordvinden en algehele cognitie het potentieel hebben om te worden verbeterd door middel van lichaamsbeweging, voeding, mentale oefening en goede lichamelijke gezondheid. De wetenschap heeft zelfs aangetoond dat het mogelijk is om een deel van de hersenatrofie om te keren die typisch gepaard gaat met veroudering.Dat is goed nieuws, vooral als je je jaren twintig achter je hebt gelaten.
