Verminder uw risico op dementie door goed voor uw hart te zorgen
De verbinding tussen hartgezondheid en de hersenen
Onderzoekers vinden steeds meer een verband tussen de gezondheid van het hart en de gezondheid van de hersenen. Een van de redenen dat dit waar is, is omdat de bloedstroom erg belangrijk is voor een goed functioneren van de hersenen. Elke keer dat uw hart klopt, wordt ongeveer 20-25% van het bloed dat het pompt, in de hersenen afgeleverd. Bloed voert de nodige zuurstof naar de hersenen om het goed te laten functioneren. Bloed levert ook koolhydraten, vet, hormonen, vitamine en aminozuren aan de hersenen, die de hersenen alle energie geven die ze nodig hebben om helder te denken en informatie te onthouden.Wanneer de bloedvaten van de hersenen beschadigd zijn of als je hart niet goed werkt, hebben je hersenen het moeilijker om de benodigde voeding en zuurstof te krijgen. Smalle bloedvaten beperken de bloedtoevoer naar de hersenen en hersencellen sterven zonder voldoende bloedtoevoer.
Volgens de Alzheimer's Association: "Elke aandoening die je hart of bloedvaten beschadigt, kan de bloedtoevoer van je hersenen beïnvloeden." Onderzoek heeft aangetoond dat de aanwezigheid van hartziekten het risico op zowel vasculaire dementie als de ziekte van Alzheimer verhoogt. Bovendien concludeerde een studie van Vanderbilt University Medical Canter dat deelnemers met een slechte gezondheid van het hart twee tot drie keer meer kans hadden om geheugenproblemen te ontwikkelen.
Problemen met de bloedtoevoer naar de hersenen kunnen ook uw risico op een beroerte verhogen, wat de cognitie kan beïnvloeden en uw risico op dementie kan verhogen.
Een artikel in het tijdschrift Klinische epidemiologie verwezen naar meerdere studies die een verband vonden tussen cognitieve stoornissen en de volgende aandoeningen:
- Atriale fibrillatie
- Coronaire hartziekte
- Hartaanvallen
- suikerziekte
- Hoge bloeddruk
- zwaarlijvigheid
- Hoge cholesterol
- Mitralisklepaandoening
- Hartfalen
Hoe u de gezondheid van uw hart en hersenen kunt verbeteren
- Rook niet.
- Zorg voor een gezonde bloeddruk.
- Voorkom en behandel diabetes.
- Gezondheid langetermijndieet.
- Oefening.
- Controleer uw cholesterol en andere gezondheidsinformatie.
Het positieve nieuws
Hoewel veel onderzoeksstudies een verband aantonen tussen slechte gezondheid van het hart en cognitieve stoornissen, heeft onderzoek ook het omgekeerde aangetoond: het behouden van een gezond hart is gekoppeld aan een verminderd risico op dementie en een langzamere progressie van de ziekte van Alzheimer.Hartziekte - hoewel duidelijk geassocieerd met een verhoogd risico op dementie - is iets dat je kunt beïnvloeden door levensstijlkeuzes. Met andere woorden, in tegenstelling tot genetica of familiegeschiedenis, kunt u enige controle uitoefenen over de gezondheid van uw hart. U kunt gezonde keuzes maken en daarmee waarschijnlijk uw risico op dementie verminderen.