De relatie tussen migraine en gegeneraliseerde angststoornis

Meerdere studies hebben aangetoond dat niet alleen het hebben van migraine u een hoger risico op het ontwikkelen van een depressie en / of een angststoornis zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAS) geeft, maar dat migraine vaker voorkomt bij diegenen die ook deze diagnose hebben. Dit is misschien al voor de hand liggend, omdat leven met migraine een duidelijke mentale tol kan eisen. Maar als je niet in staat bent geweest om alle bijdragen aan je migrainestrijd te bepalen, kan dit een licht werpen op een mogelijkheid die je nog niet hebt overwogen.
Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychiatrische aandoeningen in de Verenigde Staten, die elk jaar meer dan 18 procent van de volwassen bevolking treffen. Gegeneraliseerde angststoornis, gekenmerkt door overmatige en aanhoudende zorg gepaard gaande met lichamelijke symptomen, treft naar schatting 3,1 procent van deze volwassenen. Het is niet ongewoon dat het samen met depressie voorkomt.
Hoe GAD is gediagnosticeerd

De Migraine-GAD-verbinding

Hoewel het verband tussen migraine en angststoornissen goed is vastgesteld, heeft het verband tussen GAD en migraine specifiek niet zoveel aandacht gekregen. Dit is wat tot nu toe bekend is:

Chronische hoofdpijn en migraine zijn vaak een symptoom van een angststoornis, met name GAD.
De angststoornissen die de sterkste associatie met migraine hebben laten zien, zijn GAS, obsessief-compulsieve stoornis en paniekstoornis.
Studies hebben aangetoond dat mensen met GAS meer kans hebben op het ontwikkelen van migraine en dat mensen met migraine mogelijk een hoger risico hebben op GAD.
Onbehandelde angststoornissen zoals GAS kunnen bijdragen aan het verschuiven van episodische migraine (minder dan 15 migraine per maand) naar chronische migraine (15 of meer migraines per maand).
Als u zowel GAD als migraine heeft, neemt uw risico op een ernstige depressie zelfs meer toe dan elke toestand afzonderlijk.
Mensen met zowel migraine als GAS hebben waarschijnlijk een verhoogde gevoeligheid voor hun symptomen en hun hoofdpijn is doorgaans ernstiger.
Migraine en GAD hebben enkele vergelijkbare symptomen, waardoor het soms moeilijk is om te weten welk symptoom door welk probleem wordt veroorzaakt. Ze kunnen beide betrekking hebben op slaapproblemen, misselijkheid en duizeligheid.

Een Canadees volksgezondheidonderzoek uit 2017 liet zien dat 6 procent van de mensen met migraine GAD in de afgelopen 12 maanden had ervaren, vergeleken met slechts 2,1 procent van degenen zonder migraine. Deze studie bevestigt de bevindingen van eerder onderzoek met betrekking tot de sterke associatie tussen migraine en GAD.
Deskundigen weten nog steeds niet precies hoe of waarom deze twee aandoeningen verband houden, maar een mogelijkheid is dat mensen die er last van hebben een gemeenschappelijke genetische aanleg hebben voor beide aandoeningen..
Inzicht in centrale sensitisatie

Behandeling voor migraine en GAS

Als u zowel migraine als GAS heeft, kan de behandeling een of meer methoden omvatten, afhankelijk van uw individuele behoeften. Medicatie en / of psychotherapie zijn de twee go-tos wanneer u aan beide voorwaarden voldoet.

medicijnen

Uw arts kan u een medicijn voorschrijven dat zowel uw migraine als GAS kan helpen. Opties omvatten anti-angst medicijnen zoals benzodiazepines en bètablokkers, evenals tricyclische antidepressiva.
Daarnaast onderzocht een studie uit 2019 de effecten van Botox (onabotulinumtoxine A) op chronische migraine, depressie en angst na een behandeling elke 12 weken gedurende 9 cycli bij 373 personen. De onderzoekers ontdekten dat niet alleen de behandelingen de frequentie van migraine verminderden, maar na 108 weken vond 81,5 procent van de patiënten ook significante verbetering in hun angstsymptomen, waarbij 78 procent opmerkelijke verlichting van hun depressieve symptomen rapporteerde.
Gegeneraliseerde behandeling van angststoornissen

psychotherapie

Er zijn een aantal verschillende soorten psychotherapie, maar cognitieve gedragstherapie (CBT) heeft de meeste gegevens die het gebruik ervan bij migraine en GAD ondersteunen.
Wat u moet weten over psychotherapie Bespreek met uw arts welke behandelingsopties het beste voor u kunnen zijn. Hoewel één medicatie misschien genoeg is om zowel je GAS als je migraine te behandelen, is het mogelijk dat je verschillende medicijnen nodig hebt om al je symptomen te behandelen, evenals cognitieve gedragstherapie..

Hoe om te gaan

Hoewel u uw migraine waarschijnlijk niet volledig kunt elimineren, kunt u enkele stappen nemen die kunnen helpen hun frequentie en / of ernst te minimaliseren, zoals:

Krijg genoeg slaap. Angst kan uw slaap verstoren, waardoor u meer vatbaar bent voor migraine. Omgekeerd kunnen migraine uw rust verstoren, waardoor uw angst erger kan worden. Behandeling voor beide aandoeningen zou je moeten helpen de benodigde hoeveelheid Zzzs 's nachts te vangen.
Stress verminderen. Stress is een veel voorkomende trigger voor migraine, dus probeer stress in je leven te verminderen door ontspanningstechnieken te leren en te oefenen en taken te delegeren. Dit zou u ook moeten helpen om uw symptomen van GAS te beheersen.
Beheer pijn. Vraag uw arts hoe u uw migrainepijn kunt behandelen. Chronische pijn kan je angst verergeren als deze niet wordt gecontroleerd.
Blijf gezond. Eet een uitgebalanceerd dieet, drink veel water en wees actief. Eenvoudige, eenvoudige en gezonde gewoonten zorgen er in ieder geval voor dat je niet bijdraagt aan je angst of migraine door keuzes zoals overmatige hoeveelheden suiker en cafeïne of inactiviteit.
Zoek naar afleiding. Afleidingen kunnen helpen bij zowel migraine als GAS. Wanneer je pijn hebt of je angstig bent, zoek dan naar mensen, dingen of situaties die je kunnen helpen af te leiden van je benauwdheid.

Ontspanningsmethoden voor angststoornissen gebruiken

Een woord van heel goed

Als u denkt dat u GAS heeft, overleg dan met uw arts over het krijgen van de diagnose. Het is belangrijk om de onderliggende angst aan te pakken, omdat de behandeling van GAS ook kan helpen de ernst en / of frequentie van uw migraine te verminderen. Bovendien kan onbehandelde angst occasionele migraine veranderen in chronische. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts over de behandeling van al uw symptomen, zodat u uw leven ten volle kunt leven.