Wat triggert clusterhoofdpijn?
Net als bij migraine zijn triggers van clusterhoofdpijn geïndividualiseerd en het nauwkeurig vinden van je precieze kan een uitdaging zijn. En soms zijn triggers of associaties gewoon niet onder uw controle - u kunt bijvoorbeeld uw DNA niet veranderen!
Laten we voorbeelden van triggers van clusterhoofdpijn bekijken en wat u kunt doen om ze te vermijden (indien mogelijk):
Potentiële clusterhoofdpijn Triggers en links:
- Alcohol en roken van sigaretten
- Grote hoogte: vliegen op vliegtuigen of trekkingbergen
- Helder licht (inclusief zonlicht)
- Fysieke activiteit
- Warmte (warm weer, warme baden)
- Voedingsmiddelen rijk aan nitrieten (zoals spek en vleeswaren)
- Koffie drinken
- Nitroglycerine (een medicijn dat wordt gebruikt om pijn op de borst te verlichten bij mensen met een hartaandoening)
- Cocaïne
- Geschiedenis van hoofdtrauma
- Genetica (Autosomaal Dominant Gene in sommige families *)
- Mogelijk ernstige emotionele problemen (één casestudy **)
In dezelfde studie, alcohol misbruik - meer dan 10 drankjes per dag - werd gemeld bij 16,2% van de episodische en 26,8% van de chronische CH-patiënten. Koffie misbruik - meer dan 6 kopjes per dag - werd gemeld bij 6,9% van de episodische en bij 36,6% van de chronische CH-patiënten.
Wat moet ik doen?
Bedenk dat associaties niet betekenen dat een gewoonte - zoals roken of koffie drinken - clusterhoofdpijn veroorzaakt. Het is een gecompliceerde interactie en het is waarschijnlijker dat een samenspel van meerdere triggers, je genen en je omgeving je vatbaar maakt voor clusteraanvallen..
Dat gezegd hebbende, bespreek het met uw arts als u merkt dat een bepaalde trigger verband houdt met uw clusterhoofdpijn. Een verandering van gewoonte of modificatie van levensstijl - zoals stoppen met roken - kan van groot belang zijn bij het verminderen van je hoofdpijn.
Overweeg ook om een hoofdpijndagboek of e-dagboek te schrijven en uw dagelijkse activiteiten op te nemen, zoals:
- maaltijden
- slaap uren
- eventuele medicijnen of supplementen die u neemt
- alcohol gebruik
- rookgewoonten
- koffie drinken
- oefeningsregime
- elke verandering in uw dagelijkse routine - zoals een vakantie nemen of een vakantiediner bijwonen.
Net als migraine worden clusterhoofdpijn behandeld met een geïntegreerde aanpak, waaronder preventieve medicijnen en aanpassingen van de levensstijl. Als je last hebt van clusterhoofdpijn, zorg er dan voor dat je een goede neuroloog of hoofdpijnspecialist vindt om je te helpen bij het omgaan met en omgaan met je aanvallen. Je bent niet alleen. Zoek advies en blijf proactief in je hoofdpijn en algehele gezondheid.
