Gezonde Super Bowl-snacks en -swaps

Je weet dat je graag lekkere hapjes eet terwijl je naar het grote evenement kijkt. Maar eet je gezond Super Bowl-snacks? Met uw game-day-festiviteiten kunt u gemakkelijk een week slim eten ontkrachten. Zelfs als je geen dieet hebt, die een aantal extra uren op de sportschool wil doorbrengen met het verbranden van bier en kaascalorieën?

De beste manier om het aantal calorieën onder controle te houden terwijl je de Super Bowl bekijkt (of de Oscars of gewoon een film met vrienden thuis) is om vooruit te plannen. Je weet dat je niet kunt knabbelen op stengels bleekselderij en water drinken, terwijl anderen om je heen nacho's eten en bier drinken. Plan in plaats daarvan enige tijd van tevoren om een van deze heerlijke snackrecepten te maken die u en uw vrienden tevreden houden ... en houd uw dieet op schema.

Lekkere en gezonde Super Bowl-snacks

Elk van deze recepten kan voldoen aan uw wensen voor zoute, knapperige en hartige snacks. Plaats kannen met gearomatiseerd water op de salontafel, zodat jij en je vrienden eraan worden herinnerd om gezonde vloeistoffen op te vullen en de alcoholinname te verminderen.

Populaire Super Bowl-snack: Kippenvleugels beladen met romige vette barbecuesaus of blauwe kaasdressing

Gezonde Super Bowl-ruil: Kip, varken of mager rundvlees spiesjes. Maak je eigen en sla de saus over Recept: Broiled Chicken Spiesjes of Sweet Spiced Pork Kebobs. Geniet van het vlees met vezelrijke Roasted Root Vegetables om je verzadigd en voldaan te voelen.

Populaire Super Bowl-snack: Tacos of nacho's beladen met rundergehakt, kaas, guacamole en zure room.

Gezonde Super Bowl-ruil: Slawraps gevuld met mager kalkoen, geraspte kip of varkensvlees. Gebruik slabb sla als die "taco schelpen" en chill van tevoren, zodat ze knapperig zijn. Bak het vlees met smaakvolle, gezonde groenten zoals ui en paprika's. Top met salsa wanneer het tijd is om te eten. Werk af met een enkele plak avocado voor een romige textuur.

Populaire Super Bowl-snack: Aardappelchips, tortillachips, kaaskrullen en andere chips.

Gezonde Super Bowl-swap: Er zijn enkele zakken chips en snacks die gezond zijn (enigszins), maar niet veel. Luchtgeklopte popcorn besprenkeld met Parmezaanse kaas of andere smaakmakers is de beste keuze. Als je geen luchtblazer hebt, maak dan caloriearme popcorn in de magnetron. Je kunt ook smullen van vezelrijke groenten zoals wortels, selderij, radijs of peultjes met hummus.

Populaire Super Bowl-snack: Hapklare chocolade, koekjes, brownies en andere gebakken producten.

Gezonde Super Bowl-ruil: Druiven, bessen of in blokjes gesneden watermeloen maken lekkere hapjes om op te knabbelen. Fruit bevredigt je zoetekauw, zorgt voor gezonde vitaminen en helpt je om je verzadigd en gehydrateerd te voelen. Als je geen tijd hebt om fruit te kubussen en fruit te bereiden, koop dan voorgevormde containers op de markt en bewaar ze in kommen op de salontafel.

Populaire Super Bowl snack: Pizza beladen met kaas en pepperoni of worst.

Gezonde Super Bowl-swap: Maak een heerlijke, caloriearme pizza met kleurrijke groenten zoals paprika's, tomaten, uien en jalapeno. Je kunt zelfs de korst uit bloemkool halen (geen grap ... dit werkt echt!) Voor een koolhydraatarme optie die je vezelinname verhoogt.

Populaire Super Bowl snack: Deviled eieren gemaakt met mayonaise.

Gezonde Super Bowl-swap: Hardgekookte eieren zijn eigenlijk geweldig voor je dieet, maar de dooiers en mestende mayo kunnen het aantal calorieën te hoog opvoeren. Maak in plaats daarvan het heerlijke caloriearme hummusrecept (hierboven) en vul het midden van elk ei. U kunt ook een traditionelere, minder caloriearme eierrecept gebruiken.

Populaire Super Bowl snack: Frieten en ander zout gefrituurd voedsel.

Gezonde Super Bowl-swap: Luchtgebakken voedsel is een perfecte vervanging voor traditioneel vetrijk gefrituurd voedsel. En je hebt geen groot, duur apparaat nodig om deze gezonde voeding thuis te "braden". Hoogwaardige merken zoals Gourmia maken lucht friteuses in verschillende maten en ze zijn gemakkelijk te gebruiken, zelfs als u zichzelf niet beschouwt als een deskundige chef-kok. Maak gezonde recepten met inbegrip van Buffalo bloemkoolbeten of zoete aardappel friet die perfect zijn voor de dag van het spel.

Populaire Super Bowl-drankjes: Bier, wijn en andere calorierijke cocktails.

Gezonde Super Bowl-ruil: Maak de beste low-calorie Super Bowl drank keuzes. Drink dan ook zelfgemaakt water dat helpt om uw zoete en zoete trek in bedwang te houden. Recept: 5 gearomatiseerde waterrecepten om het snacken naar snacks in te dammen

Heb je nog een paar tips nodig om je gezonde eetplan op zijn plaats te houden als je naar de grote game kijkt? Bekijk mijn recepten voor gezonde eiwitrijke snacks.

Vergeet ten slotte niet dat het nutteloze eten waarschijnlijk invloed heeft op uw voedselinname. Je bent veel meer geneigd om te veel te eten wanneer je televisie kijkt en wanneer je omringd bent door anderen die te veel eten, ook. Probeer dus tijdens het spel actief te blijven, zodat je niet in de verleiding komt om je te overgeven. Vul drankjes bij, neem deel aan gesprekken om jezelf bezig te houden. Kauwgom is een andere handige truc die veel gezonde eters gebruiken om hun geest af te houden van voedsel.