Wat is Shakeology?

Shakeology is het voedingsdrankprogramma dat is gelieerd aan het uitgebreide BeachBody fitness- en levensstijlimperium. Volgens het bedrijf bieden de dranken een "dagelijkse dosis dichte voeding" om consumenten te helpen hun gewichtsverlies, fitness of gezondheidsdoelen te bereiken. Shakeology-shakes zijn beschikbaar via Beachbody-coachendistributeurs of online.

Wat is Shakeology?

Shakeology-dranken worden vaak gebruikt als afslankschokken en veel consumenten gebruiken ze als maaltijdvervanger om calorieën te verminderen.

Het bedrijf zegt dat de drankjes ook kunnen worden gebruikt voor het beteugelen van hunkeren, als een gezonde snack, of samen met een uitgebalanceerde maaltijd om de conditie te verbeteren en de wellness te verbeteren..

Consumenten kiezen uit een verscheidenheid aan smaken, waaronder Vanilla, Chocolate, Cafe Latte, Strawberry en Greenberry. Shakeology veganistische smaken, waaronder Vanilla, Cafe Latte en Tropical Strawberry zijn ook beschikbaar. Er worden recepten aangeboden om consumenten te helpen bij het maken van verschillende drankjes met de basissmaken. Het bedrijf raadt aan om elke dag minstens één Shakeology-shake te drinken.

Volgens Beachbody levert elke drank eiwitten (uit wei of plantaardige bronnen), probiotica, prebiotica, spijsverteringsenzymen, antioxidanten, fytonutriënten en adaptogenen (kruiden). Omdat de drank zoveel voedingselementen bevat, verwijst het bedrijf naar de dranken als 'dichte voeding'.

Shakeology Calorieën en voeding

Dus schudt Shakeology goed voor jou? Het bedrijf zegt dat elke shake een nuttige mix van superfood-ingrediënten biedt. De website heeft beweerd dat "ongelooflijke complete voedselingrediënten uit de hele wereld, ongekookt en onbewerkt, een schat aan superfoodvoeding bieden, alles in één shake."

Omdat veel gewichtsverliesartsen en voedingsdeskundigen de voordelen van het eten van compleet voedsel bevorderen voor een betere gezondheid en welzijn, klinken deze uitspraken aantrekkelijk voor iedereen die probeert zijn conditie te verbeteren of af te vallen.

Maar onthoud dat wanneer je een Shakeology-shake drinkt, je niet echt heel voedsel consumeert. U verbruikt een product dat in feite is gekookt en verwerkt tot poedervorm. Het bedrijf erkent dat hun verklaringen over de voordelen van hun producten niet door de FDA op nauwkeurigheid zijn beoordeeld.

Betekent dit dat Shakeology-producten geen enkel voedingsvoordeel opleveren? Nee, absoluut niet. Volgens het etiket is een chocoladeschok een goede bron van voedingsvezels en eiwitten die je kunnen helpen om hunkeren te beteugelen. De shakes bevatten ook veel vitamines en voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B6, B12, C en E. De shake bevat ook veel magnesium, niacine, ijzer en een goede bron van zink..

Kan ik afvallen met shakeology?

Als u elke dag een maaltijd vervangt door een Shakeology-shake, kunt u daardoor afvallen. Elke shake levert ongeveer 160 calorieën. Een typische maaltijd kan variëren van 400 - 700 calorieën en biedt mogelijk geen belangrijke voedingsstoffen die gewichtsverlies gemakkelijker maken (zoals vezels en eiwitten). Dus als u uw calorie-inname met 250 tot 550 calorieën verlaagt en toch profiteert van de hongerbrakende voordelen van vezels en eiwitten, zult u waarschijnlijk afvallen.

Het bedrijf raadt echter aan om ingrediënten toe te voegen aan de shakes om uw maaltijd in te vullen.

Als je calorische ingrediënten zoals noten, zaden, zuivelproducten of avocado toevoegt, kun je gemakkelijk eindigen met een shake die hoger is in calorieën dan een goed geplande, goed afgeronde maaltijd.

Uw gewichtsverlies kan echter van korte duur zijn als u afhankelijk wordt van de shakes. Als u uiteindelijk stopt met het kopen en gebruiken van de shakes, kunt u mogelijk het gewicht terugkrijgen wanneer u terugkeert naar uw oude eetpatroon. Om die reden is het belangrijk om te leren hoe je je eetgewoonten aanpast terwijl je Shakeology gebruikt als je wilt dat de kilo's goed blijven.

Shakeology kosten en hoe te kopen

Een 30-porten container shakeology drankmix verkoopt voor ongeveer $ 129,95.

De verzendkosten bedragen $ 15 tot $ 25. Dat betekent dat elke shake u ongeveer $ 5 kost, tenzij u extra benodigdheden koopt om shake-recepten te maken.

U kunt Shakeology online via de website online kopen. U kunt zich ook aanmelden voor automatische bezorging om de benodigdheden elke maand automatisch te laten bezorgen. Het bedrijf verkoopt ook zijn shakes en andere producten via de Team Beachbody-community of door zich aan te melden bij een Team Beachbody-coach / distributeur. De coaches verdienen een inkomen door de programma's en producten te verkopen. 

Moet ik Shakeology gebruiken Schudt om gewicht te verliezen?

Voor sommige mensen zijn maaltijdvervangende shakes een handige manier om calorieën te verminderen en af ​​te vallen. Shakeology-shakes zijn gemakkelijk te mixen en kunnen een handige keuze voor u zijn. Maar houd er rekening mee dat u geen shake-mix of drankje hoeft te kopen om te profiteren van deze methode voor gewichtsverlies. Je kunt ook thuis je eigen shakes maken met vers fruit, groenten en andere ingrediënten voor het hele eten.

Wanneer u de ingrediënten in uw maaltijdvervangende smoothie bedient, kunt u gerust weten wat u in uw lichaam stopt en kunt u uw drankje aanpassen aan uw persoonlijke smaak. Gebruik een van deze recepten om het eens te proberen.

• 10 gezonde smoothies onder 300 calorieën
• 7 heerlijke smoothies voor hardlopers
• Hoe de perfecte gezonde smoothie te creëren
• Low-Calorie Smoothie-ideeën
• Het perfecte zuivelvrije smoothie-recept

Als u een smoothie voor gewichtsverlies gebruikt om elke maaltijd per dag te vervangen, denk er dan aan om voor de duur van de dag goed uitgebalanceerde gezonde maaltijden te eten. Vul je bord met groenten en magere eiwitten. Kies volle granen in plaats van geraffineerde koolhydraten en voldoe aan uw zoetekauw met vers fruit. Sla de gezoete dranken en frisdrank over en drink water.

Het leren van de basisprincipes van goede voeding zal je helpen om niet alleen je streefgewicht te bereiken, maar ook om je energieker te voelen, je algehele gezondheid te verbeteren en ervoor te zorgen dat de kilo's niet terugkomen.