Wat te doen om de tijd te doden en chemotherapie aangenamer te maken

Wanneer je een chemotherapie-infusie van de hele middag nodig hebt, kan de tijd langzaam voorbijgaan tenzij je iets te doen hebt. Als u een actief persoon bent geweest, kan het heel moeilijk zijn om enkele uren stil te zitten. Moedig je hart, er zijn veel manieren om je tijd te gebruiken terwijl je vastzit in die grote ligstoelen - hier zijn tien dingen om te doen tijdens chemo.
1

Lees een goed boek

Het kan een mysterie zijn of een roman met romantiek, ware misdaad of geschiedenis, maar als het een verhaal vertelt dat je naar binnen trekt en je in beslag neemt - dat is wat een goed boek lezen voor veel mensen betekent. Sommige mensen houden van mysterieseries, anderen houden van humoristische korte verhalen. Het maakt niet uit, zolang je er maar van geniet.
Boeken kunnen een geweldige manier zijn om te ontsnappen aan de realiteit van kankerbehandeling, en aangezien de infusiekamers over het algemeen rustig zijn, kan het een goede plek zijn om te lezen. Of een boek nu op papier is, in een e-reader, op je laptop of iPad, een goed verhaal kan je meenemen ver weg van Cancerland en geef je een welkome pauze.
Sommige mensen houden van het lezen van verhalen over borstkankerpatiënten, terwijl anderen kanker voor een paar tellen volledig achter willen laten (althans in hun gedachten).
Als een toegevoegde opmerking, voel je niet nodig om de boeken te lezen die je verzorgende vrienden voor je hebben gekocht. Wees gewoon dankbaar voor hun inzet en open de ruggengraat van iets dat je liever zou lezen. De meeste mensen verwachten niet dat je door boeken waadt die ze sturen.
Je wordt niet getest op je vermogen om de inhoud opnieuw uit te laten klinken. In plaats daarvan worden de meeste boeken gegeven als een manier om een ​​boodschap te sturen die iemand belangrijk vindt. Op die manier zijn ze van onschatbare waarde, zelfs als je de dekking nooit kraakt.
2

Een dagboek bijhouden

Schrijven en journaling kan heel therapeutisch zijn. Als je een blog bijhoudt, je supporters bijwerkt of je gevoelens ventileert, schrijf het dan schriftelijk op terwijl je in de chemo-salon bent. We leren dat er veel voordelen zijn uit het journaal van je kankerreis.
Als mensen zich afvragen wat ze voor u kunnen krijgen, kunt u een dagboek voorstellen. Sommige mensen houden meer dan één dagboek tijdens de behandeling. Je mag er één bijhouden om te beschrijven wat je elke dag ervaart en een ander om te schrijven over sterke gevoelens die je hebt.
Sommige overlevenden van kanker hebben ontdekt dat het houden van een dankbaarheidsverslag genezing is. In dit dagboek wil je misschien schrijven over de 'zilveren voeringen' van je reis; de mensen die je hebt ontmoet en de goede dingen die je nooit zou hebben meegemaakt als je geen kanker had gehad.
U kunt ook aan uw gezondheidskladblok werken en ervoor zorgen dat uw facturen en ontvangsten overeenkomen en dat u uw laboratoriumrapporten begrijpt. Praat met uw infuusverpleegkundigen over eventuele vragen die u heeft en noteer hun antwoorden en tips. Neem op een andere praktische nota uw wekelijkse rekeningen mee en laat u verstrikt raken in betalingen en correspondentie.
3

Koop Crafty

Als je geen IV-lijn in je hand hebt (als je een chemotherapie-poort hebt), kun je wat knutselen terwijl je infusie druppelt. Als u breit, haakt of naait, kunt u caps of hoeden maken om te dragen terwijl u wacht totdat uw haar terugkeert. Sommige mensen kiezen ervoor om te werken aan kruissteekprojecten, kinderkleding naaien of aan quilten op vierkanten werken.
Andere opties voor het vullen van uw tijd zijn onder meer het werken met plakboeken, het samenstellen van fotoalbums of het maken van kleine projecten van polymeerklei zoals Bottles of Hope.
4

Luisteren naar muziek

Een manier om je stress tijdens je bezoek te verlagen, is door geweldige muziek mee te nemen. Laad je laptop, pak je iPod in of schuif enkele CD's in je draagbare CD-speler.
Kies muziek die je kalmeert, aanmoedigt of afleidt. Gebruik wat muziek om meditatie te ondersteunen of om te helpen met geleide beelden. De juiste muziek kan je naar een comfortabele mentale en emotionele ruimte brengen waarin je kunt ontspannen.
En dat is niet alles. We zijn aan het leren dat er voordelen zijn voor muziektherapie die verder gaat dan alleen maar goed voelen. Sommige studies suggereren zelfs dat het luisteren naar muziek het aantal en de activiteit van je T-cellen kan verhogen, cellen in ons immuunsysteem die kanker bestrijden.
5

Een film kijken

Films kunnen u inspireren en entertainen - en ze kunnen u zeker helpen de tijd te doden. Controleer uw lokale bibliotheek op hun selectie van films of neem contact op met uw vrienden over hun videocollecties. Bekijk een film met de vriend die je naar je infuus heeft gebracht en neem de tijd om de verhalen te bespreken nadat ze klaar zijn met spelen.
Als uw infusiekamers televisies hebben, vraag dan of u die kunt gebruiken en probeer anders draagbare dvd-spelers of online filmservices waarmee u films en televisieprogramma's op uw iPad, laptop of e-reader kunt bekijken. Zet een reeks klassieke Oscarwinnaars op een rij en werk je een weg door de hele set - het kan je gewoon iets geven om naar uit te kijken.
6

Maak toekomstige plannen

Het is moeilijk om te vergeten dat je een levensbedreigende ziekte hebt wanneer je op een afspraak met een chemo bent. Een manier om negatieve en beperkende gedachten te bestrijden, is door plannen te maken voor de toekomst. Denk aan wat er op je bucketlist staat.
U kunt denken aan lessen of workshops die u wilt bijwonen, vakanties die u wilt nemen en nieuwe vaardigheden die u zou willen leren. Een manier om uw toekomst te plannen - en uw stressniveau in het proces te verlagen - is om een ​​visiebord te maken. Als u een visueel overzicht maakt van wat u van plan bent te bereiken in het overlevende leven, kunt u gemotiveerd blijven om uw behandeling te voltooien.
7

Bid, mediteer of visualiseer

Als u zich tijdens uw infusie ongerust voelt, wilt u misschien een mentale en spirituele breuk door gebed te gebruiken om zich te concentreren op de taak van herstel. Als je je niet op jezelf wilt concentreren, kun je dit keer voor anderen in je leven bemiddelen.
Je kunt ook wat mindfulness-meditatie proberen om ervoor te zorgen dat je geest niet in negatieve richtingen wegrent, je stressniveau verlaagt en mogelijk je immuunsysteem stimuleert. En als u een zeer beeldgerichte persoon bent, probeer dan de visualisatie te helen. Stel je voor dat de medicijnen actief op zoek zijn naar je kanker, cel per cel, en dat je lichaam zich herstelt in een betere gezondheid.
8

Een spel spelen

Neem enkele spelletjes of puzzels mee om jezelf tijdens een infusie bezig te houden. Als je een elektronisch apparaat hebt, kun je er je eigen games op laden. Als je geen nerd bent maar de voorkeur geeft aan meer intellectueel entertainment, koop dan een boek met woordpuzzels of getallenspellen zoals Sudoku.
Als je genoeg tafelruimte hebt, spreid je een puzzel uit en werk je het af. Zelfs je verpleegsters of je chemiemaatje kunnen je misschien helpen! Wanneer je sessie voorbij is, stop je je games in je chemo-tas en ga je naar huis.
9

Surf en netwerk op internet

Ga de chemokamer uit zonder weg te lopen - gebruik je computer, e-reader, smartphone of iPad om naar het netwerk te linken en contact te maken met vrienden. Update je blog of Caring Bridge-site, e-mail je supporters, zoek in je genealogie of ga op een chatsite en maak contact met andere mensen! Organiseer uw fotobestanden of ruim uw e-mailinbox op. Als je echt opgaat in je taken, kan de tijd erg snel voorbijgaan.
Gebruik sociale media om virtuele steun te krijgen van andere overlevenden.
10

Neem een ​​dutje

Sommige van de anti-misselijkheidsmiddelen die vóór chemo worden gegeven, kunnen u slaperig maken, dus van plan bent om te dutten. Neem een ​​klein kussen, een deken en een oogmasker mee (als het licht u hindert.) Uw voeten kunnen koud worden terwijl u lang achterover leunt, dus als u beter slaapt zonder schoenen, neem dan wat fuzzy, harige sokken mee met slip zolen. Je kunt zelfs je favoriete teddybeer meenemen en deze onder je deken stoppen.
Het maakt niet uit hoe je je tijd in de chemokliniek zult doorbrengen, onthoud dat goede voorbereiding de sleutel is tot troost. Je infuusverpleegkundigen doen er alles aan om je thuis te houden en comfortabel te houden, maar ze hebben geen tijd om je te vermaken. Plan hoe je je tijd in de chemokamer kunt doorbrengen en geniet ervan als je kunt.
11

Hoe je je tas inpakt om verveling te voorkomen

Het is moeilijk om precies te weten wat u moet doen voordat u bij uw infusie komt. Veel mensen gaan naar hun infusen met de gedachte dat ze één ding zullen doen, en wensen dat ze andere spullen meebrachten.
Voordat je naar huis gaat, verzamel en vink je items op je paklijst met chemotherapiezakken aan, zodat je voorbereid bent, ongeacht hoe je humeur toeslaat.