5-HTP voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Een voedingssupplement genaamd 5-HTP is een van de meer populaire supplementen die worden gebruikt voor de behandeling van fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS).
5-HTP staat voor 5-Hydroxytryptofaan en het is een aminozuur dat je lichaam van nature maakt. Misschien herkent u "tryptofaan" als het spul in kalkoen waarvan bekend is dat het u moe maakt - 5-HTP is een vorm van dat.
5-HTP heeft verschillende rollen in uw lichaam, maar degene die de aandacht trok van artsen en onderzoekers van FMS en ME / cvs is dat het één van de ingrediënten is die uw lichaam gebruikt om serotonine te maken, een belangrijke neurotransmitter (chemische boodschapper in de hersenen) evenals een hormoon.

Serotonine ontregeling

Onderzoek suggereert sterk dat deze aandoeningen beide betrekking hebben op disregulatie van serotonine, wat betekent dat we er ofwel geen genoeg van hebben, of dat ons lichaam het om de een of andere reden niet goed gebruikt..
Symptomen van serotonine disregulatie kunnen zijn:

Vermoeidheid, ondanks voldoende rust
Verstoorde slaap
Veranderingen in eetlust
Opvliegers en temperatuurveranderingen
hoofdpijn
Veranderingen in het libido

Stemmingsstoornissen
Depressie
Prikkelbaarheid

Wanneer de serotoninespiegel extreem laag is, kunt u naast de hierboven genoemde symptomen extra symptomen krijgen. Deze kunnen zijn:

Spierkrampen
Darm- en blaasproblemen
Snelle, ongecontroleerde denkprocessen
Emotionele gevoelloosheid
Emotionele of gedragsmatige uitbarstingen
Ontsnap fantasieën
Geheugenmishandeling (stilstaan bij of herbeleven van je meest traumatische ervaringen)
Gedachten om jezelf of anderen schade te berokkenen

Serotonine is betrokken bij een groot aantal belangrijke functies in uw hersenen, dus er kan veel misgaan als het ontregeld wordt. Andere aandoeningen waarvan wordt verondersteld dat ze geassocieerd zijn met serotonine ontregeling zijn:

Depressie (overlapt met FMS en ME / CVS)
Slapeloosheid (overlapt met FMS en ME / CVS)
Rusteloos-benen-syndroom (overlapt met FMS en ME / CVS)
Prikkelbare darm syndroom (overlapt met FMS en ME / CVS)
Obsessief-compulsieve stoornis
Anorexia en boulimia
Sociale angst (die overlapt met FMS en ME / CVS)
fobieën
Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
Posttraumatische stressstoornis (overlapt met FMS en ME / CVS)
Alcoholisme

Veel van de behandelingen voor FMS, ME / CVS en de bovengenoemde aandoeningen zijn gericht tegen serotoninespiegels of -functie. 5-HTP is er zo een.

Tryptofaan bij ME / CVS

Onderzoek verbindt ook afwijkingen in tryptofaan met ME / CVS. Een onderzoek door Anderson, Berk en Maes suggereert dat deze bevinding kan helpen bij het verbinden van vergelijkbare aandoeningen die te maken hebben met vermoeidheid, malaise, hyperalgesie en verschillende andere symptomen.

Hoeveel 5-HTP moet u nemen?

Er is veel bewegingsruimte in de standaarddoseringen voor 5-HTP. U kunt aanbevelingen vinden van 50 mg per dag tot 500 mg per dag.
Mensen met FMS en ME / CVS zijn vaak gevoelig voor medicijnen en supplementen en kunnen vaker ongewenste bijwerkingen ervaren dan de meeste mensen. Daarom is de beste manier van handelen met de meeste behandelingen om te beginnen met een zeer lage dosis en deze langzaam te verhogen.
Als u een medicijn neemt dat de serotonine-spiegel wijzigt, overleg dan met uw arts en / of apotheker voordat u 5-HTP aan uw behandelregime toevoegt. Te veel serotonine kan leiden tot een gevaarlijke en mogelijk zelfs fatale aandoening, het serotoninesyndroom. Deze geneesmiddelen kunnen elk van de door de FDA goedgekeurde FMS-geneesmiddelen bevatten: Lyrica (pregabaline), Cymbalta (duloxetine) of Savella (milnacipran) en elk antidepressivum.
De expert voor alternatieve geneeskunde van Verywell.com, Cathy Wong, heeft een nuttige lijst met andere mogelijke 5-HTP-medicijninteracties samengesteld.

5-HTP in uw dieet

U kunt in de verleiding komen om te proberen het 5-HTP-gehalte te verhogen via voedsel dat tryptofaan bevat. Het is echter niet waarschijnlijk dat dit uw FMS- en ME / CVS-symptomen helpt verlichten.
Dat komt omdat tryptofaan in voedingsmiddelen, zoals kalkoen, niet overvloedig genoeg is om uw 5-HTP-waarden aanzienlijk te verhogen. Het kan ook uw hersenen niet bereiken vanwege de bloed-hersenbarrière. Ondertussen bevatten 5-HTP-supplementen hogere niveaus, worden ze gemakkelijk door je lichaam opgenomen en passeren ze de bloed-hersenbarrière, waardoor wordt aangenomen dat ze veel effectiever zijn dan voedings tryptofaan.

Bijwerkingen van 5-HTP

Mensen hebben de neiging om natuurlijke behandelingen als "veilig" te beschouwen, maar ze kunnen nog steeds negatieve bijwerkingen veroorzaken.
Mogelijke bijwerkingen van 5-HTP zijn onder andere:

Misselijkheid
Duizeligheid
Diarree

Sommige mensen zijn allergisch voor 5-HTP-supplementen, maar het is vrij zeldzaam.
Tot dusverre hebben we geen goede veiligheidsgegevens over 5-HTP-gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding, of bij mensen met lever- of nierziekte.
Onderzoek suggereert dat kinderen met het syndroom van Down dit zouden moeten doen niet neem 5-HTP.

Een woord van heel goed

Vooral vanwege de risico's van het combineren van meerdere serotonine-versterkende behandelingen, moet u uw arts vertellen over 5-HTP voordat u begint met het gebruik ervan. Uw apotheker is ook een goed hulpmiddel om mogelijke interacties met geneesmiddelen te onderzoeken.
5-HTP wordt niet aanbevolen als de enige behandeling voor FMS en ME / CVS, maar als onderdeel van een groter behandelingsregime dat mogelijk geneesmiddelen, andere supplementen en vele andere benaderingen omvat.
bronnen: