7 dingen die u moet weten over supplementen
Supplementen zijn echter meestal niet goed onderzocht. Sommige van de supplementen die vaak worden aanbevolen voor deze aandoeningen zijn door dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoeken gegaan en hebben gemengde resultaten gehad, terwijl andere niet wetenschappelijk zijn getest, hetzij voor deze aandoeningen, hetzij helemaal niet. We hebben heel weinig solide aanwijzingen dat supplementen de symptomen van FMS of ME / CVS helpen verlichten.
Voordat u met een voedingssupplement begint, moet u uw arts en apotheker raadplegen om er zeker van te zijn dat de supplementen die u kiest veilig voor u zijn. Er zijn ook verschillende dingen die u moet weten over het nemen van supplementen voor FMS of ME / CVS.
# 1 - Veronderstelde kuren:
Veel websites beweren natuurlijke "geneeswijzen" of behandelingen voor FMS en ME / CVS te verkopen die over het algemeen zeer dure supplementformules zijn. Hoewel hun beweringen verleidelijk zijn, onthoud dan dat niets bewezen is om deze aandoeningen te genezen, en er zijn zelfs maar weinig (natuurlijke of andere) dingen om de symptomen te verlichten. Zorg ervoor dat u elke substantie onderzoekt die u overweegt te gebruiken en betrek uw arts altijd bij uw beslissingen en bij de nazorg.
# 2 - Geloof over supplementen:
Hoewel er geen definitief bewijs is, kunnen veel deskundigen op het gebied van FMS en ME / cvs vitamines claimen, helpen bij het verlichten van algemene voedingsdeficiënties; boost energie, alertheid en cognitieve functie; en pijn verminderen.
# 3 - Risico's:
Voedingssupplementen worden over het algemeen beter verdragen en hebben minder risico's dan voorgeschreven medicijnen, maar alles wat u doet om de manier waarop uw lichaam functioneert te veranderen, wordt als een medicijn beschouwd. Alleen al omdat een product natuurlijk is, betekent nog niet dat het veilig is en geen interactie heeft met andere supplementen of medicijnen. U moet met uw arts en apotheker overleggen over wat u inneemt, de doseringen en mogelijke interacties. Als u gevoeligheden heeft voor voedingsmiddelen, met name gluten, moet u zich bewust zijn van welke inerte ingrediënten in de supplementen die u neemt.
# 4 - Testen:
Uw arts kan u testen op bepaalde tekortkomingen die vaak gepaard gaan met FMS en ME / CVS of die kunnen bijdragen aan uw specifieke symptomen. Dit kan u helpen bij het begeleiden van uw supplemententherapie en doseringen. Als uw arts zich zorgen maakt over ernstige tekorten of absorptieproblemen, kan hij / zij u dosissen of injecties op receptniveau geven in plaats van vrij verkrijgbare (OTC) vitaminen.
# 5 - Meningsverschillen:
Niet alle artsen zijn het erover eens of deze aandoeningen verband houden met gebreken of malabsorptieproblemen. Als je je zorgen maakt over deze problemen, wil je ze misschien opwerpen. Zelfs als hij / zij niet volledig achter een regime staat dat je zou willen volgen, werk dan samen om ervoor te zorgen dat je je gezondheid niet beschadigt in je zoektocht om je beter te voelen.
# 6 - Wat te verwachten:
Als u ervoor kiest supplementen te gebruiken als onderdeel van uw behandelregime, moet u geen wonderbaarlijke of onmiddellijke resultaten verwachten. Het doel zou moeten zijn om meerdere behandelingen met een cummulatief effect te vinden. Zoals met medicijnen en andere therapieën voor FMS en ME / CVS, zult u waarschijnlijk ook moeten experimenteren met verschillende combinaties om het supplementregime te bedenken dat voor u werkt.
# 7 - Begin langzaam:
Bij het starten van supplementen is het belangrijk om slechts één nieuwe tegelijk te starten en vervolgens een week of twee te wachten voordat je een nieuwe introduceert. Dat geeft je een kans om te zien welk effect elk supplement op je lichaam heeft. Hetzelfde geldt voor het stopzetten ervan (tenzij u een allergie of andere negatieve bijwerking ontwikkelt.)
Veel formules met meerdere supplementen worden op de markt gebracht voor fibromyalgie, maar ze zijn misschien niet de beste manier om te gaan.
Meer informatie over vitaminen en supplementen
Zie Supplementen op symptoom voor meer informatie over specifieke supplementen.Niet alle supplementen zijn gelijk gemaakt! Voor hulp bij het kiezen van een kwaliteitsproduct, lees Hoogwaardige vitaminesupplementen kiezen, door Verywell.com Nutrition Expert Shereen Lehman.
Als je glutengevoelig bent of coeliakie hebt, moet je je ervan bewust zijn dat veel supplementen gluten gebruiken als een vulmiddel en dat hun labels het niet als ingrediënt vermelden. Lees voor meer informatie over de supplementen en medicijnen die u neemt, Glutenvrije medicijnen, van Verywell.com Pediatrics Expert Vincent Iannelli, M.D..
