Moeilijkheden met telefoongesprekken bij fibromyalgie en ME / CVS

Ben je gekomen om de telefoon te haten omdat je fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom hebt gehad? Het komt vaak voor dat mensen vaak zeggen dat ze het bijzonder moeilijk hebben om zich te concentreren op telefoongesprekken.

Factoren die bijdragen aan telefoonmijdendheid

Dus waarom is dit? Het is niet onderzocht, maar verschillende factoren kunnen aan dit probleem bijdragen:

Wanneer u aan het bellen bent, krijgt u geen van de non-verbale signalen die horen bij een persoonlijk gesprek. Communicatiedeskundigen zijn het erover eens dat de meeste communicatie non-verbaal is en dat als je al die verbale signalen verwijdert, je hersenen harder moeten werken om te begrijpen wat er wordt gezegd. Mistige hersenen kunnen dit focusniveau mogelijk niet opbrengen.
We zijn vaak in omgevingen die vol afleiding zijn. Je hoort veel over 'multitasking', wat niet echt betekent dat de hersenen meerdere dingen tegelijkertijd doen. Zelfs bij gezonde mensen, volgens deskundigen, schakelen de hersenen eigenlijk van de ene taak naar de andere. FMS en ME / CVS-hersenen hebben vaak moeite met multitasking.
De taalproblemen die voorkomen bij fibromyalgie en ME / CVS - waaronder het terugroepen van woorden - kunnen het gesprek bemoeilijken en stressvol maken. Als je bang bent om gewone woorden te vergeten of je gedachtengang te verliezen, kan dit je symptomen erger maken.
Sociale interactie kost energie.
Het vasthouden van de telefoon kan erg pijnlijk zijn voor de hand, arm, schouder, nek of zelfs oor. Sommige telefoons worden erg heet, waardoor ze last hebben van thermische allodynie (pijn van temperaturen die normaal geen pijn veroorzaken). Gelukkig kunnen luidsprekertelefoons en headsets veel van deze problemen verlichten.

Het is misschien makkelijker om te schrijven dan te praten als de taalbeschadiging acteert. Daarna kun je er meer tijd aan besteden, door je verwarde gedachten zoeken en het vervolgens opnieuw lezen. Bovendien kunt u, wanneer u schriftelijke berichten ontvangt, deze bewaren en indien nodig terugverwijzen. Misschien herinner je je dingen beter wanneer je ze ook leest.

Wat te doen

Wanneer je de telefoon moet gebruiken, probeer dan alle afleiding te elimineren. Ga naar een stille kamer en sluit de deur, misschien zelfs het licht uit. Als u specifieke informatie moet doorgeven, moet u van tevoren aantekeningen maken en deze bij u houden. Maak notities om u te helpen informatie te onthouden. Dat voorkomt frustraties zoals het maken van een afspraak met een arts of plannen met een vriend en vergeet dan de details op het moment dat je ophangt.
Als je problemen hebt om via de telefoon te communiceren, kan het helpen om de mensen die er vaak over praten ervan op de hoogte te stellen. Laat hen weten dat wanneer je hem vraagt om iets te herhalen, het niet is omdat je ze negeerde. U kunt hen ook aanmoedigen om u e-mails of e-mails te sturen in plaats van te bellen, vooral als zij weten dat u zich niet goed voelt. Het is misschien de moeite waard om Skype te verkennen, vooral voor langeafstandsgesprekken of gesprekken waarvan u verwacht dat deze lang duren.
Als u de telefoon moet gebruiken als onderdeel van uw werk, kunt u mogelijk redelijke aanpassingen aanvragen bij uw werkgever. (Ja, de Americans with Disabilities Act is van toepassing op u!) Dat kan zaken omvatten als handsfree-apparaten of verzoeken om instructies die schriftelijk moeten worden afgeleverd in plaats van telefonisch.
Studies hebben aangetoond dat dit een slecht idee is iedereen om tijdens het rijden op een mobiele telefoon te praten, zelfs als deze handsfree is. Hoewel het niet iets is dat specifiek is bestudeerd, lijkt het veilig om te veronderstellen dat degenen onder ons met communicatiegerelateerde cognitieve stoornissen vooral gevaarlijk zijn als het gaat om praten tijdens het rijden..