Een overzicht van de verkoudheid
Het blijkt dat je misschien niet alles weet wat je nodig hebt om verkouden te worden.
Oorzaken
De verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus - meer dan 200 verschillende, eigenlijk. Rhinovirussen zijn het type dat de meeste verkoudheid veroorzaakt, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door coronavirussen, respiratoir synchiaal virus (RSV), para-influenza en andere.Omdat verkoudheden worden veroorzaakt door zoveel verschillende virussen, is er waarschijnlijk nooit een remedie. We kunnen geen immuniteit tegen verkoudheid ontwikkelen, omdat er altijd een ander virus is dat ons lichaam niet heeft gezien en dat vergelijkbare symptomen veroorzaakt.
Wat zijn een paar dingen die geen verkoudheid veroorzaken?
Nat haar, koud weer en temperatuurverschillen. Deze 'oude vrouwen'-verhalen' zijn al generaties lang gedeeld en doorgegeven, maar ze hebben geen basis in de wetenschap. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen meer kans hebben verkouden te worden in de winter als de lucht koud en droog is, maar het is niet het weer zelf dat je ziek maakt. Alleen bacteriën kunnen dat doen.
symptomen
Verkoudheid is een ziekte van de luchtwegen, wat betekent dat ze symptomen in uw hoofd en soms uw borst veroorzaken. Voor de meeste mensen zijn de symptomen over het algemeen mild en verdwijnen ze vanzelf binnen ongeveer een week.Verkoudheid symptomen zijn onder meer:
- loopneus
- congestie
- hoesten
- hoofdpijn
- keelpijn
- jeukende of waterige ogen
- koorts (zeldzaam - gebruikelijker bij kinderen)
behandelingen
Zoals we eerder al zeiden, is er geen remedie voor verkoudheid. Het is een zelfbeperkende ziekte, wat betekent dat het in de loop van de tijd vanzelf zal verdwijnen. Meestal duren ze slechts ongeveer een week. Maar de meeste mensen weten dat die week erg lang kan duren als je je niet goed voelt.Er zijn misschien geen medicijnen die een verkoudheid zullen "genezen", maar er zijn genoeg dingen die je kunt doen om verlichting te krijgen van je symptomen. Of u nu moderne vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), natuurlijke of kruidengeneesmiddelen of een combinatie van beide gebruikt, u hoeft niet te lijden.
Pijnstillers / koortsverklikkers
Uw kind geven Tylenol of Motrin kan een no-brainer zijn als ze koorts heeft, maar ze kunnen ook helpen bij de pijntjes en kwalen die gepaard gaan met verkoudheid. Zelfs als er geen koorts is, kunnen deze geneesmiddelen helpen bij hoofdpijn, keelpijn en het algemene gevoel van ongemak dat u heeft als u ziek bent. Het is echter belangrijk om te onthouden dat kinderen nooit aspirine mogen krijgen.
decongestiva
Decongestiva zijn een soort geneesmiddel dat kan helpen een verstopte neus te ontstoppen. Ze kunnen helpen door dat benauwde, verstopte gevoel in je neus en sinussen tijdelijk te verlichten.
expectorantia
Hoewel slijmoplossende middelen vaak worden gebruikt om te helpen bij hoest, helpen ze door slijm te verdunnen, waardoor het gemakkelijker wordt te verdrijven. Dat betekent dat het de afvoer van slijm kan helpen en het zal gemakkelijker zijn om op te hoesten en het uit je longen en hoofd te krijgen.
Hoestremmers
Hoewel dit de eerste medicijnen zijn die veel mensen zoeken als ze hoesten, moeten ze spaarzaam worden gebruikt. Hoesten is de manier van het lichaam om vreemd materiaal (slijm) uit de longen te verdrijven. Het is belangrijk om die actie niet te voorkomen, omdat het toestaan van slijm en poolen in uw longen tot veel ernstiger infecties kan leiden, zoals longontsteking. Als je hoest zo erg is dat het de slaap verstoort, is het goed om een hoest onderdrukkend te nemen, neem het niet de klok rond in.
Allergiegeneeskunde
Antihistaminica, zoals Benadryl, Claritin en Zyrtec, worden vaak aanbevolen of gebruikt door mensen die verkouden zijn omdat ze zouden moeten helpen met jeuk en loopneus. Beide zijn veel voorkomende symptomen van verkoudheid, maar ze komen om een andere reden voor als je verkouden bent dan wanneer je allergisch bent. Het meeste onderzoek heeft aangetoond dat anthistamines en andere allergiegeneesmiddelen, zoals inhalatiecorticosteroïden, zoals Flonase en Nasacort, niet effectief zijn als het gaat om symptomen van verkoudheid. Het is onwaarschijnlijk dat ze veel schade aanrichten, maar waarschijnlijk zullen ze ook niet veel helpen.
Natuurlijke en kruidenremedies
Er zijn veel producten op de markt die onder deze categorie vallen en beweren te helpen bij verkoudheidsverschijnselen. We zullen enkele van de meest voorkomende hier bespreken en benadrukken wat het onderzoek aantoont en wat u moet weten als u besluit er zelf een te proberen.
- Vitamine C - Het gebruik van vitamine C om een verkoudheid te genezen of te voorkomen is waarschijnlijk meer onderzocht dan enig ander natuurlijk geneesmiddel dat er is. Hoewel sommige onderzoeken gunstige resultaten laten zien, doen andere dat niet. De meest veelbelovende studie toonde aan dat het hielp bij het voorkomen van verkoudheid bij hoog opgeleide atleten en geconditioneerd militair personeel. Helaas konden de resultaten niet worden gedupliceerd in de algemene populatie. Het is onwaarschijnlijk dat het nemen van vitamine C schadelijk is voor de meeste mensen, maar hoge doses kunnen diarree veroorzaken en u moet geen vitamine C-supplementen gebruiken als u een nierziekte heeft..
- Echinacea - Dit populaire kruidengeneesmiddel wordt al jaren gebruikt om verkoudheid te voorkomen en te behandelen. Helaas hebben de studies die zijn uitgevoerd geen echt voordeel opgeleverd. Het is ook belangrijk om te weten dat het de lever kan beïnvloeden en dient niet te worden ingenomen met andere geneesmiddelen die in de lever worden verwerkt, zoals Tylenol (paracetamol) of door degenen die al leverproblemen hebben.
- Vlierbessen - Het gebruik van vlierbessupplementen om te helpen bij verkoudheidssymptomen was niet doorslaggevend. Sommige kleine studies hebben voordelen getoond, andere niet. Er is meer onderzoek nodig naar dit supplement om te weten of het echt zou kunnen helpen. Het moet met voorzichtigheid worden gebruikt als u nierproblemen heeft of vaak moet plassen. Neem contact op met uw arts voordat u dit supplement gebruikt, als u dat wel doet.
Niet-medicamenteuze therapie
Naast het gebruik van OTC-producten of natuurlijke remedies, zijn er dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten die helemaal geen medicijnen of supplementen bevatten. Dit zijn eigenlijk enkele van de meest effectieve: ik gebruik ze altijd op mezelf en mijn eigen gezin.- Neti-Pot of Saline Rinse - Spoelen van de sinussen met een zoutoplossing is een geweldige manier om verlichting te krijgen van je congestie en sinusdruk. Er zijn meerdere producten beschikbaar die u hierbij kunnen helpen. Neti-potten zijn overal verkrijgbaar in supermarkten en apotheken. NeilMed Sinus Rinse-set is een fles die (naar mijn mening) zelfs gemakkelijker te gebruiken is dan een Neti-pot. U kunt vergelijkbare resultaten bereiken met een voorverpakte zoutoplossing, maar weet dat u het hele blik waarschijnlijk één keer zult gebruiken voor een spoeling, dus het is niet erg kosteneffectief. De belangrijkste factor om te onthouden bij het gebruik van een sinusspoeling is om gedestilleerd of eerder gekookt (en gekoeld) water te gebruiken. Gebruik nooit leidingwater dat niet eerst is gekookt, omdat dit infecties kan veroorzaken.
- Zoutdruppels of spray - Zelfs als u uw sinussen niet uitspoelt, kan het gebruik van zoutoplossing druppels of spray helpen om het slijm in uw neus en neusholtes los te maken om het gemakkelijker te laten wegvloeien of verdrijven. Dit is met name handig bij baby's en jonge kinderen die een sinusspoeling niet verdragen.
- Luchtbevochtiger - Als u een luchtbevochtiger gebruikt wanneer u ziek bent, krijgt u extra vocht in de lucht waardoor u gemakkelijker kunt ademen en uw luchtwegen vochtiger kunt maken, zodat u comfortabeler kunt slapen. Verkoudheden komen het meest voor tijdens koude wintermaanden wanneer de lucht droger is en we vaak kachels in onze huizen hebben, die de lucht nog meer uitdrogen. Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen de droge lucht tegen te gaan en je comfortabeler te maken, vooral als je slaapt.
- Drink meer water - Dit is echt heel gemakkelijk en net als alle hierboven genoemde producten, is extra water gelijk aan extra vocht. Gehydrateerd blijven is essentieel als je ziek bent, dus slijm zal niet zo dik zijn en je ademhalingssysteem zal niet zo droog zijn.
- Slaap - Om voldoende te slapen is altijd belangrijk, maar het is nog belangrijker als je ziek bent. Ons lichaam herstelt sneller wanneer we rusten en ons immuunsysteem zijn werk laten doen.
Voorkoeling van de verkoudheid
Omdat er geen vaccin of remedie voor verkoudheid is, is je beste kans echt preventie. Dit is niet 100% van de tijd haalbaar, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om je kansen op ziek worden te verkleinen.Was je handen. Dit is verreweg het belangrijkste dat u kunt doen om de verspreiding van ziekten te voorkomen. Of het nu een verkoudheid, griep of pest is, je handen wassen is je beste kans om het te voorkomen. Was ze regelmatig en correct. Kiemen worden meestal verspreid omdat we iets met ziektekiemen erop aanraken en dan onze gezichten aanraken.
Gebruik Hand Sanitizer. Als u geen toegang hebt tot water en zeep, gebruik dan handdesinfecterend middel. Zolang het meer dan 60 procent alcohol bevat, zal het effectief doden meest ziektekiemen, inclusief koude virussen. Als uw handen echter zichtbaar vervuild zijn (u kunt het vuil zien, enz.), Dan is wassen met water en zeep van essentieel belang.
Bedek je hoest. Als u hoest, dek dan uw mond af met een tissue of de binnenkant van uw elleboog. Als je hoest, kunnen je ziektekiemen tot op een meter afstand vliegen en de ander om je heen ziek maken. Wanneer je hoest in je handen, liggen al die ziektekiemen dan op je handen en zijn verspreid over alles wat je aanraakt. Als je in een weefsel hoest, vang je de meeste kiemen in het weefsel en kan je het weggooien. Als je geen tissue bij de hand hebt, hoest dan in de kromming van je elleboog, want dat zal de verspreiding van de ziektekiemen blokkeren, maar het is onwaarschijnlijk dat je iets aanraakt met dat deel van je arm.
Eet goed, train, krijg genoeg slaap. We horen professionals dit de hele tijd zeggen en weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar het is echt de beste manier om je lichaam gezond te houden. Als u voor uzelf zorgt, heeft uw immuunsysteem de beste mogelijkheid om te functioneren zoals het zou moeten en om u te beschermen tegen zoveel mogelijk ziekten. Er is geen manier om elke verkoudheid te voorkomen, maar het verzorgen van je lichaam geeft je de beste kans om gezond te blijven.
Mythen over de verkoudheid
Er zijn veel mythes en misvattingen over verkoudheid. Met internet en sociale media verspreidt de verkeerde informatie zich als een lopend vuurtje. Meer dan ooit is het belangrijk om te weten dat alleen omdat iemand het opgeschreven heeft, het niet waar is!We hebben een hele lijst van verkoudheids- en griepremedies die geen basis hebben in de wetenschap. We zullen hier ook enkele van de meest voorkomende behandelen.
- Koud weer kan je ziek maken: Nee, alleen bacteriën kunnen dat. Er zijn redenen waarom we vaker ziek worden tijdens de koudere maanden, maar het is niet de temperatuur zelf.
- Een ui in de kamer kan kiemen opnemen: sorry mensen, het werkt niet.
- Kaneel en honing kunnen de verkoudheid genezen: hoewel honing een geweldige natuurlijke remedie is om te helpen bij hoest en keelpijn, bevat het geen eigenschappen die verkoudheid zullen doden en kan kaneel ook niet.
- Etherische oliën: deze zijn enorm populair en worden gebruikt voor bijna elke kwaal die je kunt bedenken, maar er is weinig of geen wetenschappelijk bewijs voor een back-up van een claim die hun distributeurs maken.
- Vicks VapoRub on the feet: veel ouders geloven dat het toepassen van Vicks VapoRub op de voeten van hun kind als ze hoest heeft, helpt het te stoppen. Is er enige waarheid hierin? Niet volgens de wetenschap.
Wanneer moet u uw arts spreken?
De meeste mensen hoeven geen dokter te bezoeken als ze verkouden zijn, maar er zijn bepaalde gevallen waarin dit nodig kan zijn. Als je enkele dagen ziek bent geweest, begin je je een dag of twee beter te voelen, maar wordt dan weer ziek, meestal met symptomen die erger zijn dan eerst, ga naar de dokter. Dit is een klassiek teken dat je een secundaire infectie hebt ontwikkeld. Mogelijk hebt u extra behandeling nodig als u iets als longontsteking heeft ontwikkeld.Als u of uw kind tekenen van problemen met ademhalen heeft, zoals piepende ademhaling, onbeheersbare hoest of terugtrekking, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
