U hebt de griep - wat nu?
Antivirale medicijnen
Als uw symptomen binnen de afgelopen 48 uur zijn begonnen, kunt u baat hebben bij het nemen van een antiviraal middel zoals Tamiflu of Relenza. Van deze medicijnen is bewezen dat ze de duur verkorten en de ernst van de symptomen bij veel mensen verminderen.Bepaalde mensen lopen een groter risico op complicaties door de griep dan anderen en zullen waarschijnlijk eerder profiteren van antivirale medicijnen. Als u niet in een van de risicogroepen valt, kan het zijn dat uw zorgverlener van mening is dat antivirale middelen niet van nut zijn. Zoals alle medicijnen hebben ze bijwerkingen en de meeste gezonde volwassenen herstellen van de griep zonder enige complicaties.
Het is belangrijk om te onthouden dat antivirale medicijnen de griep niet genezen of het griepvirus doden, ze verkorten alleen de duur van de symptomen.
Over-the-Counter-medicatie
Net als antivirale geneesmiddelen die op recept verkrijgbaar zijn, zullen vrij verkrijgbare medicijnen de griep niet genezen, maar ze kunnen de symptomen wat gemakkelijker maken.Symptomen van griep omvatten meestal vermoeidheid, koorts, zwakte, hoest, hoofdpijn en congestie. Er is een veelheid aan medicijnen beschikbaar om u te helpen de meeste van deze symptomen tegen te gaan. Er is geen "beste" griepmedicijn omdat elke persoon anders op medicijnen reageert. Je moet uitzoeken wat voor jou het beste werkt. Er zijn echter verschillende belangrijke punten om te onthouden bij het overnemen van de medicijnen tegen griep:
- Neem medicijnen die alleen de symptomen behandelen die u heeft. Hoewel een pil die vijf verschillende symptomen behandelt, handig kan zijn, zou je jezelf eigenlijk meer ongemak kunnen bezorgen als gevolg van bijwerkingen van een medicijn dat je niet nodig hebt.
- Ken de actieve ingrediënten in alle medicijnen die u gebruikt. Veel multisymptomedicijnen bevatten koortsverlagers / pijnstillers en te veel ervan kunnen snel oplopen en brengen u in echt gevaar. Te veel paracetamol nemen kan leverbeschadiging veroorzaken en te veel ibuprofen of aspirine kan maagproblemen of bloedingen veroorzaken. Dit zijn geen kleine bijwerkingen, dus zorg ervoor dat u op de hoogte bent van wat er in elke medicatie zit die u in uw lichaam stopt en de totale dosering van elk ervan.
- Vraag uw arts of apotheker naar mogelijke medicamenteuze interacties. Zelfs als u slechts één medicatie neemt die over de toonbank gaat, moet u er zeker van zijn dat het niet inwerkt op andere medicijnen die u regelmatig gebruikt. Als u bijvoorbeeld hoge bloeddruk of hartproblemen heeft, zijn er veel vrij verkrijgbare griepmedicijnen die zeer schadelijk kunnen zijn. Zelfs als uw dagelijkse medicijnen alleen vitamines of kruidensupplementen bevatten, kunnen deze ook reageren met griepmedicijnen.
Bevochtig de lucht
Een luchtbevochtiger kan een zeer krachtig hulpmiddel zijn bij verkoudheid of griep. Constante hoest en zwelling in de neusgangen kan ernstige irritatie veroorzaken. Het gebruik van een koele mistbevochtiger die elke dag goed wordt schoongemaakt, kan een groot verschil maken in hoe comfortabel uw ademhaling is.Luchtbevochtigers brengen extra vocht in de lucht, waardoor het iets minder droog en irriterend is om te ademen. Ze zijn vooral handig wanneer je 's nachts urenlang in dezelfde houding zit. Ze kunnen zelfs helpen het slijm in je sinussen te verdunnen en het gemakkelijker te laten wegvloeien.
Probeer Saline Spray of een Neti Pot
Een andere "niet-medicamenteuze" optie is om een neti pot of zoutoplossing spray te gebruiken om je sinussen te spoelen als je overbelast bent. Beide gebruiken een milde zoutwateroplossing om de sinussen op te ruimen. Het is geen langdurige behandeling, maar het is zeer effectief en zal onmiddellijke verlichting bieden. Het kan ook zo vaak als nodig worden herhaald.- Hoe een Neti Pot te gebruiken
- Saline Spray gebruiken voor sinuscongestie
Rust uit
Hoewel het misschien onmogelijk lijkt om een paar dagen vrij te nemen en uit te rusten, is er echt geen andere optie als je griep hebt. Het is veel erger dan een verkoudheid - of de meeste andere virussen - en je zult eerlijk gezegd gewoon niet de energie hebben om van alles te doen.Bezorgd over het uithongeren van koorts en het voeden van een verkoudheid? Wees niet. Eet wat je wilt eten - ook al is het niets. Het belangrijkste is om gehydrateerd te blijven. Houd zoveel mogelijk water of elektrolytdranken (zoals Gatorade of Powerade). Als u moet overgeven en niets gedurende langere tijd (meer dan een paar uur) achter kunt laten, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Denk je erover om ziek te worden? Doe het. Als je echt griep hebt, doe je niemand een gunst door te proberen er doorheen te werken. Je zult de ziekte voor jezelf verlengen en andere mensen blootstellen en ze ziek maken tijdens het proces. Blijf thuis als je griep hebt, vooral de eerste 2-3 dagen en tot 24 uur nadat je koorts is verdwenen.
Wil je trainen? Als je griep hebt, overweeg je het waarschijnlijk niet eens. Maar als je een harde kernatleet bent, is het misschien moeilijk om de routine een paar dagen los te laten. Net zoals het belangrijk is om niet te proberen naar het werk te gaan, is het net zo belangrijk om niet te trainen als je griep hebt. Je lichaam heeft alle energie nodig die het kan krijgen om het virus te bestrijden. Tot het hoesten, de koorts en vermoeidheid zijn verdwenen, doe het rustig aan en laat je rusten.
