9 populaire trainings-dvd's voor COPD-patiënten

Als u chronische obstructieve longziekte (COPD) heeft, kunt u zich behoorlijk geïntimideerd voelen als het gaat om lichaamsbeweging. Hoe kun je tenslotte oefenen als je nauwelijks door de kamer kunt bewegen zonder moe te worden en te kort van adem te komen?
In werkelijkheid is oefenen echter het het beste manier om uw inspanningstolerantie te verhogen en uw ademhaling te verbeteren. De sleutel is het vinden van het juiste oefenprogramma - eentje waar je van geniet en waar je je dagelijks aan kunt houden.
Hier zijn negen van de meest populaire oefen-dvd's. Velen zijn afgestemd op ouderen en mensen met een handicap of ziekten zoals COPD.
1

Functionele fitheid voor COPD en astma

Functional Fitness voor COPD en astma is een originele trainingsvideo gemaakt door ergotherapeut Suzanne Andrews. Het richt zich op het verbeteren van je ademhaling, het verlichten van je stress en het verhogen van je levenskwaliteit terwijl je leert leven met COPD.
2

Pilates voor 50-plussers

Deze dvd is gemaakt door een fysiotherapeut en bestaat uit oefeningen gedaan vanuit een zittende of staande positie. Het bevat instructies om veilig naar beneden te gaan en vervolgens een back-up van de vloer om letsel te voorkomen en suggesties voor een aantal bedoefeningen. Verklaringen van anatomie, ademhalingstechniek en positionering van de wervelkolom gaan vooraf aan de training.
3

Yoga voor senioren

Yoga-instructeur Jane Adams laat yoga tot leven komen via deze dvd van eenvoudige houdingen en zachte stukken. Yoga helpt spieren en gewrichten geleidelijk hun kracht terug te krijgen en vergroot de flexibiliteit, waardoor uiteindelijk de mobiliteit verbetert. En omdat er zoveel aandacht is voor ademhalen, is het een perfecte activiteit om u te helpen uw ademhaling te beheersen als u COPD heeft.
4

T'ai-Chi voor senioren

T'ai chi is een oud Chinees oefensysteem dat is ontworpen om je algehele gezondheid te verbeteren, stress te verminderen, spieren en gewrichten te versterken, het immuunsysteem te versterken, balans en coördinatie te verbeteren en de vitaliteit van de jeugd gedurende de hele levensduur te behouden. Veel van deze oefeningen kunnen vanuit een zittende positie worden gedaan en het programma is specifiek ontworpen voor mensen ouder dan 65 jaar.
5

Sterkere Senioren Stretch & Sterkte Stoeloefening

Niet alleen je gemiddelde yoga-dvd, Sterkere senioren is een viersterren oefenprogramma ontwikkeld door Anne Burnell, aanbieder van vervolgonderwijs voor oudere volwassen populaties voor de American Council on Exercise. Dit yoga-stoeloefenprogramma zal u helpen uw kracht en flexibiliteit te vergroten, allemaal in het comfort van uw eigen woonkamer. Het is geweldig voor mensen die beperkte mobiliteit hebben en mensen in rolstoelen of die wandelaars gebruiken.
6

Zookinesis voor senioren

Zookinesis is een oud Chinees oefensysteem dat is ontworpen om je lichaam terug te brengen naar zijn jeugdige vitaliteit en tegelijkertijd de spiertonus, kracht en flexibiliteit te herstellen. Het helpt ook om de ademhaling en concentratie te verbeteren. Zookinesis is gerelateerd aan T'ai-chi, Chi-gung en Chinese yoga. Je kunt klein beginnen en slechts vijftien minuten per keer doen, terwijl je je weg omhoog werkt om de hele sessie te doen. Deze dvd wordt gebruikt door ontelbare seniorencentra en verpleeghuizen in het hele land.
7

Chair-A-Cise

Het fitnessprogramma Chair-A-Cise Series is een programma voor iedereen. Het helpt je om af te vallen, vet te verbranden, sterker te worden en je kracht te verbeteren terwijl je een uitstekende cardiovasculaire training krijgt, en dat terwijl je in een stoel zit. Onder begeleiding van gecertificeerde persoonlijke trainer en Chair-A-Cise-maker Daryl Madison van Lifestyle Fitness, kunt u een veilige en effectieve training voltooien in het comfort en de privacy van uw eigen huis.
8

Genezing Oefening: Zit T'ai-Chi

Deze eenvoudige T'ai-chi-oefeningen zijn ontworpen om je te helpen stress te minimaliseren en je verjongd te voelen. Deze video bestaat uit drie delen: gezichtsmassage, zittende T'ai-chi-oefeningen en taoïstische ademhalingsoefeningen.
9

Stoelaerobics voor iedereen

Deze dvd bevat een aantal oefeningen die niet alleen helpen bij het verlichten van stress, maar die ook helpen uw bloedcirculatie te verbeteren en uw kracht te behouden of te vergroten. Het is vooral handig voor mensen die bedlegerig zijn.