9 vragen om iemand te vragen met sociale angststoornis

Het aangaan van een gesprek met iemand die verlegen is of met een sociale angststoornis (SAD) vereist een beetje meer inspanning van uw kant.

Mensen met SAD ervaren angstgevoelens in zowel een-op-een als groepssituaties en hebben vaak tijd nodig om zich op hun gemak te voelen voordat ze kunnen praten. Er zijn een aantal stappen die u kunt nemen om iemand met SAD aan te moedigen meer te praten en deel te nemen aan het gesprek.

1. Verhalen vertellen en deel dingen over jezelf voordat je teveel hebt gevraagd aan de persoon met SAD. De meeste mensen die verlegen of sociaal angstig zijn, vinden het leuker om naar anderen te luisteren dan om over zichzelf te praten.
2. Wanneer je vragen begint te stellen van de persoon die SAD heeft, moet je dat zeker doen vraag open-ended gespreksaanvallers zoals "Wat vond je van de Oscars vannacht?" Blijf uit de buurt van een reeks vragen die ja / nee-antwoorden vereisen, aangezien de andere persoon het gevoel krijgt dat het een verhoor is.
3. Als u vragen stelt, moet u dat zeker doen geef de ander ruim de tijd om te reageren voordat je erin springt met meer reacties. Mensen die verlegen of sociaal angstig zijn, hebben mogelijk meer tijd nodig om hun antwoorden op vragen te formuleren. 
4. Compliment de andere persoon over een bepaald aspect van het gesprek. Zeg bijvoorbeeld: "Ik hield echt van je perspectief op thuisblijvers." Positieve feedback geven en de andere persoon laten weten dat je betrokken en geïnteresseerd bent in het gesprek, zal een grote stap vooruit zijn in het stimuleren van verder delen.

1. Als u weet dat de persoon met SAD een grote interesse heeft in een bepaald gebied, stel dan vragen over dat onderwerp. Je zult merken dat wanneer de persoon begint te praten over iets dat bekend en aantrekkelijk is, het gesprek vrijer stroomt.
2. Zorg ervoor dat u de persoonlijke ruimte van de andere persoon niet binnendringt en vermijd het aannemen van een "in-your-face" type gespreksstijl. Pas uw lichaamstaal aan en de manier waarop je met de andere persoon praat om haar een comfortabeler gevoel te geven.
3. Stel geen overdreven persoonlijke vragen van de persoon met SAD, tenzij je hem goed kent. Bewaar dit soort vragen voor meer intieme gesprekken die plaatsvinden na de fase om je te leren kennen.
4. Onderbreek de persoon niet met SAD wanneer ze praat. Het vergt moed en inspanning voor haar om zich open te stellen en onderbrekingen zullen haar gedachtegang verstoren en angstgevoelens teweegbrengen.
5. Geef dat aan bij het verlaten van het gesprek je vond het leuk om met de ander te praten. Verleng indien nodig een uitnodiging om samen te komen voor een activiteit. De meeste verlegen of sociaal angstige mensen zijn meer ontspannen tijdens een gezamenlijke taak dan wanneer ze deelnemen aan een gesprek.

Resultaten sociale angst en conversatieonderzoek

In een studie gepubliceerd in de "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" in 2016, bleek dat sociaal angstige deelnemers minder bijgedragen tijdens het gesprek dan niet-angstige leeftijdsgenoten en dat dit ertoe leidde dat ze minder populair waren. In een andere studie gepubliceerd in "Cognitieve Gedragstherapie" in 2016, werd aangetoond dat personen met SAD een grotere kans hadden om oogcontact tijdens het gesprek te vermijden.

Wat betekenen deze bevindingen voor jou - de persoon die met iemand met SAD praat? Vertrouw je instinct niet! 

Als iemand niet naar je kijkt en niet geïnteresseerd lijkt in wat je zegt, wat ga je waarschijnlijk concluderen?

A. Die persoon is afgeleid en besteedt geen aandacht aan jou.

B. Die persoon heeft misschien zelfs iets te verbergen.

Eerlijk gezegd, als de persoon waarmee je spreekt SAD is, zijn deze beide gedeeltelijk waar. Maar het is hun sociale angst die hen afleidt en wat ze proberen te verbergen - hun angst om beschaamd of afgewezen te worden, de angst dat je hun handen zult zien trillen - een aantal dingen.

Dus onthoud geduldig te zijn en vermijd snelle uitspraken. De persoon met SAD is geïnteresseerd in wat je zegt en wil vaak meer weten.