Hoe je tijdens het reizen tweedehands rook kunt vermijden

Het vermijden van passief roken kan eenvoudig genoeg zijn wanneer u thuis bent, maar hoe kunt u het vermijden tijdens het reizen? U wordt blootgesteld aan passief roken wanneer u luchtverontreinigende stoffen uit sigarettenrook en andere tabaksproducten inademt.
Voor mensen met de chronische obstructieve longziekte of COPD kan blootstelling aan tweedehands rook aanleiding geven tot een verergering van de symptomen, wat kan leiden tot ziekenhuisopname. Reizen kan mensen met COPD een verhoogd risico op mogelijke blootstelling opleveren. Voor mensen zonder COPD, wilt u misschien de 7000 chemicaliën en 70 bekende kankerverwekkende stoffen in passief roken vermijden.

Vermijden van blootstelling aan tweedehands rook tijdens het reizen

Hoewel veel steden en gemeenschappen grote vorderingen hebben gemaakt bij het verbieden van roken uit openbare gebouwen, restaurants en parken, zijn er nog steeds delen van de wereld waar roken overal is toegestaan, zelfs op vluchten. De beste manier om blootstelling aan passief roken te voorkomen, is door vooruit te plannen en voor jezelf te pleiten. Hier zijn voorgestelde manieren om tweedehands rook en de COPD-exacerbaties te voorkomen die ermee gepaard kunnen gaan tijdens het reizen.

1. Verzoek om een ​​niet-roken kamer

Wanneer u in sommige delen van de wereld een reservering maakt, is niet-roken de veronderstelde voorkeur, tenzij u een rookruimte aanvraagt. Om dezelfde reden gaan sommige plaatsen er automatisch van uit dat u een rookruimte wilt als u niet expliciet om niet-rokersaccommodaties verzoekt. Neem geen schijn van kans. Of u nu een hotelkamer of een hut op een cruiseschip boekt, vraag altijd om een ​​rookvrije kamer.
Stel bovendien uw gevoeligheid voor sigarettenrook bekend op het moment van uw reservering en bij het inchecken. Het schoonmaakpersoneel van het hotel of het schip kan een krachtig luchtfiltersysteem gebruiken om de lucht in uw kamer vóór uw aankomst te reinigen als roken eerder in de kamer is toegestaan

2. Gebruik een rookfiltermasker

Als u tweedehands rook niet kunt vermijden op openbare plaatsen, vermijd inademing door uw mond te bedekken in rokerige ruimtes. Een filtermasker, zoals het N95-ademhalingsmasker, waarvan wordt aangetoond dat het 95 procent van de luchtdeeltjes blokkeert, is een handige en lichtgewicht methode om blootstelling te voorkomen.
Als je modebewust bent, kun je het masker afdekken met een lichtgewicht sjaal. Of probeer een van de nieuwe modieuze hoogfiltratiemaskers, zoals de Vogmask, die verkrijgbaar is in verschillende kleuren en patronen.

3. Blijf uit je kleding roken

Als je niet in een rookvrij hotel kunt verblijven, bewaar je kleding dan in een kledingzak of koffer om te voorkomen dat ze sigarettenrook absorberen.

• Als het dressoir in het hotel ouder is en ruikt naar sigarettenrook, is het beste om het niet te gebruiken en uw kleding in uw koffer te houden.
• Evenzo, als u tijd doorbrengt in met rook gevulde ruimtes, waardoor uw kleding ruikt, bergt u ze op in een aparte zak, weg van de rest van uw kleding.

4. Zorg voor je gezondheid

Laat uw zorgregime niet op vakantie gaan terwijl u reist. Zorg ervoor dat u extra medicijnen gebruikt en neem het zoals voorgeschreven. Blijf bovendien gehydrateerd en beknibbelt niet op de slaap.
Luister naar je lichaam. Duw jezelf niet te hard, wat je lichaam kan verslijten en je meer vatbaar maakt voor een COPD-exacerbatie.
Zorg er ook voor dat u goede hygiëne bij het wassen van de handen en het gebruik van handdesinfecterend middel waar mogelijk gebruikt om te voorkomen dat bacteriën worden aangetast. Dit is vooral belangrijk op vliegtuigen, cruiseschepen en ander openbaar vervoer.