Is het jouw schuld dat je depressief bent?
Als je worstelt met een depressie, ben je misschien een vriend of familielid tegengekomen die erop staat dat je je beter voelt als je net vaker je kamer uit bent en je leven probeert te veranderen.
Het is erg belangrijk voor je om te beseffen dat depressie niet jouw schuld is. Depressie treedt op vanwege een onbalans in belangrijke stemmingsregulerende stoffen in uw hersenen die neurotransmitters worden genoemd.Net zoals een persoon met diabetes niet "harder kan proberen" om zijn alvleesklier meer insuline te laten produceren, kan een persoon met een depressie zijn hersenen niet gebruiken om meer neurotransmitters te produceren.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Voor iemand die geen klinische depressie heeft, kan de aanbeveling van een vriend of familielid dat je alleen x, y of z doet, echt nuttig zijn. Degenen met een milde of situationele depressie kunnen zich er misschien uit knallen door simpelweg meer uit te stappen of een paar eenvoudige veranderingen in hun leven aan te brengen. Als je je echter depressief voelt of als je geen plezier meer hebt in dingen waar je eens van hebt genoten en deze gevoelens al meer dan twee weken aanhouden, is het heel goed mogelijk dat je professionele hulp moet zoeken om jezelf op een gelijkmatige manier te krijgen. kiel opnieuw, vooral als je verschillende andere symptomen van depressie hebt, zoals:
- Veranderingen in gewicht of eetlust
- Problemen met de slaap
- Vermoeidheid of gebrek of energie
- Gevoel van schuld of waardeloosheid
- Problemen met denken of concentratie
- Gedachten overlijden of zelfmoord
Een van de manieren waarop een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen, is het voorschrijven van medicijnen die antidepressiva worden genoemd. Antidepressiva kunnen depressies verlichten door meer van verschillende neurotransmitters - zoals serotonine, norepinephrine en dopamine - beschikbaar te maken in de hersenen voor gebruik. Verschillende antidepressiva beïnvloeden neurotransmitters op verschillende manieren, dus bepaalde antidepressiva kunnen effectiever zijn dan andere voor een bepaald individu.
Een andere populaire behandelingsoptie, alleen of in combinatie met antidepressiva, is psychotherapie. Psychotherapie, ook bekend als gesprekstherapie, kan nuttig zijn bij het helpen van depressie, omdat het patiënten leert herkennen hoe hun gedachten en gedrag mogelijk bijdragen aan hun depressie. In combinatie met medicijnen kan dit de meest effectieve aanpak zijn om herhaling van depressie te voorkomen.
Soms kunnen schuldgevoelens en gevoelens van waardeloosheid die gepaard gaan met depressies het heel gemakkelijk maken om onszelf de schuld te geven van hoe we ons voelen - vooral als onze vrienden en familie ons al de schuld geven - maar dit betekent niet dat het jouw schuld is om dit te voelen manier. Depressie is net als elke andere een echte ziekte en er zijn effectieve behandelingen die u kunnen helpen zich beter te voelen. Je hoeft niet in stilte te lijden of je schuldig te voelen dat je niet hard genoeg probeert om beter te worden. Soms is het gewoon de dag doorkomen de beste die we kunnen doen als we ons depressief voelen.
