Wat te doen als u zich verdrietig of boos voelt en weet niet waarom
Het is mogelijk om depressief te zijn maar niet te weten. Dit wil niet zeggen dat je je niet bewust bent dat je je slecht voelt, maar je bent je misschien niet bewust dat wat je voelt kan worden bestempeld als 'depressie'.
Redenen waarvan u niet weet dat u depressief bent
- Je bent zo lang depressief geweest dat het gewoon normaal voor je aanvoelt. Dit kan vooral het geval zijn voor mensen die al sinds hun kindertijd depressief zijn.
- Misschien voel je je niet bijzonder verdrietig, dus je denkt dat het onmogelijk depressie kan zijn. Houd in gedachten dat depressie meer vormen kan aannemen dan alleen een gevoel van diepe droefheid. U kunt zich moe voelen, weinig energie hebben of geen echt gevoel van vreugde hebben zonder noodzakelijkerwijs verdrietig te zijn of huilerig te zijn.
- Depressie kan zich geleidelijk ontwikkelen over een langere periode van tijd. Wanneer de veranderingen in de stemming subtiel zijn en langzaam opkomen, kunnen we gewoon niet herkennen dat de dingen niet hetzelfde zijn als vroeger.
- Depressie kan je doen denken aan jezelf. Als je het gevoel hebt dat je op de een of andere manier slecht of gebrekkig bent, is het gemakkelijk om te ontkennen wat je voelt, omdat je op de een of andere manier een aangeboren deel van jezelf bent dat niet kan worden opgelost. U voelt misschien dat u niet langer aan een behandelbare ziekte lijdt, maar onherstelbaar bent gebroken en onwaardig bent om u beter te voelen.
- Culturele verschillen kunnen het ook moeilijker maken om depressie te herkennen en te erkennen. Als de mensen om je heen depressie behandelen als iets dat zonder klachten moet worden gedragen, dan heb je misschien het gevoel dat het vragen om hulp een teken van zwakte is.
Dus hoe weet je of je depressief bent? Als u ten minste twee weken lang verscheidene van de volgende symptomen heeft gehad, is het mogelijk dat u aan een depressie lijdt:
- Gevoelens van verdriet of leegte
- Woede en prikkelbaarheid
- Verlies van interesse in activiteiten meestal genoten
- Slaapproblemen zoals slapeloosheid of te veel slapen
- Vermoeidheid of gebrek aan energie
- Veranderingen in eetlust of gewicht (kan een gebrek aan eetlust zijn, vergezeld van gewichtsverlies of verhoogde eetlust met gewichtstoename)
- Angst en opwinding
- Vertraagde gedachten, spraak of fysieke bewegingen
- Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid of overmatige schuldgevoelens
- Problemen met denken, geheugen, concentratie en besluitvorming
- Gedachten over dood en zelfmoord
- Mysterieuze pijntjes en kwalen zonder aanwijsbare oorzaak
Wat te doen als je je verdrietig of boos voelt gedurende langere perioden, maar weet niet waarom
Als u vermoedt dat u een depressie heeft - of als dingen zich gewoon niet helemaal goed voelen - is het een verstandig idee om met uw persoonlijke arts te praten over wat u voelt. Hij kan u screenen op mogelijke oorzaken van uw symptomen en u de juiste medische zorg geven die u nodig heeft.
Depressie Discussiegids
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen bij het stellen van de juiste vragen op de afspraak van uw volgende arts.
Download PDF Als onderdeel van uw artsbezoek kunt u bepaalde bloedonderzoeken laten uitvoeren om andere oorzaken van uw depressieve symptomen uit te sluiten. Bepaalde aandoeningen, zoals hypothyreoïdie, kunnen symptomen veroorzaken die een depressie nabootsen. Als deze voorwaarden zijn uitgesloten, kan uw arts u dan zelf behandelen met antidepressiva of hij kan u doorverwijzen naar een psychiater, psychotherapeut of een andere gekwalificeerde geestelijke gezondheidswerker die gespecialiseerd is in de behandeling van geestelijke gezondheidsproblemen.
