Gezond Mexicaans eten voor Dieters uit South Beach
Als je denkt dat dineren in een Mexicaans restaurant verboden is als je het South Beach dieet volgt, heb je het mis. Er zijn veel gezonde Mexicaanse gerechten waar je van kunt genieten terwijl je het programma voor gewichtsverlies volgt. En het zijn ook geweldige keuzes voor andere lijners en gezonde eters. Gebruik deze gids om ervoor te zorgen dat u goed eet en toch afvallen wanneer u Mexicaans eet.
Gezonde Mexicaanse restauranttips voor South Beach Dieters
Net als bij Chinees eten, is het grootste probleem bij veel Mexicaanse restaurants dat het eten "veramerikaniseerd" is. Traditionele Mexicaanse gerechten zijn gezond, maar de Tex-Mex-keuken in Amerikaanse stijl is vaak vol slechte vetten en vol met calorieën.
Om vast te houden aan het South Beach-dieet in een Mexicaans restaurant, moet je het menu doorzoeken en eten vinden dat vol is van verse groenten en magere eiwitten. Misschien vindt u zelfs enkele gezonde vetten - zoals avocado - op het menu. Als je met mate eet, kun je je South Beach-plan op schema houden en toch genieten van een gezonde Mexicaanse maaltijd.
Zuid-strandvriendelijke Mexicaanse menukeuzes
Als je op het South Beach dieet bent, kun je de meeste van je favoriete Mexicaanse gerechten eten. Je hoeft ze alleen maar te bestellen ongeopende. Dat betekent dat je om je favoriete vlees en groenten vraagt (die je normaal in fajitas en taco's krijgt) zonder de knapperige of zachte taco-schelpen. Fase 2 of 3 lijners kunnen om volkoren tortilla's vragen aan de kant.
Je kunt ook een gerecht met gegrilde kip of vis bestellen - zonder de mestkaas. Als het gerecht een pittige saus bevat, zoals molsaus, is dit meestal acceptabel. U kunt ook naar andere gerechten zoeken die voedingsmiddelen zoals garnalen of mager rundvlees bevatten. Wees niet bang om uw server te vragen om aanpassingen aan uw maaltijd aan te brengen om uw dieet te volgen.
Dus hoe zit het met bijgerechten? Elke South Beach-diëter kan een groentesalade bestellen en bedekken met salsa als dressing. Zwarte bonen zijn een acceptabele kant op fase 2 of fase 3 van het South Beach dieet. En een kleine portie guacamole is ook acceptabel omdat avocado als een goed vet wordt beschouwd.
Minder gezond Mexicaans eten
Dus wat is het minst gezonde deel van uw Mexicaanse eetervaring? Dat eindeloze mandje met tortillachips. Dus de eerste stap naar het eten van een Mexicaanse maaltijd in South Beach-stijl is om je server te vragen de fiches over te slaan. Als je honger hebt, bestel dan een bord rauwe, niet-zetmeelrijke groenten en dompel ze in plaats daarvan in salsa.
Andere voedingsmiddelen die je moet vermijden in een Mexicaans restaurant zijn:
- Tortilla chips tijdens je maaltijd. Knapperig, heerlijk gefrituurd maïs. Deze voedingsmiddelen zijn niet door Dr. Agatston goedgekeurd!
- Zure room. Dit romige, vetrijke zuivelproduct wordt vaak gebruikt als garnering of topping.
- Herkende bonen. Bonen zijn een goede bron van eiwitten, maar Tex-Mex-stijl bonen in een restaurant worden meestal bereid met dierlijke vetten en bedekt met volvette kaas. Als je op het South Beach-dieet bent, is dit bijgerecht niet toegestaan.
- Taco salade schelpen. Salade klinkt gezond, maar het is niet wanneer het wordt omringd door een grote gefrituurde tortilla. Sla het over om op uw gezonde eetplan te blijven.
Vergeet niet dat het South Beach-dieet een levensstijl is en geen tijdelijk voedingsplan voor gewichtsverlies. Dus als je graag in Mexicaanse restaurants dineert, moet je dit blijven doen. Leer gewoon hoe u dieetvriendelijke keuzes kunt maken wanneer u uw South Beach-eetplan op schema houdt.
