De beste 3-daagse Detox na vakantie

Ben je op zoek naar een 3-daagse detox na een vakantie, vakantie of een heerlijk weekend? Er is een algemeen gebruikt driedaags reinigingsdieet dat snel en effectief werkt.

Er zijn verschillende goede detox-diëten die experts aanbevelen, maar niet elk plan werkt voor elke persoon die op dieet is. Elke diëtist is anders en snelle reparaties komen vaak terug. Dit plan is echter algemeen genoeg en eenvoudig te volgen om iemand na een paar dagen te helpen zijn lichaam terug te winnen.

Waarom een ​​detox voor 3 dagen gebruiken??

Nadat u thuiskomt van werkreizen of een leuke vakantie, voelt u zich misschien opgeblazen, zwaar en niet gesynchroniseerd. Klinkt bekend? Wanneer velen van ons onderweg zijn, eten we vaak meer junkfood dan we zouden moeten en misschien overslaan we zelfs een paar workouts.

Terwijl je gewoon zou kunnen terugkeren naar je normale gezonde eetgewoonten en wachten tot je lichaam langzaam reageert en teruggaat naar je normale gewicht, willen de meesten van ons een snellere oplossing. Dit detoxdieet van 3 dagen helpt je om je beter te voelen, je eetgewoonten op te ruimen en verliest meestal ook de extra vakantie-kilo's.

Je kunt dit programma gebruiken om je voor te bereiden op een speciale gebeurtenis of na een periode van ongezond overeten, zoals een vakantie of een speciaal weekend. Houd er echter rekening mee dat het niet bedoeld is voor snel, drastisch gewichtsverlies. In plaats daarvan volgt het programma goede voedingsrichtlijnen die zijn vastgesteld door de USDA.

Kan een reinigingsdieet van 3 dagen mij helpen Detox te maken?

Sommige mensen zullen een detoxdieet doen om schadelijke gifstoffen uit hun lichaam te verwijderen. Het slechte nieuws is dat geen enkel dieet je lichaam echt kan 'detoxen'. Het goede nieuws is echter dat je al systemen hebt om voor die functie te zorgen. Experts zullen u vertellen dat de weefsels en organen van uw lichaam altijd schadelijke gifstoffen verwijderen. Het is dus niet nodig om een ​​speciaal dieet te volgen om je lichaam te reinigen.

Maar een dieet kan aanvoelen alsof het een ontgiftende werking heeft. Nadat je een 3-daagse reinigingsdieet hebt voltooid, kan je lichaam er anders uitzien en aanvoelen. En uw eetgewoonten zijn ook "ontgift".

Tijdens het driedaagse plan eet je hele, natuurlijke voedingsmiddelen. Dit helpt je om de manier waarop je voedsel proeft te veranderen, zodat je niet langer hunkert naar het zoute, knapperige vetrijke voedsel dat je misschien op vakantie gewend bent geraakt.

Dus verlies je gewicht op het 3-daagse dieet? Veel mensen doen dat. Sommigen merken dat ze een beetje afzakken zodat kleding niet langer strak en ongemakkelijk is. En aangezien u alleen natuurlijke suikers hunkert naar vers fruit, ongezouten verse groenten en gezonde maaltijden, blijven de extra vakantiekillen over het algemeen goed.

De 3-daagse reiniging

Het dieet zuiveren is super simpel. Het vereist geen speciaal of moeilijk te vinden voedsel. Maar het vereist wel dat je een paar maaltijden klaarmaakt, plan en kookt. Slimme lijners kunnen hun maaltijden van tevoren bereiden, zodat er geen verleiding is om verkeerd te eten.

• Stap een: Stop met het eten van alle ongezonde koolhydraten. Vermijd geraffineerde granen en zetmeelrijke, bewerkte voedingsmiddelen. Bouw in plaats daarvan maaltijden rond magere eiwitten en verse, rauwe of gestoomde groenten. Bij sommige maaltijden kunt u ervoor kiezen om een ​​enkele portie volle granen (zoals een 1/4 kopje bruine rijst) of een klein portie een magere zuivelproduct op te nemen.
• Stap twee: Doe de zoutstrooier weg en vermijd het toevoegen van sauzen of kruiden aan uw voedsel. Veel kruiden, zoals barbecuesaus, slasaus en tomatensaus zorgen voor toegevoegde suikers en natrium. Strooi verse kruiden op voedsel als u extra smaak nodig heeft.
• Stap drie: Eet heel vers fruit als je zin hebt in iets zoets. Deze stap kan het moeilijkst zijn omdat velen van ons hunkeren naar gebakken goed om onze behoefte aan suiker te kalmeren. Maar lege calorieën van koekjes, repen, cakes en repen leveren onnodige calorieën, vet en suiker op.
• Stap vier: Drink water. Probeer calorierijke koffiedranken, alcohol en andere gearomatiseerde dranken te vermijden die natuurlijke of kunstmatige zoetstoffen bevatten. Als je het gevoel hebt dat je smaak aan je water moet toevoegen, voeg dan vers fruit (bessen, kiwi, sinaasappelschijfjes) of komkommer toe.

Een woord van heel goed

Geen snel herstelplan is slim voor aanzienlijk gewichtsverlies. Maar soms is een paar dagen schoon eten nuttig om je smaak voor gezond voedsel te resetten en je lichaam terug te brengen naar waar het was vóór de vakantie. Tijdens deze 3-daagse reiniging eet u voedsel dat natuurlijk, onverwerkt en boordevol voeding is. Natuurlijk, in een perfecte wereld, dit is hoe we de hele tijd zouden eten. Maar dat is niet realistisch voor de meesten van ons, gezien onze drukke levens en hectische schema's. De meesten van ons kunnen het echter drie dagen doen.

Aan het einde van het 3-daagse reinigingsdieetprogramma, kunt u merken dat uw drempelwaarde voor zoutdrempel, suikerdrempel en zetmeel het gevoel krijgt dat ze worden gereset zodat u willen om weer goed eten te eten. En wanneer u uw koelkast vult met voedzaam voedsel, blijft uw lichaam voor de lange termijn gezond en sterk.