Startpagina » Spijsvertering Gezondheid » 10 tips voor het vakantieseizoen

    10 tips voor het vakantieseizoen

    We weten dat stress de symptomen van inflammatoire darmaandoeningen (IBD) kan verergeren, en hoewel het vakantieseizoen aangenaam is, brengt het een bepaald aantal uitdagingen met zich mee. Gelukkig is er veel dat mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa kunnen doen om deze tijd van het jaar problemen op te lossen voordat ze zelfs maar beginnen.
    1

    Blijf gezonde routines volgen

    De tijd zal je ergste vijand worden en je beste vriend. Genezing kost tijd - haast je niet!. Afbeelding © Billy Currie Photography / Moment / Getty Images
    Blijf op tijd medicijnen slikken en krijg regelmatig rust. Afwijken van het dagelijkse dieet en de dagelijkse routine kan een opflakkering van de IBD veroorzaken. Het bijhouden van een schema is moeilijk met zoveel extra verantwoordelijkheden toegevoegd aan een al overbelast schema, maar voor mensen met IBD moet gezondheid eerst komen.
    2

    De blues verslaan

    PeopleImages / Getty Images
    Wanneer het duidelijk is dat de vakantieblues opkomen, aarzel dan niet om met een zorgverlener te praten. Geestelijke gezondheid is belangrijk bij IBD, omdat chronisch zieken een trigger kunnen zijn voor angst en stress. Hoe eerder de problemen worden aangepakt, hoe beter het vakantieseizoen zal verlopen. 
    3

    Partij niet te moeilijk

    Gary John Norman / Getty Images
    Bepaal welke sociale functies realistisch zijn om bij te wonen zonder al te veel stress te veroorzaken. Rondrennen en proberen op elk feestje te verschijnen, kunnen mensen met IBD te moe laten om ervan te genieten. Wees vooraan met familie en vrienden over vakantieplannen. Laat hen weten dat het doorgeven van sommige traditionele feestdagen in sommige gevallen noodzakelijk is om ziek te zijn. Voor degenen die een feestje geven, het simpel houden kan helpen energie en frustratie te besparen.
    4

    Wees slim over winkelen

    Moet je alle nieuwe kleding kopen? Waarschijnlijk niet! U kunt uw garderobe met uw stoma laten werken. Afbeelding © Paper Boat Creative / DigitalVision / Getty Images
    Vakantie winkelen terwijl je je afvraagt ​​waar de toiletten zijn, is niemand het idee van plezier. Waarom doet u niet alle boodschappen op internet of in de catalogus? Vergeet niet dat vroeg beginnen noodzakelijk is om voldoende tijd te geven voor verzending. Vermijd financiële stress na de vakantie door te budgetteren voor vakantie winkelen. Blijf bij een budget om impulsaankopen, meer uitgaven en meer dan winkelen te vermijden.
    5

    Let op vakantie drinken

    Als het drinken van stoornissen uw IBD, zorg ervoor dat u duidelijk sturen. Foto © mluedtke
    Vakantiefeesten hebben de neiging om gecentreerd te zijn rond eten en drinken. Wees verstandig met vakantie drinken. Sommige mensen met IBD vinden dat alcohol kan bijdragen aan symptomen zoals diarree of gas, terwijl anderen vinden dat een cocktail prima is. Weten wat de limieten zijn om te drinken en eraan te blijven hangen, is belangrijk om gezond te blijven tijdens de feestdagen.
    6

    Neem een ​​pauze

    Een pauze nodig? Neem er dan een en laat niemand je in de weg lopen. Foto © Simona Dumitru
    Neem een ​​pauze voor een pauze wanneer dat nodig is. De drukte van het vakantieseizoen kan schadelijk zijn voor de algehele gezondheid als er geen rekening wordt gehouden met rust. Enige stille tijd om te ontstressen is belangrijk. Het hoeft niet iets formeels te zijn - het kan elke activiteit zijn die ontspannend is.
    7

    Bereid je goed voor op vakantiereizen

    Roadtrips zijn niet uitgesloten als je IBD hebt. Je moet gewoon een plan maken. Afbeelding © National Highway Transportation System
    Het maakt niet uit of de vakantie reizen door het land of door de stad omvat, zorg ervoor dat u stevige voorbereidingen treft. Verlaat voldoende tijd om een ​​bestemming te bereiken - en zorg ervoor dat u wat badkamerspauzes plant!
    8

    Deel de liefde

    Neem je familie en vrienden mee naar de kudde en met hen achter je kun je je doelen beter bereiken. © Krediet: Sam Edwards / Stone / Getty Images
    Herinner familie en vrienden aan uw liefde door ze te vertellen. Neem de tijd uit drukke schema's om opnieuw contact te leggen met de mensen die belangrijk zijn. Het gaat tenslotte om de feestdagen! Het heeft het extra voordeel dat het de stemming verbetert voor alle betrokkenen.
    9

    Vakantie groeten

    Neem een ​​kortere weg en laat een item heel snel uit je lijst vinken. Foto © Felixco, Inc.
    Bespaar tijd en geld en stuur wat e-mails van Kerstmis, Kwanzaa, Chanoeka of Nieuwjaar, of begroet social media in plaats van de papieren variant. Minder mensen sturen papieren begroetingen en velen vinden het niet erg om vakantiewensen te ontvangen via e-mail, Facebook of tekst, vooral als het foto's of details over het jaar bevat.
    10

    Vergeet niet dat het leven niet perfect is

    Whoops! Fouten en tegenslagen gebeuren - het gaat erom hoe u met hen omgaat. Foto © Michael Lorenzo
    Te veel van ons streven naar de "perfecte" feestjes en geschenken. Het is een beter plan om een ​​pauze in te lassen - iedereen kan nog steeds een geweldige tijd hebben, zelfs als het eten en de decoraties niet perfect zijn. Het is belangrijker om bij de mensen te zijn die IBD begrijpen en hun steun bieden.