Hoe te overleven op school als je IBS hebt

Het kan een uitdaging zijn om naar school te gaan met een verstorende spijsverteringsstoornis, zoals IBS. De normale opwinding van de eerste dag kan overschaduwd worden door gevoelens van angst en angst. De aard van IBS-symptomen kan begrijpelijke zorgen oproepen over het vermogen om op tijd naar school te gaan, rustig door de les te gaan en zich goed genoeg te voelen om schoolopdrachten af ​​te ronden. In de volgende dia's vindt u enkele ideeën om u te helpen bij het beheer van school en uw IBS, zodat u uw comfort kunt maximaliseren en het goed kunt doen in uw studie.

Praat met een schoolcoach

De meeste scholen bieden gratis counsellingsessies. Maak een afspraak met je schoolbegeleidingscoach en start een relatie. Dit zal je helpen om het gevoel te hebben dat je een vertrouwde bondgenoot bij de hand hebt. 
De counselor kan u helpen om uw weg te vinden door uw omgang met andere personeelsleden, zoals docenten en professoren, die misschien niet zo gevoelig zijn voor uw gezondheidsproblemen.
Op een meer praktische noot vonden veel studenten met IBS het geruststellend om het toilet te kunnen gebruiken in de begeleidingsassistent of het verpleegkantoor.

Koop een 504-abonnement

Indien nodig kunt u de mogelijkheid onderzoeken om een ​​504-plan op te stellen. Deze wettelijke bescherming komt tot u van Sectie 504 van de Rehabilitation Act van 1973 en is ontworpen om mensen met een handicap te beschermen tegen discriminatie. IBS wordt beschouwd als een kwalificerende voorwaarde voor bescherming onder deze wet. 
Een 504-abonnement zorgt ervoor dat u alle benodigde accommodaties ontvangt om te presteren naar uw mogelijkheden. Je kunt speciale toegang krijgen tot toiletten, aangepaste lesroosters en zelfs aangepaste schoolopdrachten - wat je dan ook zal helpen om te presteren naar je mogelijkheden. (U vindt een link voor meer informatie over 504 plannen voor IBS aan het einde van deze diavoorstelling.)

Vertel een paar goede vrienden

Sociale steun is van cruciaal belang bij het omgaan met chronische ziekten. Laat de aard van IBS-symptomen je niet te beschaamd maken om met je vrienden te praten over waar je mee te maken hebt. De stress van het afdekken van symptomen kan dienen om uw toestand te verslechteren. Kies een paar van je meest vertrouwde vrienden en leer ze over je behoeften.
Let op het woord "vertrouwd". Niet iedereen zal vriendelijk of gevoelig zijn. Sommige mensen kunnen zelfs je vertrouwen verraden en je situatie aan anderen uitzenden. Beoordeel de 'betrouwbaarheid' van je vrienden voordat je ze in vertrouwen neemt. 

Eet voorzichtig

Hoewel de optimist in mij zou willen denken dat schoolkantines meer op gezondheid zijn gericht, zegt de realist in mij anders. Mijn herinnering is dat schoolkantines uitblinken in het serveren van vet, vettig voedsel - voedingsmiddelen die het risico van overstimulatie van de gastrocolische reflex met zich meebrengen, resulterend in pijnlijke buikkrampen. In veel gevallen is het misschien verstandiger om uw eigen voedsel te bereiden en in te pakken. (Artikelen over eten voor IBS worden in de laatste dia vermeld.)

Houd je lichaam rustig

Compenseer de stress van school door het gebruik van actieve ontspanningsstrategieën. Veel mensen hebben ondervonden dat een regelmatige meditatie of yogapraktijk resulteert in een rustiger lichaam. Je kunt jezelf ook ontspannende vaardigheden leren gebruiken tijdens je schooldag. (Nogmaals, links voor instructies vindt u aan het einde van deze diavoorstelling.)

Tempo jezelf

Zoals u waarschijnlijk wel weet, is er een verband tussen IBS en stress. Stres zijn kan uw IBS-symptomen verergeren. Probeer daarom je schoolverantwoordelijkheden op een kalme, geplande manier te beheren. Overdrijf dingen niet als je je goed voelt - maar laat de dingen ook niet op het laatste moment liggen. Probeer je workload zodanig in te delen dat je geen gevoel meer hebt dat je overweldigd wordt.

Probeer niet perfect te zijn

Op een manier die anders lijkt dan bij andere gezondheidsproblemen, was het mijn ervaring dat veel mensen die IBS hebben, extra hard proberen te worden gezien in een positief licht door anderen. Het is alsof het gevoel dat je, omdat je geen controle hebt over hun eigen lichaam, extra hard moet werken om de controle over andere dingen te hebben. Niet alleen is deze druk onverdiend (wie heeft controle over hun lichaam?), Maar het legt extra nadruk op lichaam en geest, wat de symptomen zou kunnen verergeren..