Hoe te Thanksgiving Day verdriet te overleven

Thanksgiving Day kan bijzonder wreed zijn voor degenen die rouwen om de dood van een geliefde. Niet alleen kunnen nabestaanden het moeilijk vinden om zich dankbaar te voelen tijdens deze jaarlijkse tijd van dankzegging, maar de tradities, rituelen en bijeenkomsten die we vaak associëren met de vakantie hebben ook de neiging om te benadrukken dat een geliefd familielid of een vriend niet aanwezig is en samen onze gevoelens van verlies. Dit artikel biedt vijf tips om je te helpen omgaan met de vakantie op Thanksgiving dag als je de dood van een geliefde rouwt.

Sta jezelf toe om nee te zeggen

Jarenlang hebben u en uw gezin er naar uitgekeken om op Thanksgiving Day bij u thuis te komen. Maar dit jaar voelt de gedachte om alle boodschappen te doen, een kalkoen te koken en alles erop en eraan, de tafel te leggen en je huis helemaal alleen te versieren, overweldigend. Of misschien heb je van oudsher een gerecht bijgedragen aan de maaltijd die door een ander familielid of een vriend wordt georganiseerd, maar dit jaar zit je hart er gewoon niet in. Terwijl de gedachte aan het veranderen van je Thanksgiving-vakantieroutine misschien moeilijk zal aanvoelen, je moet bepalen hoeveel verantwoordelijkheid je op dit moment op je gemak voelt en communiceer dat dan duidelijk met je familieleden en vrienden. Stel jezelf de vraag of je gewoon hulp wilt bij een bepaalde taak of dat je de verantwoordelijkheid hebt om iemand anders dit jaar helemaal op te nemen. Herinner jezelf eraan dat het oké is om "nee" te zeggen als je je aanpast aan het leven na verlies en dat degenen die van je houden, het zullen begrijpen.

Laat het gaan

De meesten van ons hebben een mentaal beeld van hoe de vakantie op Thanksgiving dag eruit moet zien. Boeken, tijdschriften, films, televisiecommercials en zelfs onze jeugdherinneringen voeden vaak deze idealisering door een beeld te creëren van wat een 'perfecte' viering op Thanksgiving-dag inhoudt. Dit kan veel druk veroorzaken, wat een andere bron van stress is waar je nu niet mee te maken hebt. daarom, geef jezelf een pas deze Thanksgiving door dingen te accepteren zoals ze zijn, zelfs als ze tekortschieten van het beeld van Norman Rockwell in je hoofd. Is de kalkoen dit jaar een beetje droog? Voeg nog wat jus toe. Kan de energie niet opbrengen om een ​​volledig diner aan tafel te organiseren? Stel een buffet samen en laat mensen zichzelf bedienen. Wat er ook gebeurt, herhaal het bij jezelf: "Laat het maar los." Nogmaals, degenen die van je houden zullen het begrijpen.

Neem de controle over je angst

Vaak treuren degenen die rouwen om een ​​doodswonder: "Hoe kan ik vermijden om aan hem / haar te denken tijdens de Thanksgiving-vakantie?" De waarheid is dat je niet kunt - dus waarom zelfs proberen? In plaats van de angst te laten varen dat je je geliefde gaat herinneren en je verdrietig voelt, bepaal dan je vakantie, machtig jezelf door zijn of haar geheugen op te nemen in je Thanksgiving-plannen. Plaats bijvoorbeeld een favoriete foto van uw geliefde en een verlichte kaars op een rustige plek die zijn of haar aanwezigheid in uw hart betekent gedurende de dag. Had je geliefde een speciaal vakantievoedsel? Zorg er dan voor dat je het ter ere van hem dient. Als je er zin in hebt, vraag je je familie om hun favoriete herinneringen aan je geliefde vóór of na de maaltijd te delen. Het is niet ongebruikelijk dat gezinnen een plaats voor een overleden geliefde aan tafel plaatsen - de lege stoel dient als een diep visuele herinnering aan de aanwezigheid van je geliefde in je hart en je verstand. Na de maaltijd (ervan uitgaande dat de tryptofaan in de kalkoen u niet slaperig heeft gemaakt), kunt u de begraafplaats, de herdenkingsplaats of een andere belangrijke plaats in het leven van uw geliefde als een familie bezoeken.

Verse start

De Thanksgiving-tradities die we met onze familieleden en vrienden vormen, kunnen zich door de jaren heen vaak net zo beperkend voelen als de bars in een gevangenis. Bakken die speciale Thanksgiving Day taart vanaf nul, vroeg opstaan ​​/ laat blijven om te winkelen op Black Friday, het opzetten van de vakantie lichten en decoraties, enz., Kan verweven zijn met je gelukkigste Thanksgiving-herinneringen, maar vraag jezelf af of een bepaalde traditie echt brengen u vreugde dit jaar of als je gewoon druk voelt om iets te doen omdat je het altijd op deze manier hebt gedaan en anderen het verwachten. Als dat laatste, dan overweeg een nieuwe traditie te vestigen - alleen voor dit jaar - dat past bij uw energie en stemming. Overweeg de aanschaf van een smakelijke verse of bevroren taart dit jaar, online winkelen voor geschenken, of vraag een familielid of een vriend om uw lichten en decoraties op te hangen. Vergeet niet dat je altijd je oorspronkelijke traditie kunt hervatten als je dat wilt, maar je zou kunnen ontdekken dat een nieuwe traditie net zo bevredigend is.

Ken je grenzen

Eindelijk, en misschien wel het belangrijkste, hoewel u dit jaar proactief besluit Thanksgiving te vieren, moet u uw limieten vooraf bepalen en kennen. Als u bijvoorbeeld traditioneel de hele dag bij een familielid of een vriend thuis bent, maar denkt dat u dit dit jaar niet zult voelen, dan is het perfect acceptabel om de gastheer / gastvrouw vooraf te vertellen dat u dat wilt / nodig hebt om een ​​bepaalde tijd te verlaten. Als je gewoonlijk verschillende uitnodigingen accepteert om de Thanksgiving-vieringen van verschillende familieleden, vrienden, buren, enz. Te bezoeken, maar denk niet dat je dit jaar genoeg energie hebt voor iedereen, kom dan alleen overeen om de mensen bij te wonen die je wilt bijwonen - met name de bijeenkomsten waar je denkt dat je je comfortabel voelt in je verdriet en steun krijgt. En als u uw sociale activiteiten wilt beperken, alleen maar omdat u graag alleen wilde zijn, weet dan dat dit ook heel normaal is. Nogmaals, iedereen die echt van je houdt en weet met welke pijn je te maken hebt, zal het begrijpen.