20 geweldige Pinterest-workouts die je thuis kunt doen

Pin deze trainingen voor uw volgende thuisroutine

Pinterest is gevuld met geweldige, gratis trainingsroutines die je thuis kunt doen met minimale apparatuur. De truc is weten: 1) welke trainingen je moet volgen, en 2) hoe je je Pinterest-workoutervaring kunt maximaliseren. Gelukkig heb ik de eerste stap voor je gedaan. Ik volgde Pinterest op zoek naar goed afgeronde, hoogwaardige trainingen met gemakkelijk te volgen afbeeldingen die je eenvoudig op je telefoon kunt volgen. Het enige wat u hoeft te doen, is door deze diavoorstelling te klikken en de koppelingen "Originele punaise" te volgen om de afbeelding vast te leggen op uw eigen Pinterest-kaarten. Voor meer informatie over het uitvoeren van elke training, volgt u de koppeling "Oorspronkelijke bron" voor het bijbehorende artikel. Gelukkig pinnen!

Vergeet ook niet om de liefde te delen! Speld de afbeelding hierboven zodat al je Pinterest-vrienden deze geweldige trainingen op één plek kunnen vinden.

2

15-minuten Jump Rope-routine

Springtouw is een van mijn favoriete all-time workouts, en deze eenvoudige, eenvoudige routine van Greatist is een uitstekende manier om aan de slag te gaan.

• Originele bron
• Originele pin

3

20 minuten dumbbell training

Voor een snelle, volledige krachttrainingstraining, hoef je niet verder te kijken dan dit circuit van Fitwirr. Als je geen stabiliteitsbal hebt, kun je een bank of een stoel op zijn plaats gebruiken.

• Originele bron
• Originele pin

4

Total Body Circuit

Dit apparatuurvrije thuistrainingscircuit van The Biggest Loser zorgt gegarandeerd voor zweterig en vermoeid. Probeer het hele circuit 2-3 keer uit te voeren.

• Originele pin

5

Het dagelijkse workoutplan

Er is niets mis met het simpel en eenvoudig houden van trainingen. Deze Survival Fitness Daily Workout van YearZeroSurvival.com kan in minder dan een uur worden voltooid (inclusief de wandeling van anderhalve kilometer) en zal je niet overvallen.

• Originele bron
• Originele pin

6

15 minuten durende thuisbarre-workout

U hoeft geen toegang te hebben tot een barre voor een huisbaretraining. Bekijk deze do-anywhere-versie van Greatist die niets meer dan een stoel vereist.

• Originele bron
• Originele pin

7

No-Equipment rugversterkende oefeningen

Als je geen pullups kunt doen en je geen dumbbells hebt, kan het moeilijk zijn om thuis te weten hoe je thuis moet werken. Deze eenvoudige pin van The Betty Rocker biedt vijf eenvoudige oefeningen om je rug te versterken zonder chique uitrusting.

• Originele bron
• Originele pin

8

Total Body Stability Ball Workout

Stabiliteitsballen zijn goedkoop, en ze zijn een uitstekend hulpmiddel voor het verbeteren van balans, kracht en coördinatie. Deze full-body stabiliteitsbaltraining van Run Pretty Blog zal je op de proef stellen.

• Originele bron
• Originele pin

9

Wake Up Workout

Deze eenvoudige en effectieve training van Darebee helpt je op te staan ​​en gaat hardlopen. Het enige dat nodig is, is een enkel circuit.

• Originele bron
• Originele pin

10

Stoel training

Heb je een stoel? Nu heb je een training. De Live Fit Girls bewijzen dat je geen apparatuur nodig hebt om vorm te geven.

• Originele bron
• Originele pin

11

Circuit voor 45 minuten en Tabata-routine

Als je een langere lichaamstraining wilt, kun je bij Fit Foodie Finds terecht. Dit lichaamsgewicht-krachtcircuit met een dosis Tabata-cardio is slechts een van de vele trainingen die je op haar site kunt vinden.

• Originele bron
• Originele pin

12

Traptraining

Of je nu in een huis met twee verdiepingen of in een appartement woont, het is tijd om die trappen te gebruiken. FitFluential ontwikkelde deze rechttoe rechtaan traptraining om je benen te laten branden en je hart te laten kloppen.

• Originele bron
• Originele pin

13

Yoga voor nieuwkomers

Als je nieuw bent bij yoga en je wilt de flow van een beginner, probeer dan de eenvoudige houdingen van Skinny Mom te volgen.

• Originele bron
• Originele pin

14

Yoga stroom in het hele lichaam

Voor yogi's die meer vertrouwd zijn met stromen in vinyasa-stijl, zal deze pin van Popsugar je helpen, geen klasse vereist.

• Originele bron
• Originele pin

15

Foam Roller Workout

Om je te helpen te rusten en te herstellen na een training, verdien je een goed afgeronde zelfmassage, met dank aan de foam roller-tutorial van HealthCentral. Vertrouw me, het is de tijd waard.

• Originele bron
• Originele pin

16

Abs en Arms Mat Workout

Klaar om je bovenlichaam te verbranden? Deze buiktraining en buiktraining van Popsugar bestrijkt alle bases ... en je hoeft niet eens de mat te verlaten!

• Originele bron
• Originele pin

17

20 minuten cardiotraining

Als je niet van touwtjespringen houdt en geen trap hebt, kan het lastig zijn om te weten hoe je thuis cardio kunt doen. Deze routine van 20 minuten van Pieces in Progress vereist geen apparatuur en zal je bloed laten pompen.

• Originele bron
• Originele pin

18

20 minuten Kettlebell-training

Kettlebells zijn een ongelooflijk effectief stuk thuisapparatuur. Als je toegang hebt tot een kettlebell, zal deze workout van Greatist je helpen kracht te bouwen in slechts 20 minuten.

• Originele bron

19

Pilates training

Het is gemakkelijk om yoga, Pilates en barre te verwarren, omdat ze een aantal vergelijkbare eigenschappen delen, maar ze zijn eigenlijk heel anders. Deze Pilates-oefeningen van LiveStrong kunnen thuis worden gedaan, en ze zullen je zeker laten gillen (op een goede manier natuurlijk).

• Originele bron
• Originele pin

20

30-daagse Plank-uitdaging

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat de plank een van de beste oefeningen is om een ​​sterke kern te bouwen. Als je klaar bent om te beginnen met het verbeteren van de kernkracht, probeer dan deze 30-daagse plankenuitdaging van MyFitnessPal.

• Originele bron
• Originele pin

21

20-minuten beentraining

Je hebt je kern gedood, je armen uitgedaagd en je handen op een cardio geprobeerd. Alles wat er nog over is? Een zware training van het onderlichaam. Probeer deze 20 minuten durende brander van Eating Bird Food.

• Originele bron
• Originele pin