5 eenvoudige hulpmiddelen om uw fitnesstrend te versterken

Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven om te oefenen, vooral nadat de glans van de resolutie van een nieuw jaar is vervaagd of een grote gebeurtenis (een bruiloft of een reünie, misschien?) Is gekomen en weg is. Het punt is, een levenslange toewijding aan lichaamsbeweging hoort niet als een dodenmars te voelen - het moet je leven verbeteren, je de energie geven die je nodig hebt om je op je best te voelen en te zijn, alles binnen de context van een gezonder lichaam. 

Maar het verliezen van het vuur van fitnessmotivatie is volkomen normaal. Zoals met de meeste dagelijkse gewoonten, is het niet ongebruikelijk dat de dagelijkse mechanica van een trainingsroutine vermoeiend wordt. Nieuwe trainingen proberen of een fitnessvakantie ondernemen kan helpen, maar de realiteit is dat een routine per definitie routine is. 

Als je vastzit in een sleur en je niet geïnspireerd bent om je sportschooldata te houden, probeer dan je motivatie te revitaliseren door een nieuw account op sociale media te volgen of door een nieuwe workout-afspeellijst te downloaden. Het vinden van kleine manieren om gefocust te blijven op lichaamsbeweging, zelfs wanneer je energie laag is, zal je helpen fysieke activiteit te omarmen als onderdeel van je levensstijl, in plaats van het als een vermoeiende verplichting te beschouwen. Hier zijn enkele van de eenvoudigste manieren om uw fitnessmotivatie elke dag hoog te houden. 

1

Word lid van een Facebook Fitness Group

Wereldwijd zijn er meer dan een miljard mensen die zich wenden tot Facebook-groepen om contact te maken met anderen die hun interesses delen. Als je op zoek bent naar andere fitnessfanaten - hardlopers, fietsers, triatleten, fitnessliefhebbers, barre babes of kickboksfans - kun je op Facebook gegarandeerd een groep vinden. Zelfs de CEO van Facebook, Mark Zuckerberg, begon een jaar van hardloopgroep om anderen uit te dagen om 365 mijl hardlopen in 2016 te veroveren. En hoewel 2016 voorbij is, blijft de gemeenschap van meer dan 120.000 mensen elkaar inspireren en motiveren om daar weg te komen en beuk de stoep elke dag. 

Dus waar wacht je op? Bekijk nog enkele fitnessgroepen op Facebook die je misschien dagelijks een motivatieboost kunnen geven.

2

Luister of bekijk de inspirerende TED-talks

Deze korte, inspirerende TED-talks duren niet langer dan 15 minuten, waardoor je snel en eenvoudig de interne motivatie verhoogt. En terwijl elk gesprek over audio beschikt en video, je hoeft de video niet te bekijken om van de ervaring te genieten. Met andere woorden: de volgende keer dat je snel wilt worden opgehaald voordat je naar de sportschool gaat, hoef je alleen maar een van deze gesprekken op je telefoon te gooien en naar de audio te luisteren terwijl je je klaarmaakt. Je zult onder de indruk zijn van hoe snel ze je een gil van inspiratie bezorgen.

3

Stem af op de juiste afspeellijst voor je training

Of je nu een zwemmer, Pilates-fan of een power walker bent, daar is een afspeellijst voor. De juiste muziek zet de toon voor je training, helpt je te zonnebaden voor je yogasessie of helpt je om opgepompt te raken voordat je de gewichten raakt.

Sterker nog, volgens een studie uit 2012 gepubliceerd in The Journal of Sports Medicine en Physical Fitness, Door je muziek te synchroniseren met het tempo van je training, kun je tijdens het sporten feitelijk efficiënter worden, waardoor je beter kunt presteren. Dus ga je gang en stem je training af door met de hand een afspeellijst samen te stellen met je favoriete nummers. Het wordt tijd goed besteed voordat je naar de sportschool gaat.

4

Meld je aan om een ​​maandelijks abonnement voor fitnessabonnementen te krijgen

Abonnementsboxen zijn een leuke manier om jezelf te belonen voor het vasthouden aan een normale fitnessroutine. Deze maandelijkse of driemaandelijkse boxabonnementen leveren nieuwe, geavanceerde producten met betrekking tot uw favoriete fitnessactiviteiten direct bij u aan de deur. De meeste abonnementen adverteren niet welke producten u in elke doos zult ontvangen, dus er is een verrassingselement dat helpt om uw bezorgen leuk te houden. Bovendien zijn er dozen voor praktisch elke niche die je je maar kunt voorstellen, van Braziliaanse Jiu Jitsu tot trainingskleding. Bekijk enkele van de vakken waarop u zich kunt abonneren. 

5

Volg nieuwe fitness-gerichte social media-accounts

U hoeft uw social media-feed niet te vertragen door elke fitnessexpert of goeroe te volgen, maar het doet geen kwaad om enkele opvallende beïnvloeders te volgen. Met duidelijke afbeeldingen en korte video's, kunt u nieuwe oefeningen leren, nieuwe motivatie ontdekken en rechtstreeks contact leggen met topexperts. Verwacht gewoon niet veel ab-shots of belfies van deze lijst met Pinterest-accounts - het gaat erom hardcore fitnessinformatie te krijgen, geen softcore porno.