Waarom u duizelig wordt of licht in het hoofd wanneer u opstaat

Als u vaak traint en in goede conditie bent, kunt u af en toe duizeligheid en duizeligheid ervaren wanneer u snel opstaat. Dit is over het algemeen niets ernstigs. Hier zijn vijf veel voorkomende redenen voor duizeligheid en tekenen dat uw duizeligheid te wijten kan zijn aan een ernstiger probleem.

1. Na de training duizeligheid

Cardiovasculaire oefening maakt je hart sterker en een sterker hart heeft een groter slagvolume. Dat wil zeggen, de hoeveelheid bloed die tijdens elke hartslag wordt weggepompt, is groter, zodat het hart niet zo vaak hoeft te kloppen. Een langzame hartslag is een indicatie voor een sterk, gezond hart. Een trage hartslag kan echter soms leiden tot duizeligheid wanneer u van positie verandert. U kunt duizelig worden na het trainen terwijl uw hart drastisch vertraagt. Een langere afkoelperiode en een langzame en gestage wandeling zorgen ervoor dat je weer op het goede spoor komt als de duizeligheid verdwijnt.

2. Duizeligheid na het overslaan van maaltijden

Een lage bloedsuikerspiegel kan ook duizeligheid veroorzaken. Als u maaltijden overslaat, kan een lage bloedsuikerspiegel uw humeur en energie verlagen en resulteren in duizeligheid. Houd uw bloedsuikerspiegel in evenwicht door regelmatig maaltijden en snacks te eten, meestal om de drie uur om duizeligheid te voorkomen door het overslaan van maaltijden. Als u regelmatig eet en geen maaltijden overslaat en toch tekenen van een lage bloedsuikerspiegel ervaart, kan een ernstigere aandoening geassocieerd met een lage bloedsuikerspiegel, zoals diabetes of hypoglykemie een mogelijkheid zijn.

3. Lage bloeddruk

Wanneer je snel opstaan ​​trekt de zwaartekracht bloed van je hersenen naar je voeten en komt bloed pas weer terug in de hersenen tot de volgende hartslag. Met een langzame polsslag duurt dit een seconde of twee en dat is genoeg tijd om het gebrek aan zuurstof in het symptoom van duizeligheid of duizeligheid te voelen. Het is ook gerelateerd aan iets dat posturale hypotensie wordt genoemd, wat vaker voorkomt bij mensen ouder dan 65. Dit is het gevolg van een afname van de bloedstroom naar de hersenen als gevolg van een verlaging van de bloeddruk bij het opstaan. Als je een langzame hartslag hebt (50 of minder) en duizelig wordt bij het opstaan, probeer dan langzamer op te staan ​​en kijk of dat het probleem oplost.

Orthostatische hypotensie

4. Duizeligheid als gevolg van uitdroging en oververhitting

Uitdroging is een andere veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid. Onvoldoende water in het lichaam kan de bloedstroom vertragen. Uitdroging ondermijnt het vermogen van het lichaam om normale functies te verwerken en omdat bloed 80 procent water bevat, is de bloeddruk lager als je uitdroogt. Als uw urine donkergeel is, een rozeachtige tint heeft zoals chardonnay, of oranje is, bent u mogelijk uitgedroogd. Stop met trainen en drink water of sportdrank.

Oorzaken en symptomen van uitdroging

Oververhitting (hyperthermie) door inspanning, warm weer of medicijnen kan ook duizeligheid veroorzaken. Oververhitting kan plotseling optreden of zich over een langere periode ontwikkelen. Hoe dan ook, als u veel zweet of als u koorts voelt die niet gepaard gaat met verkoudheid of griepverschijnselen, vraag dan direct hulp. Stop met trainen, ga naar een koelere omgeving en gebruik koude kompressen in je nek. Als u door extreme temperaturen warmte-uitbarsting of een zonnesteek ontwikkelt.

Warmte-uitputting tijdens het trainen

5. Duizeligheid en duizeligheid als gevolg van problemen met het binnenoor

Als de kamer lijkt te draaien of u lijkt te bewegen terwijl u stilstaat, hebt u mogelijk een probleem met het binnenoor. Vertigo genoemd, dit is een ernstige aandoening die medische aandacht nodig heeft om te corrigeren. Veranderingen van het binnenoor als gevolg van leeftijd, oorontsteking of plotselinge veranderingen in de oorspoeling zijn de belangrijkste oorzaken van duizeligheid.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Zolang je duizeligheid maar af en toe voorkomt, hoef je je geen zorgen te maken. Als u echter een constante en ernstige duizeligheid hebt bij het veranderen van houding, moet u een arts raadplegen om een ​​onderliggende aandoening uit te sluiten, zoals een onregelmatige hartslag, bloedarmoede, zweren, angst of andere medische aandoeningen..