Omgaan met gegeneraliseerde angststoornis op het college

Als je je klaarmaakt om de middelbare school af te studeren en voor de eerste keer naar de universiteit gaat of net terug bent na een vakantiepauze, kan het universitaire leven je gegeneraliseerde angststoornis (GAD) verergeren. De stress en veranderingen van verhuizen naar je slaapzaal, nieuwe lessen beginnen of de woning van je ouders verlaten, kan stressvol en moeilijk zijn. Hieronder volgt een kort overzicht van enkele veelvoorkomende problemen bij studenten met een GAD-gezicht en tips om uw symptomen te beheersen terwijl u op school zit.

Anticiperende angst

Een type angst dat voor alle mensen hetzelfde is, maar meer uitgesproken en ongemakkelijk kan zijn voor mensen met gegeneraliseerde angststoornissen, is 'anticiperende angst'. Dit is een vorm van angst die optreedt in de aanloop naar een voorspelde gebeurtenis of gebeurtenis. Je kunt anticiperende angst krijgen wanneer je op dingen wacht, van iets eenvoudigs als een telefoontje tot iets belangrijkers als je trouwdag. College is een nieuwe en opwindende mijlpaal, dus het is heel gewoon om anticiperende angsten te hebben in de weken voordat je naar de campus gaat.

Een suggestie voor anticiperende angst is gewoon proberen ervan te genieten. Veel mensen zeggen dat ze zich "levend" voelen als ze ergens op wachten en als je je denkwijze kunt verschuiven van iemand die probeert te ontsnappen of een situatie mee wil maken, kun je misschien van deze sensatie genieten in plaats van er een eind aan te maken.

Vooruitlopende angst kan echter veel ernstiger zijn als je GAD hebt. Voor sommigen kan het verlammend werken, waardoor je je niet goed voorbereidt op school of zelfs helemaal niet naar school gaat. Als je angst zo erg is geworden dat het je plannen en je leven hindert, praat dan met je ouders en je arts over hulp via therapie of medicatie.

Verlatingsangst

Een andere belangrijke vorm van angst die geassocieerd kan worden met de universiteit is verlatingsangst. Tieners die het huis verlaten, worstelen met de angst om voor het eerst alleen te zijn. Dit gebeurt vaak in de eerste paar weken tot maanden na het afstuderen. Veel mensen zullen dit aankunnen door regelmatig te bellen of naar huis te gaan en anderen worden geconfronteerd met heimwee. Dit is een natuurlijk ontwikkelingsproces dat kan worden geholpen door het hebben van regelmatige en warme gesprekken met familie en vrienden die u ondersteuning kunnen bieden.

De meeste studenten zullen dit overwinnen zodra ze verbinding kunnen maken met hun campus en andere studenten, maar er zijn studenten die misschien niet sociaal of emotioneel klaar zijn om de sprong te maken. Als je denkt dat je niet van huis weg kunt gaan, is therapie een optie, maar lokaal naar een school gaan is een andere geldige aanpak. Je kunt nog steeds een waardevolle opleiding volgen, maar thuis blijven terwijl je een behandeling voor GAD ondergaat.

Counseling Center

Bijna alle hogescholen en universiteiten hebben een vorm van een counselingcentrum op de campus dat kan helpen met al deze kwesties. Als u zich bijzonder angstig voelt, kan het erg nuttig zijn om een ​​afspraak te maken met een studentendecaan. Voor mensen met GAD kan dit van bijzonder belang zijn, omdat doorlopende ondersteuning het verschil kan maken tussen een prettige en turbulente college-ervaring.