De voordelen van groene theesupplementen
Groene thee supplementen worden vaak aangeprezen als een natuurlijke remedie voor een aantal gezondheidsproblemen. De supplementen bevatten groene thee-extract, een stof waarvan is aangetoond dat ze rijk is aan antioxidanten. Deze antioxidanten omvatten epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dat wordt beschouwd als het actieve bestanddeel van groene thee-extract. Veel supplementen met groene thee bevatten ook theanine, een aminozuur waarvan gedacht wordt dat het een kalmerende werking heeft.
Gebruikt voor groene theesupplementen
Groene thee supplementen worden verondersteld een aantal gezondheidsvoordelen te bieden, waaronder:
- Gewichtsverlies
- Preventie van kanker
- Kankerbehandeling
- Preventie van hart- en vaatziekten
- Verlaging van de bloeddruk
Gezondheidsvoordelen
Hoewel onderzoek naar supplementen met groene thee beperkt is, suggereren studies dat suppletie met groene thee de volgende gezondheidsvoordelen kan bieden:
Prostaatkanker Defensie
In een onderzoek uit 2009 onder 26 mannen met prostaatkanker, hadden degenen die dagelijks vier capsules groene thee-extract namen een significante afname van bepaalde markers die wijzen op progressie van prostaatkanker..
Elke dosis van vier capsules leverde het equivalent van ongeveer 12 kopjes gebrouwen groene thee; de behandelingsperiode varieerde van 12 dagen tot 73 dagen, met een mediane tijd van 34,5 dagen.
Koud en grieppreventie
Groene thee-supplementen kunnen helpen koude en griep te voorkomen, volgens een studie gepubliceerd in 2007. Drie maanden lang nam een groep gezonde volwassenen twee keer per dag een gepatenteerde formule van groene thee-extract of een placebo-capsule in..
Aan het einde van de studie hadden diegenen die supplementen met groene thee gebruikten minder verkoudheids- en griepsymptomen en minder ziektedagen dan degenen die de placebo gebruikten.
Cholesterol verlagen
Een in 2003 gepubliceerde studie suggereert dat, in combinatie met een dieet met een laag verzadigd vet, het gebruik van groene thee-supplementen kan helpen om cholesterol onder controle te houden. De studie betrof 240 volwassenen, die allemaal bij aanvang van het onderzoek een licht tot matig verhoogd cholesterolgehalte hadden.
Studie resultaten toonden aan dat degenen die groene thee-extract namen in capsulevorm gedurende 12 weken een grotere afname in LDL ("slecht") cholesterol hadden dan deelnemers die een placebo-capsule namen gedurende dezelfde tijdsduur..
Supplementen opnemen versus groene thee drinken
Verkrijgbaar in capsulevorm en vloeibare vorm, worden groene thee-supplementen vaak op de markt gebracht om je inname van antioxidanten te verhogen zonder dagelijks meerdere kopjes groene thee te moeten drinken. De meeste wetenschappelijke studies tot nu toe hebben zich echter geconcentreerd op de gezondheidseffecten van het consumeren van groene thee als drank (in plaats van in supplementvorm).
Voorbehoud
Tot op heden is er weinig bekend over de bijwerkingen en veiligheidsproblemen die samenhangen met het gebruik van groene supplementen. Omdat veel groene thee supplementen cafeïne bevatten, is het belangrijk om voorzichtig te zijn als je je zorgen maakt over cafeïne-gerelateerde bijwerkingen (zoals angst, verhoogde hartslag en bloeddruk, duizeligheid, oorsuizen en de verergering van symptomen van zweren. ). Er is enige bezorgdheid dat de supplementen de opname van ijzer kunnen verminderen, glaucoom verergeren en zelfs tot leverschade of mogelijk de dood kunnen leiden..
Het is ook belangrijk op te merken dat vrije radicalen scavengers (antioxidanten) ongewenst zijn tijdens chemotherapie, omdat ze - in theorie - de activiteit van de medicijnen kunnen verminderen.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
Voordat u groene theesupplementen gebruikt
De hoeveelheid groene thee-extract per capsule varieert van supplement tot supplement. Er is echter geen vastgestelde aanbevolen dosis voor groene thee-extract.
Als u overweegt groene thee-supplementen te gebruiken, praat dan eerst met uw zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
