Appelpectine-gebruik, voordelen en alternatieven

Appelpectine is een soort oplosbare vezel die van nature aanwezig is in appels. Verkrijgbaar in voedingssupplementvorm, het wordt gebruikt voor een aantal gezondheidsproblemen. Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld appelpectine om hun spijsvertering te verbeteren en gewone spijsverteringsklachten te verminderen.
Pectine wordt gevonden in veel ander fruit, waaronder citrusvruchten en in supplementen zoals gemodificeerde citruspectine.

Toepassingen 

Apple pectine wordt vaak gebruikt voor de volgende gezondheidsproblemen:

• Colitis ulcerosa
• Constipatie
• suikerziekte 
• Diarree 
• Maagzuur
• Hoge cholesterol
• Prikkelbare darm syndroom 
• Metaboolsyndroom 

Van appelpectine wordt ook gezegd dat het beschermt tegen sommige vormen van kanker (zoals darmkanker). Daarnaast wordt appelpectine soms gebruikt om stoelgang te reguleren.

Voordelen 

Hier is een overzicht van verschillende studiebevindingen over de gezondheidseffecten van appelpectine:
Hoge cholesterol
Appel pectine kan helpen bij het verlagen van cholesterol, volgens een voorlopige studie gepubliceerd in de European Journal of Clinical Nutrition in 2012. Onderzoekers onderzochten de effecten van verschillende soorten appel- of citruspectine bij mensen met licht verhoogd cholesterol en stelden vast dat beide typen pectine het LDL-cholesterol verlaagden.
Een eerdere beoordeling wees uit dat oplosbare vezels (afkomstig van pectine, haver of psyllium) geassocieerd waren met een kleine afname in totaal cholesterol en LDL-cholesterol.
Spijsvertering Gezondheid
Een combinatie van appelpectine en kamille-extract kan diarree bij kinderen helpen verminderen, volgens een studie gepubliceerd in het Duitse tijdschrift Geneesmiddelenonderzoek in 2006. Voor het onderzoek kregen 255 patiënten (variërend van zes maanden oud tot zes jaar oud) een placebo of een combinatie van appelpectine en kamille bij de behandeling van acute diarree. De resultaten toonden aan dat kinderen behandeld met appelpectine en kamille een significant grotere verbetering van de symptomen ervoeren (vergeleken met de placebo).

Bijwerkingen

Apple-pectine kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree en gas. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een gezondheidstoestand met appelpectine en het vermijden of uitstellen van standaardzorg gevolgen kan hebben.

Waar Apple Pectin te vinden

Veel drogisterijen en natuurvoedingswinkels verkopen voedingssupplementen met appelpectine. U kunt ook appelpectine-producten online kopen.

alternatieven 

Veel andere natuurlijke stoffen zijn rijk aan oplosbare vezels (het soort vezel dat wordt gevonden in appelpectine). Om je oplosbaarheid van oplosbare vezels te vergroten, zorg ervoor dat je je vulling van granen (zoals haver en gerst), peulvruchten (inclusief erwten, bonen en linzen) en vezelrijk fruit zoals bosbessen en peren krijgt.
Andere bronnen van oplosbare vezels zijn onder andere:

• Acacia-vezel 
• Carob 
• lijnzaad 
• glucomannan 
• ontkennend 
• psyllium 

Oplosbare vezels zijn voedingsvezels die oplossen in water en een gelachtige substantie vormen in uw darmen. Door op te laden op oplosbare vezels, kunt u uw cholesterol onder controle houden en uw kansen op het ontwikkelen van hartziekten verminderen naarmate u ouder wordt.