Gezondheidsvoordelen van Yucca

Yucca is een meerjarige plant afkomstig uit de hete en droge gebieden van Noord- en Zuid-Amerika en het Caribisch gebied met meer dan 40 bekende soorten. Het staat bekend om zijn zwaardachtige bladeren en witachtige bloemtrossen.
Yucca wordt gebruikt in tuinen voor sierdoeleinden, maar er zijn delen van de plant die ook eetbaar zijn. Afhankelijk van de soort kunnen deze de wortel, zaden, bloesems, bloeiende stengels en de paarsachtige yuccafruit omvatten.
Yucca-wortel en schors is ook al lang gebruikt als traditionele medicijnen in de Indiaanse culturen. De soort die het meest meestal voor dit doel wordt gebruikt, is Yucca schidigera, ook bekend als Mojave-yucca of Spaanse dolk.
Yucca moet niet worden verward met yuca, een niet-verwante plant uit Zuid-Amerika die ook cassave en maniok wordt genoemd.

Gezondheidsvoordelen

In alternatieve geneeskunde wordt yucca verondersteld de bloedsomloop te stimuleren, de spijsvertering te verbeteren, ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Herbalisten beweren dat deze eigenschappen kunnen helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk, hoge cholesterol, migraine, diabetes, eczeem, artritis, maagproblemen, huidinfecties en lever- en galblaasaandoeningen.
Het bewijsmateriaal ter ondersteuning van deze claims is over het algemeen schaars. Er zijn echter een aantal kleinere onderzoeken die duiden op echte gezondheidsvoordelen.

Artritis

Yucca is rijk aan verbindingen die fenolen worden genoemd waarvan bekend is dat ze een ontstekingsremmend effect hebben. De belangrijkste hiervan zijn resveratrol en yuccaol, die niet alleen de ontsteking verminderen, maar ook werken als antioxidanten en de vrije radicalen neutraliseren die progressieve schade toebrengen aan cellen en weefsels. Aangenomen wordt dat deze eigenschappen gunstig zijn voor mensen met artrose ("wear-and-artartritis").
Een samenvatting van 2006 van studies gepubliceerd in de Journal of Inflammation suggereerdedat de fenolen in yucca artritispijn kunnen verminderen door stikstofmonoxide te onderdrukken, een gasmolecuul dat helpt de ontstekingsreactie op gang te brengen.
Het meeste bewijs in de beoordeling was gebaseerd op laboratoriumonderzoek. Tot op heden zijn de hypotheses niet op de proef gesteld met menselijke proeven.
Kan Arnica Artritis behandelen?

Hoge cholesterol

Yucca bevat ook plantaardige chemicaliën die bekend staan ​​als steroïdale saponinen. Saponinen zijn natuurlijke reinigingsmiddelen die schuim creëren, meestal gebruikt om shampoos te maken voor traditionele Indiaanse rituelen.
Wanneer geconsumeerd, bindt saponine zich aan cholesterol en voorkomt het zijn opname in de darmen. Hoewel een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat dit het cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen, waren de resultaten variabel.
Volgens 2003 proef uit Korea, de dagelijkse consumptie van Yucca schidigera en het kruidenextract Quillaja saponaria verlaag het totale cholesterol en "slechte" LDL-cholesterol bij mensen met hyperlipidemie (abnormaal hoge bloedvetten).
Dezelfde resultaten zijn niet gerepliceerd in andere onderzoeken.
5 Natuurlijke remedies voor hoog cholesterol

Hartziekte

Naast het verlagen van cholesterol, kan de reguliere consumptie van yucca helpen bij het bestrijden van hartziekten door het verminderen van die oxidatieve stress (de onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten) die op het cardiovasculaire systeem wordt geplaatst. Vrije radicalen veroorzaken schade door cellen op genetisch niveau te beschadigen, waardoor veel van de ziekten die gepaard gaan met veroudering, waaronder kanker en hartaandoeningen, worden versneld.
Volgens een studie uit 2003 gepubliceerd in Voeding, fenolverbindingen in yucca-schors hielpen oxidatieve stress te verminderen door de productie van vrije radicalen in bloedplaatjes te vertragen (de bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor stolling).
Dit vermindert op zijn beurt de buitensporige klontering van bloedplaatjes, een belangrijk teken van chronische ontsteking. Volgens de auteurs van de studie leiden deze eigenschappen tot een langdurige vermindering van het risico op hart- en vaatziekten.
Ondanks de veelbelovende bevindingen, is er een gebrek aan klinisch onderzoek om de hypothese te helpen valideren.

Mogelijke bijwerkingen

Yucca wordt als veilig beschouwd wanneer het wordt geconsumeerd als voedsel. Daarentegen is de veiligheid op lange termijn van yuccasupplementen onbekend. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, maagklachten, braken en een aanhoudende bittere smaak in de mond.
Hoewel yucca soms wordt gebruikt als een kompres of zalf om lichte huidletsels te behandelen, kan het irritatie en allergie veroorzaken (inclusief contacturticaria en contactdermatitis). Ernstige allergische reacties zijn zeldzaam maar kunnen voorkomen.
Het is niet bekend wat er, indien aanwezig, kan optreden als u yucca gebruikt. Vanwege het effect op bloedplaatjes kan dit de werking van antibloedplaatjesgeneesmiddelen zoals Plavix (clopidogrel) mogelijk versterken. Vraag uw arts om interacties te vermijden als u yucca gebruikt of van plan bent om voor medische doeleinden te gebruiken.
Vanwege het gebrek aan veiligheidsonderzoek mogen yuccasupplementen niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of zogende moeders.

Dosering en voorbereiding

Gemakkelijk te vinden online of bij natuurlijke reformwinkels, yuccasupplementen zijn verkrijgbaar als capsules, poeders of extracten. Capsules komen meestal voor in formules van 100 milligram en worden bij deze dosis als veilig beschouwd. Er zijn ook gedroogde "wilde" yuccawortelproducten die worden gebruikt om thee of extracten te maken.
Ondanks de beschikbaarheid zijn er geen richtlijnen voor het juiste gebruik van yucca of yucca supplementen. Vuistregel: overschrijd niet de aanbevolen dosis op het etiket van het product en bel uw arts als u bijwerkingen ondervindt.

Waarnaar te zoeken

Houd er rekening mee dat voedingssupplementen in de Verenigde Staten grotendeels ongereguleerd zijn en niet onderhevig zijn aan routinematige veiligheids- of kwaliteitstesten. Om uzelf te beschermen, koopt u alleen bekende supplementenmerken met een gevestigde aanwezigheid op de markt. Dit geeft enige zekerheid dat het supplement werd geproduceerd in overeenstemming met de voorschriften van de Amerikaanse Food and Drug Administration. Toch kan de kwaliteit van supplementen van merk tot merk verschillen.
Controleer altijd het etiket van het product om zeker te zijn van de yuca schidigera op de lijst met ingrediënten. Sommige cassave-supplementen worden aangeduid als "yucca" en worden gemakkelijk aangezien Yucca schidigera.
Zorg er ook voor dat je geen yuccasupplementen koopt die bedoeld zijn voor huisdieren. Hoewel ze over het algemeen veilig zijn om te gebruiken, kunnen ze hogere of lagere doses bevatten.
In het algemeen, vermijd het kopen van geïmporteerde gedroogde yuccawortel die een hoger risico op besmetting heeft en chemicaliën, pesticiden en zware metalen uit grondwater kan opnemen. Je kunt ook nooit zeker weten of je iets koopt Yucca schidigera of een andere plant.

Overige vragen

Hoe gebruik je verse yucca?

Het maken van verse yucca is om verschillende redenen lastig. Ten eerste zijn de saponinen in de wortel, hoewel ze potentieel in staat zijn om je cholesterol te verlagen, eigenlijk vrij toxisch. In de meeste gevallen zal dit alleen indigestie veroorzaken, omdat de menselijke darmen saponinen niet zo goed absorberen. (Hetzelfde geldt niet voor honden en katten die ernstig ziek kunnen worden door het eten van yucca.)
Omdat je niet weet hoeveel saponine of polyfenolen je binnenkrijgt, kan het beter zijn om te blijven met storebought-supplementen die je kunt controleren.
Tegelijkertijd zijn er soorten yucca die oneetbaar en potentieel toxisch zijn. Waaronder Yucca aloifolia, Yucca treculeana, of Yucca gloriosa evenals Buckley's yucca (Yucca constricta). Tenzij je de soort voor je definitief kunt identificeren, is het het beste om het niet te eten.
Yucca-voedingswaarde van de wortel