Gezondheidsvoordelen van Wild Yam

Wilde yam (wetenschappelijke naam Dioscorea villosa) is een plant afkomstig uit Noord-Amerika, Mexico en een deel van Azië. De wortel en de bol van de plant worden al lang gebruikt voor de traditionele geneeskunde. De laatste jaren is fytosteroïde diosgenine geïdentificeerd als de belangrijkste medicinale component. Phytosteroïden zijn plantaardige steroïden die lijken op de steroïden die in het menselijk lichaam worden geproduceerd.
Diosgenin van wilde yam wordt gebruikt om verschillende steroïden voor medisch gebruik te maken, waaronder progesteron, cortisone en dehydroepiandrosteron (DHEA). Sommigen veronderstellen dat wilde yam-extracten veel van dezelfde voordelen van deze farmaceutisch geproduceerde steroïden kunnen bieden.

Ook gekend als

• Amerikaanse yam
• Chinese yam
• Koliek wortel
• Devil's bot
• Vierbladige yam
• Mexicaanse yam
• Reumatiek wortel
• Shan Yao (in de traditionele Chinese geneeskunde)
• Yuma

Wilde yam wordt meestal verkocht in de Verenigde Staten als een voedingssupplement of een actuele crème.

Gezondheidsvoordelen

Van wilde yam wordt aangenomen dat het de hormoonbalans beïnvloedt op een manier die voordelen biedt voor bijvoorbeeld ochtendmisselijkheid, premenstrueel syndroom (PMS), opvliegers, menstruatiekrampen, vaginale droogheid, laag libido en osteoporose.
Producenten van kruiden supplementen zullen wilde yam vaak beschrijven als "natuurlijk oestrogeen" of "natuurlijk DHEA" ondanks het feit dat diosgenine niet kan worden omgezet in één van deze steroïden in het lichaam.
Bovendien is diosgenine, in tegenstelling tot gezondheidsclaims, geen fyto-oestrogeen (plantaardig oestrogeen) en interageert op geen enkele manier met oestrogeenreceptoren in het lichaam.
Alternatieve beoefenaars zullen vaak beweren dat wilde yam maagklachten, diverticulose, galblaaspijn, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes en reumatoïde artritis kan behandelen. Het bewijsmateriaal dat deze beweringen ondersteunt, is over het algemeen zwak.

Menstruatieproblemen

 Sinds de 18e eeuw gebruiken kruidkundigen wilde yam om menstruatiekrampen en problemen in verband met de bevalling en de menopauze te behandelen. Hoewel wilde garen geen direct oestrogeen effect heeft, lijkt het hormonen te beïnvloeden op een manier die vergelijkbaar is met oestrogeen.
Helaas zijn deze beweringen niet goed onderbouwd door onderzoek, deels omdat er zo weinig is gedaan. Van haar kant heeft de National Institutes of Health verklaard dat er "onvoldoende bewijs" dat wilde Yam kan helpen bij de behandeling van PMS, onvruchtbaarheid, pijnlijke menstruatie, lage libido of vaginale droogheid.
Hoewel er iets meer onderzoek is gedaan naar het gebruik van wilde yam in de menopauze, zijn de resultaten op zijn best niet overtuigend. De meeste van de onderzoeken zijn gecentreerd rond het gebruik van topicale wilde yamzalven.
Een onderzoek van vier weken uit Australië wees uit dat wilde zalfzalf, hoewel veilig, weinig tot geen effect had op symptomen van de menopauze en geen invloed had op het gewicht, de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte in vergelijking met een placebo.
Bovendien betekent de afwezigheid van oestrogene effecten dat wilde yam waarschijnlijk niet helpt bij de preventie van osteoporose bij postmenopauzale vrouwen.
Natuurlijke remedies voor opvliegers in de menopauze

Artritis

Wilde yam verdiende in de 19e eeuw de bijnaam "reumatiek wortel", toen deze regelmatig werd gebruikt voor de behandeling van gewrichts- en spierpijn, in het verleden aangeduid als "reuma". Deze gezondheidsclaims zijn blijven bestaan ​​in de 20e en 21e eeuw.
Tegenwoordig geloven veel alternatieve beoefenaars dat wild yam symptomen van reumatoïde artritis (de auto-immuunvorm van artritis) effectief kan behandelen. Hun bewering is dat wilde yam krachtige anti-inflammatoire effecten uitoefent die de zwelling, pijn en ontsteking die kenmerkend zijn voor de ziekte kunnen verlichten. Daar is enig bewijs voor.
Een studie uit 2013 gepubliceerd BMC complementaire en alternatieve geneeskunde meldde dat een dagelijks gedroogd extract van wilde yam op significante wijze inflammatoire markers in de bloedmonsters van laboratoriummuizen met medisch geïnduceerde ontsteking reduceerde.
Hogere doses wilde yam (400 milligram per kilogram lichaamsgewicht) leken zenuwpijnen te verlichten, terwijl lagere doses (200 milligram per kilogram) de algemene ontsteking verminderden. Geen noemenswaardige bijwerkingen of toxiciteiten werden gevonden.
Deze bevindingen suggereren dat wilde yam kan helpen bij de behandeling van artrose ("wear-and-artartritis"), een aandoening die wordt gekenmerkt door chronische ontsteking. Het gebruik ervan bij de behandeling van reumatoïde artritis is minder zeker aangezien de bron van de ontsteking, namelijk het eigen immuunsysteem van het lichaam, minder wordt beïnvloed door ontstekingsremmende verbindingen.
Er is klinisch onderzoek door de mens nodig om te bepalen of wilde yam enig effect heeft op deze vormen van artritis of dat het mogelijk kan helpen bij de behandeling van zenuwpijnstoornissen.
10 natuurlijke manieren om artritis te bestrijden

Mogelijke bijwerkingen

Wilde garens worden beschouwd als veilig wanneer ze oraal worden ingenomen of worden gebruikt als een actuele crème. Met dat zijn zij, zijn er geen studies geweest die het gebruik op lange termijn van wilde yam onderzoeken. Bijwerkingen, indien aanwezig, zijn meestal mild en kunnen maagklachten, misselijkheid, diarree of braken omvatten. Bij hogere doses zullen de meeste bijwerkingen optreden.
Als fytosteroïde kan wilde yam de hormoonspiegels beïnvloeden. Mensen met hormoonafhankelijke aandoeningen, zoals endometriose, baarmoederfibromen of borstkanker, eierstokken, baarmoeder of prostaat, mogen geen wilde yam gebruiken.
Vanwege het gebrek aan onderzoek is het niet bekend of wilde yam veilig is tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Blijf aan de veilige kant en vermijd het. Hetzelfde geldt voor het gebruik van wilde yam bij kinderen.
Het is niet bekend of wilde yam kan interageren met andere medicijnen of supplementen.

Dosering en voorbereiding

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van wilde yamsupplementen of crèmes. Wilde yamsupplementen worden meestal verkocht in capsules en tabletten in doses variërend van 100 milligram tot 400 milligram. Ze zijn over het algemeen veilig als ze een- of tweemaal per dag worden ingenomen, met of zonder voedsel.
Wilde yamzalven worden op dezelfde manier gebruikt als progesteroncrèmes. Je kunt de crème één tot twee keer per dag aanbrengen op één arm van de pols tot de schouder. Wilde Yam-crème niet bedoeld voor intravaginaal gebruik.

Waarnaar te zoeken

Omdat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn in de Verenigde Staten, kan de kwaliteit variëren van het ene merk tot het andere. Dit geldt vooral voor kruidenremedies, waarvan er vele niet in staat zijn om de dosering of volledige lijst met ingrediënten op te geven.
Kies supplementen van bekende fabrikanten met een gevestigde aanwezigheid op de markt om de kwaliteit en veiligheid beter te waarborgen. Kies producten die inclusief zijn Dioscorea villosa of D. villosa op het productlabel. Vermijd degenen die de milligramdosis of andere actieve of inactieve ingrediënten (zoals gelatine of rijstmeel) niet vermelden.
Als u overweegt om wilde yam te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van de standaardzorg voor de behandeling kan ernstige gevolgen hebben.

Overige vragen

Kun je verse, wilde yam kopen?

Omdat wilde yam niet wordt gebruikt voor voedsel, is het onwaarschijnlijk dat je deze vindt in supermarkten of in iets anders dan supplementen of crèmes. Zelfs als u bij een leverancier bent geweest, zijn er meer dan 600 soorten wilde garen, waarvan er zes niet-toxisch zijn.
Bovendien zijn er milieukwesties over de duurzaamheid van wilde yam. Dioscorea villosa staat momenteel op de lijst "In gevaar" van bedreigde medicinale planten van de United Plant Savers.