De voordelen van Beta-Glucan

Bèta-glucaan is een stof die van nature voorkomt in verschillende voedingsmiddelen, waaronder haver, gerst en bepaalde paddenstoelen. Ook gevonden in gisten, wordt bèta-glucaan geclassificeerd als een polysaccharide (een groot molecuul dat bestaat uit meerdere suikermoleculen). Er zijn aanwijzingen dat bèta-glucaan een aantal gezondheidsvoordelen biedt, zoals stimulatie van het immuunsysteem.

Toepassingen

Behalve dat het beschikbaar is in voedingsmiddelen, wordt bèta-glucaan in supplementvorm verkocht. In alternatieve geneeskunde beweren voorstanders dat bèta-glucan supplementen kunnen helpen met de volgende gezondheidsproblemen:

• allergieën
• astma
• ziekte van Crohn
• chronisch vermoeidheidssyndroom
• suikerziekte
• fibromyalgie
• hoge cholesterol
• Reumatoïde artritis
• colitis ulcerosa

Beta-glucaan is ook bedoeld om het immuunsysteem te versterken en op zijn beurt tegen verkoudheid, griep en zelfs kanker. Bovendien wordt gezegd dat beta-glucaan de afweer van het lichaam verhoogt tegen de schadelijke effecten van stress.

Voordelen

Tot nu toe is de wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen van bèta-glucaan beperkt. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten over de mogelijke gezondheidsvoordelen van bèta-glucaan:
1) Cholesterol
De bèta-glucan die in haver wordt gevonden, kan helpen om cholesterol onder controle te houden, volgens een rapport uit 2011 van Voeding beoordelingen. Kijkend naar studies uitgevoerd in de afgelopen 13 jaar, hebben de auteurs van het rapport vastgesteld dat van haver afgeleid bèta-glucaan de niveaus van totaal en LDL ("slecht") cholesterol significant kan verlagen. Gemiddeld merken de auteurs op dat de dagelijkse haverconsumptie wordt geassocieerd met 5 procent en 7 procent reducties in totaal en LDL-cholesterol, respectievelijk.
2) Diabetes
Beta-glucaan kan helpen diabetes te behandelen, een onderzoek van 2008 uit Vasculair gezondheids- en risicobeheer suggereert. Analyse van eerder onderzoek naar bèta-glucaan en diabetes, de auteurs van de review vonden dat inname van bèta-glucaan via de voeding kan helpen beschermen tegen diabetes gerelateerde complicaties door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, cholesterol te verlagen en de bloeddruk onder controle te houden..
3) Kanker
Voorlopig onderzoek geeft aan dat bèta-glucaan een aantal cellen en eiwitten die kanker bestrijden (zoals T-cellen en natuurlijke killercellen) kan activeren. Bovendien hebben dierproeven aangetoond dat bèta-glucaan de verspreiding van kankercellen kan remmen. Een rapport uit 2009 in de Journal of Hematology and Oncology waarschuwt dat er "geen gegevens over klinische gegevens van goede kwaliteit" zijn voor de effectiviteit van bèta-glucaan bij de behandeling van kanker.
4) Immuniteit
Momenteel is er een gebrek aan klinische onderzoeken die de bewering ondersteunen dat bèta-glucaan het immuunsysteem kan doen opleven en verkoudheid, griep en andere soorten infecties kan voorkomen. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat bèta-glucaan het immuunsysteem kan versterken en virussen kan uitschakelen.
In een studie uit 2004 van Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging, zo hebben tests bij muizen aangetoond dat bèta-glucaan de negatieve effecten van door inspanning geïnduceerde stress kan compenseren en de afweer van het immuunsysteem tegen infecties van de bovenste luchtwegen kan verhogen.

Waar het te vinden

Bèta-glucan supplementen zijn op grote schaal beschikbaar voor online aankoop en worden ook verkocht in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Veel bèta-glucan supplementen brengen hun bètaglucaan uit stoffen zoals bakkersgist. Anderen bevatten medicinale paddestoelen zoals shiitake en maitake (beide blijken rijk te zijn aan bèta-glucaan). Hoewel het onderzoek naar de gezondheidseffecten van medicinale champignonsupplementen enigszins beperkt is, suggereren een aantal studies dat ze de immuniteit kunnen helpen verhogen.

Voorbehoud

Hoewel bèta-glucaan over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is er enige bezorgdheid dat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Daarom moeten mensen met hypoglykemie (of iemand die medicijnen gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen) een arts raadplegen voordat ze bèta-glucaan gebruiken..
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. Ontvang extra tips over het gebruik van supplementen.

Het gebruiken voor gezondheid

Hoewel het te vroeg is om bèta-glucaan supplementen voor gezondheidsdoeleinden aan te bevelen, kan het verhogen van de bèta-glucaan inname (door het opnemen van haver, gerst en medicinale paddestoelen in uw dieet) uw algehele gezondheid helpen verbeteren.
Als u overweegt om bèta-glucan supplementen te gebruiken, overleg dan met uw arts om de mogelijke risico's en voordelen af ​​te wegen. Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheid of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsklachten en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneesmiddelen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.