De voordelen van Black Currant

Zwarte bes is een natuurlijke remedie die naar verluidt een aantal gezondheidsvoordelen biedt. Afkomstig van Ribes nigrum (een plant afkomstig uit delen van Europa en Azië), zwarte bessen extract is meestal afgeleid van zwarte bessen of van de olie van zwarte bessen zaden. Zwarte bessen extracten zijn overal verkrijgbaar in voedingssupplementvorm.
Zwarte bessenolie bevat gamma-linoleenzuur, een essentieel vetzuur dat wordt gevonden om ontstekingen te verminderen. Bovendien bevatten zwarte bes bessen (een stof die vaak als een volledig voedsel wordt geconsumeerd) grote hoeveelheden anthocyanines, een type antioxidant.

Toepassingen

In alternatieve geneeskunde worden zwarte bessen extracten aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende gezondheidsproblemen:

• ziekte van Alzheimer
• Artritis
• verkoudheid
• hoesten
• Hoge cholesterol
• Symptomen van de menopauze
• Premenstrueel syndroom

Bovendien wordt gezegd dat zwarte bessen extract het immuunsysteem stimuleert en detox bevordert.

Voordelen

Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit studies over de mogelijke gezondheidsvoordelen van zwarte bessen extract:
1) Cholesterol
Er zijn aanwijzingen dat consumptie van zwarte bessenzaadolie kan helpen om cholesterol onder controle te houden. Bijvoorbeeld een studie uit 2010 van Fytotherapie Onderzoek ontdekte dat regelmatige consumptie van zwarte bessenzaadolie kan bijdragen aan de verbetering van het totale cholesterolgehalte en het niveau van triglyceriden (een soort schadelijk bloedvet) kan verlagen. De studie omvatte 2.154 patiënten met abnormale cholesterolwaarden, die elk zes weken lang elke dag zwarte bessenzaadolie consumeerden.
Daarnaast is een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Nutritional Biochemistry in 2005 ontdekte dat zwarte bes zaadolie effectiever was dan visolie in afnemende niveaus van LDL ("slecht") cholesterol. Het is echter belangrijk op te merken dat het onderzoek slechts 15 deelnemers en een behandelingsperiode van vier weken omvatte en dat een aantal andere onderzoeken hebben aangetoond dat de omega-3-vetzuren die in visolie worden aangetroffen van groot voordeel kunnen zijn bij het reguleren van cholesterolgehaltes..
2) Ooggezondheid
Zwarte bessen extract toont veelbelovend voor de behandeling van glaucoom. In een studie uit 2012 gepubliceerd in Ophthalmologica, onderzoekers ontdekten bijvoorbeeld dat het consumeren van antracyaninen met zwarte bessen en in combinatie met antiglaucomamedicatie mensen met openhoekglaucoom ten goede kan komen.
Voor de studie consumeerden 38 patiënten met openhoekglaucoom hetzij zwarte bessenanthocyanines hetzij een placebo eenmaal daags gedurende twee jaar. Gedurende de gehele onderzoeksperiode werden alle deelnemers ook behandeld met anti-glaucoomdruppels. De resultaten toonden aan dat patiënten behandeld met zwarte bessenanthocyanines een significant grotere toename van oculaire bloedstroom ondervonden in vergelijking met die behandeld met de placebo.
3) Oxidatieve stress
Zwarte bes fruit extract kan helpen beschermen tegen oxidatieve stress, volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in de American Journal of Physiology. In tests op menselijke cellen, stelden de auteurs van het onderzoek vast dat anthocyanines die worden aangetroffen in extracten van zwarte bessen, oxidatieve stress kunnen onderdrukken en de immuunrespons op infectie kunnen versterken.

Voorbehoud

Hoewel er weinig bekend is over de veiligheid van regelmatig gebruik van voedingssupplementen met extract van zwarte bessen, is er enige bezorgdheid dat zwarte bessen interfereren met de bloedstolling. Gezien deze veiligheidszorg is het belangrijk dat mensen met bloedstoornissen voorzichtig zijn bij het consumeren van zwarte bessen extract. Bovendien moet het gebruik van zwarte bessen extract worden vermeden voorafgaand aan een operatie.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld.

Waar het te vinden

Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, voedingssupplementen met zwarte bessen extract en zwarte bessen zaadolie worden verkocht in vele winkels voor natuurvoeding, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

Het gebruiken voor gezondheid

Hoewel het opnemen van zwarte bessen in het dieet enkele voedingsvoordelen kan bieden, ontbreekt het momenteel aan wetenschappelijk bewijs om het gebruik van zwarte bessen-extract te ondersteunen als standaardbehandeling voor elk gezondheidsprobleem. Als u overweegt om het te gebruiken, praat dan eerst met uw arts. Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheid of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsklachten en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneesmiddelen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.