De voordelen van Moringa
Bovendien wordt moringa-bladpoeder vaak aangeprezen als een belangrijke bron van plantaardig eiwit, omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat. De eetbare zaden bevatten een grote hoeveelheid oliezuur (een vetzuur dat ook in olijfolie wordt aangetroffen).
Moringa wordt vaak een 'wonderboom' genoemd en heeft een lange geschiedenis van gebruik in systemen van traditionele geneeskunde in heel Zuid-Azië.
In de afgelopen jaren zijn mensen over de hele wereld begonnen met het consumeren van moringa in verschillende vormen. Een bezoek aan een speciale foodshow, bijvoorbeeld georganiseerd door de Specialty Food Association, onthult meerdere creatieve toepassingen voor de leaf powder, waaronder voedingsrepen, energieschoten, smoothies, verschillende theeën en zelfs voedingssupplementen..
Terwijl de bladeren en zaden van de moringaboom het meest worden gewaardeerd voor hun mogelijke gezondheidsvoordelen, kunnen verschillende andere delen van de plant ook verbindingen met geneeskrachtige eigenschappen bevatten. De vrucht (ook wel de zaaddozen genoemd) is rijk aan vitamine C.
Gebruik van Moringa
Zoals zoveel populaire superfoods, zou moringa helpen bij een breed scala aan gezondheidsproblemen. Omdat de plant rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen, wordt gedacht dat het beschermt tegen een groot aantal gezondheidsproblemen die verband houden met oxidatieve stress en chronische ontstekingen (waaronder hartaandoeningen en sommige vormen van kanker).Er wordt ook beweerd dat moringa kan helpen bij het behandelen en / of voorkomen van verschillende chronische aandoeningen, zoals diabetes, hoog cholesterol, artritis, astma en hoge bloeddruk..
Bovendien beweren sommige voorstanders dat moringa hoofdpijn kan verlichten, constipatie kan verlichten, het immuunsysteem kan stimuleren, gewichtsverlies kan bevorderen en het libido kan verhogen.
De olie wordt topisch gebruikt voor de verzorging van haar en de huid.
De voordelen van Moringa
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat moringa een aantal verbindingen bevat met gezondheidsbevorderende effecten, waaronder quercetine, beta-sitosterol en beta-caroteen.Wat meer is, bevindingen van dierlijk onderzoek, laboratoriumexperimenten en kleine klinische onderzoeken geven aan dat moringa veelbelovend lijkt in de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen, maar er zijn voorlopig bewijs dat moringa kan beschermen tegen de volgende gezondheidsproblemen:
- diabetes: Moringa pod-extract kan helpen diabetes te bestrijden, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Diabetes in 2012. In tests op diabetische ratten, hebben wetenschappers waargenomen dat progressie van de ziekte significant was verminderd na behandeling met moringa.
- Astma: Voor een studie gepubliceerd in de Indian Journal of Pharmacology in 2008 kregen 20 patiënten met mild tot matig astma gedurende drie weken fijn gepoederde zaadkernen van moringa. Aan het einde van de studie vertoonden de deelnemers significante verbetering in hun symptomen en in de ernst van astma-aanvallen.
- Hart-en vaatziekte: Extracten van het moringa-blad kunnen helpen om dyslipidemie te behandelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde niveaus van cholesterol, triglyceriden (een type bloedvet) of beide. Dat is de bevinding van een onderzoeksoverzicht gepubliceerd in Grenzen in de farmacologie in 2012, gericht op de huidige wetenschappelijke gegevens over de gezondheidseffecten van moringa-blaasextract. De beoordeling vond ook enig voorlopig bewijs dat moringa-blaasextract kan helpen om diabetes onder controle te houden.
Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
Omdat op mensen gebaseerd onderzoek naar de gezondheidseffecten van moringa zo schaars is, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van moringa-producten. Er is echter enige bezorgdheid dat het consumeren van moringa dergelijke bijwerkingen kan veroorzaken zoals misselijkheid, diarree en maagzuur.Bovendien moeten de wortel en het extract ervan worden vermeden, omdat er bewijs is dat de wortel van de moringa plant giftige stoffen kan bevatten.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, mag u moringa-extract niet gebruiken.
Voordat u een voedingssupplement neemt, is het belangrijk om de supplementveiligheid te verbeteren. U kunt meer leren over het slimme gebruik van voedingssupplementen.
Moet je Moringa gebruiken om je gezondheid te verbeteren?
Hoewel het te vroeg is om moringa aan te bevelen voor elk gezondheidsgerelateerd doel, kan het toevoegen van moringa-extract aan smoothies of het extract van de plant in theevorm doorslikken, de voedingskracht van uw dieet verhogen.Meer informatie over andere geweldige voedselbronnen van antioxidanten. U kunt ook lezen hoe u een ontstekingsremmend dieet volgt.
Als u overweegt moringa te gebruiken om een chronisch gezondheidsprobleem te behandelen, raadpleeg dan eerst uw arts.
