Wat is Lactobacillus Acidophilus?
Gebruikt voor Acidophilus
Acidophilus behoort tot een groep bacteriën die melkzuurbacteriën worden genoemd (of Lactobacillus) voor hun vermogen om suikers om te zetten in melkzuur en waterstofperoxide, stoffen die de groei van ongewenste bacteriën in de darmen remmen.Voedingsmiddelen en supplementen gemaakt met acidophilus zouden helpen mogelijk schadelijke bacteriën tegen te houden die anders in de darm kunnen bloeien als gevolg van ziekte of antibiotica..
Daarnaast wordt acidophilus soms gebruikt om de volgende gezondheidsproblemen te voorkomen en / of te behandelen:
- Acne
- Bacteriële vaginose
- C. difficile infectie
- Candida-infectie
- suikerziekte
- Diarree
- E. coli-infectie
- Eczeem
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Lactose intolerantie
- Urineweginfectie (UTI)
- Gist-infectie
De voordelen van Acidophilus
Hoewel acidophilus een van de meer uitgebreid bestudeerde probiotica is, varieerden de bevindingen sterk vanwege verschillen in patiëntenpopulaties, acidophilus-stammen en andere factoren. Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare onderzoek:1) Hoog cholesterol
Studies suggereren dat probiotica kunnen helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, en acidophilus lijkt effectiever te zijn dan andere soorten. Voor een rapport gepubliceerd in de Annals of Medicine in 2015 evalueerden onderzoekers eerder gepubliceerde studies over de effecten van probiotica op lipiden en risicofactoren voor hart- en vaatziekten.Hun analyse toonde aan dat probiotische supplementen effectief waren in het verlagen van de totale cholesterol- en LDL-cholesterolwaarden ("slechte cholesterol") en factoren geassocieerd met cardiovasculaire aandoeningen (zoals de body mass index, tailleomtrek en inflammatoire markers). Een significante vermindering van LDL werd gevonden in onderzoeken met Lactobacillus Acidophilus vergeleken met andere probiotica.
2) Diarree
Hoewel acidophilus is onderzocht als een potentiële behandeling voor diarree, is er recentelijk informatie over de vraag of het kan helpen voorkomen C. difficile-geassocieerde diarree, een vorm van ernstige diarree die vaak voorkomt bij ouderen in de medische zorg die een breed-spectrum antibioticumbehandeling nodig hebben.In een onderzoeksverslag gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2013, bijvoorbeeld, analyseerden wetenschappers 23 eerder gepubliceerde studies over het gebruik van verschillende soorten probiotica om te voorkomen C. difficile-samenhangende diarree en concludeerde dat het gebruik van probiotica op korte termijn veilig en effectief is om te voorkomen C. diff-geassocieerde diarree bij mensen die geen verzwakt immuunsysteem hebben of ernstig verzwakt zijn.
Een later onderzoek gepubliceerd in The Lancet, vond echter geen bewijs dat een probioticum supplement met twee stammen van Lactobacillus acidophilus (en twee stammen van Bifidobacterium) kon antibioticum-geassocieerde diarree voorkomen of Clostridium difficile-geassocieerde diarree.
3) Bacteriële vaginose
Bacteriële vaginose is een veel voorkomende vaginale infectie die het gevolg is van een onbalans in de soorten bacteriën in de vagina. Volgens een recensie uit 2014 kunnen Lactobacillus (inclusief acidophilus) supplementen die dagelijks worden ingenomen helpen om bacteriële vaginose te voorkomen en te behandelen.Bronnen van Acidophilus
Melkzuurbacteriën worden gebruikt bij het maken van veel voedsel, waaronder yoghurt, kefir en karnemelk. Acidophilus, in het bijzonder, kan worden gevonden in yoghurt die is gemaakt met levende acidophilus-culturen, andere gefermenteerde melkproducten zoals kefir en gefermenteerde sojaproducten zoals miso en tempeh. Het aantal levende organismen verschilt sterk van product tot product als gevolg van verschillen in verwerkingsmethoden.Gerelateerd: Kefir: Wat u moet weten
Acidophilus-supplementen zijn er in vele vormen. Sommige bevatten een enkele stam, terwijl andere een aantal verschillende stammen of soorten bacteriën bevatten. Ze zijn te vinden in capsule, caplet, drankje, parels, kauwbare wafels of vloeibare vorm. Sommige zijn verkrijgbaar in zetpilvorm.
Niet-zuivel of zuivel-vrije acidophilus-supplementen zijn beschikbaar.
Sommige acidophilus-supplementen bevatten pectine, een oplosbare vezel in citrus en ander fruit. Voorstanders beweren dat de pectine een prebioticum is (een stof die de groei van probiotische bacteriën bevordert).
Acidophilus-melk kan worden gevonden in reformwinkels en sommige supermarkten en Aziatische kruideniers.
Mogelijke bijwerkingen
Vaak voorkomende bijwerkingen zijn spijsverteringsproblemen, zoals gas, opgeblazen gevoel, maagklachten of diarree. Hoewel de meeste spijsverterings bijwerkingen bij gebruik verminderen, als ze niet verbeteren of verergeren, moet u het gebruik staken en uw zorgverlener raadplegen..Als u netelroos, huiduitslag, jeuk, moeite met ademhalen, braken of zwelling van uw gezicht, lippen, tong of keel ervaart, stop dan met het gebruik en zoek onmiddellijk medische hulp..
Hoewel veel mensen acidophilus kunnen verdragen, is het niet voor iedereen geschikt.
Als u een zwak of verzwakt immuunsysteem heeft (vanwege een medische aandoening of een immuunonderdrukkende behandeling of medicatie), kunt u acidophilus mogelijk niet gebruiken.
Er kunnen melk allergenen of sporen van lactose zijn in zuivelproducten afgeleid van acidophilus.
Er is enige bezorgdheid dat acidophilus het risico op D-lactaattoxiciteit kan verhogen. Mensen met een kortedarmsyndroom, bacteriële overgroei in de dunne darm, thiaminedeficiëntie, nierfalen, diabetes of een maag-bypass-operatie kunnen een groter risico lopen.
Vermijd acidophilus als u een aandoening heeft die leidt tot darmbeschadiging, vanwege het risico dat de bacterie in andere delen van het lichaam kan ontsnappen en mogelijk ernstige complicaties kan veroorzaken, zoals bacteriëmie of sepsis. Er zijn meldingen geweest van andere Lactobacillus-soorten die betrokken zijn bij infecties, zoals abces en meningitis.
U mag acidophilus niet gebruiken als u een kunstmatige hartklep, hartklepaandoening of centraal veneuze katheter heeft vanwege het risico op een infectie.
Acidophilus kan tandglazuur na verloop van tijd verzwakken wanneer het wordt blootgesteld aan tanden.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts voordat u acidophilus inneemt. U moet uw kinderarts raadplegen voordat u acidophilus aan kinderen, baby's of baby's geeft. Kinderen die ziek zijn, te vroeg geboren baby's en kinderen met een verzwakt immuunsysteem hebben een groter risico op bijwerkingen en complicaties.
In tegenstelling tot geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen, reguleert de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geen probiotica (of andere voedingssupplementen) of test ze niet op veiligheid. Sommige producten bevatten mogelijk minder dan het vermelde aantal levende organismen. Andere producten kunnen besmet zijn met andere bacteriële stammen of ingrediënten.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Het komt neer op
Ondanks het onderzoek dat is uitgevoerd op acidophilus, hebben de meeste onderzoeken een unieke combinatie van probiotica of verschillende doses gebruikt, waardoor het moeilijk is om de resultaten te vergelijken.Hoewel acidophilus misschien onschuldig lijkt (omdat het van nature in het lichaam en in veel voorkomende voedingsmiddelen voorkomt), is het niet voor iedereen geschikt. Als u overweegt acidophilus voor een aandoening te nemen, is het een goed idee eerst uw zorgverlener te raadplegen om te zien of dit geschikt (en veilig) voor u is..
Het eten van bepaalde soorten yoghurt en kefir kan uw inname van acidophilus stimuleren. U kunt het label controleren om te zien of het acidophilus bevat. Andere bronnen van acidophilus zijn kimchi (een traditionele gefermenteerde koolschotel), zure augurken, zuurkool, zuurdesembrood en miso-pasta.
