Gezonde gearomatiseerde waterrecepten voor gewichtsverlies

We hebben allemaal gehoord dat we meer water moeten drinken om af te vallen. Maar als je net als veel lijners bent, pak je vaak een frisdrank of een sportdrank omdat die beter smaakt. Zou het niet geweldig zijn als je naar water hunkerde op dezelfde manier als je hunkert naar gezoete dranken? Nou, dat kan met een paar eenvoudige trucs. Gebruik deze recepten met gezond aroma voor gewichtsverlies.

Op smaak gebrachte waterrecepten en -tips

Op smaak gebracht water dat u in de winkel koopt, bevat vaak toegevoegde suiker of kunstmatige zoetstoffen. De producten zijn vaak een bron van lege calorieën die uw dieet zullen doen ontsporen. Dus waarom zou u thuis geen eigen gezond gearomatiseerd water maken??

Je eigen gezonde waterrecept kan zo simpel zijn als bevroren aardbeien in water zetten of zo gecompliceerd als het combineren van hartige kruiden en groenten. De sleutel is om te experimenteren met verschillende smaken totdat je een of twee vindt die je echt leuk vindt. Probeer een van deze combinaties.

1. Voeg bevroren bessen toe aan water. Waarom zou je je druk maken om saaie ijsblokjes als je in plaats daarvan bevroren bessen kunt toevoegen? Bevroren bramen, aardbeien, frambozen en bosbessen houden je water koud en voegen smaak toe. Ze voegen ook een vleugje kleur toe aan je drankje. Je kunt een paar bevroren bessen direct aan je water toevoegen (koop ze in bulk in de supermarkt) of gebruik ijsblokjesbakken om bessen in blokjes te bevriezen. Met bessen op smaak gebracht water zal je verlangen naar zoete lekkernijen helpen verminderen en je kunt zelfs geld besparen en verspilling voorkomen. Neem verse bessen die slecht worden en gooi ze in de vriezer voor later gebruik.
2. Maak komkommer water. Als je de voorkeur geeft aan een minder zoete smaak, dan ben je dol op komkommerwater. Voeg eenvoudig een paar plakjes toe aan uw glas en de subtiele smaak geeft uw water een frisse, spa-achtige smaak. Als je meer tijd hebt, vul dan een kruik met een handvol plakjes komkommer en laat het in je koelkast zitten. De koele smaak helpt je de drang om een ​​frisdrankje te drinken te overslaan of om junkfood te versieren. Probeer ijskoude plakjes komkommer te bevriezen om toe te voegen aan water in plaats van ijsblokjes.

1. Maak oranjewater of voeg andere citrusaroma's toe. Citroenen en limoenen kunnen uw water er verfijnder doen uitzien en een vleugje smaak toevoegen, maar vergeet ook niet over andere citrusvruchten. Sinaasappels, grapefruit, mandarijnen en mandarijnen smaken ook heerlijk in water. Bewaar een schaal met fruitplakken in uw koelkast om de hele dag door te mixen en matchen. Mijn favoriete combinatie is sinaasappel en basilicum. Voeg een paar plakjes sinaasappel en een paar takjes basilicum toe aan een kruik water en laat dit een uur of twee zitten. Het mengsel klinkt vreemd, maar dit heerlijke waterrecept doodt mijn verlangen naar hartig hartig voedsel. Als u liever een warme drank wilt, voeg dan 's ochtends een schijfje citroen toe aan warm water. Het is een geweldige opkikker die geen calorieën toevoegt.
2. Maak muntwater. Maak verfrissende mintijsblokjes door een klein takje munt, pepermunt of citroenmunt in de ijsbak te gooien, voeg water toe en vries in. U kunt deze gezonde waterblokjes met smaak ook maken met uw favoriete kruiden, zoals rozemarijn of basilicum. Dit waterrecept is het beste voor mensen die niet van gezoete dranken houden, maar toch de voorkeur geven aan wat smaak. En soms kan de smaak van mint uw eetlust verminderen, dus dit gezonde water is geweldig voor gewichtsverlies.

1. Sapblokjes voor kinderen (of volwassenen!). Probeer deze truc eens als je probeert om te bezuinigen op gezoete dranken in je huis. Kinderen zijn er dol op en jij ook. Pak je favoriete sap en vries het in blokjes. Limonade werkt ook goed. Gooi dan de kleurrijke blokjes in een glas water als je iets wilt drinken. Je krijgt wat van de smaak van het sap, maar veel minder calorieën. Je kunt ook smaken mengen. Gooi kleurrijke blokjes sinaasappelsap en limonade in een groot glas water en geniet ervan.

Waarom water met smaak goed voor je is

Wanneer u meer water gaat drinken, zult u merken dat u minder frisdrank, minder koffie en minder calorierijke drankjes drinkt. U zult drie gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen zien.

• Water ruilen voor frisdrank helpt om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen
• Door meer water te drinken, voelt u zich de hele dag verzadigd, zodat u het juiste aantal calorieën uit snacks eet.
• Als je water drinkt, "train" je je smaakpapillen om te genieten van de subtiele smaken van hele voedingsmiddelen die minder verwerkt en minder calorieën bevatten

En terwijl je misschien water drinkt om af te vallen, zul je merken dat het ook goed is voor je portemonnee. Heb je ooit nagedacht over de jaarlijkse kosten van je frisdrank-gewoonte? De totale kosten van uw dagelijkse frisdrank kunnen meer zijn dan u denkt. Dus, in het belang van je taille en je portemonnee, probeer deze gezonde waterrecepten eens uit.