Jamba Juice Nutrition Feiten

Smart Jamba Juice gewichtsverlies keuzes kunnen lastig zijn. Terwijl de drankjes gezond klinken, kunnen veel van hen zeer veel calorieën bevatten en ook veel suiker bevatten. Dus wat is de gezondste Jamba Juice-smoothie? En is het mogelijk om te genieten van een low carb Jamba Juice-traktatie? Gebruik deze gids om het Jamba Juice-menu te decoderen en houd uw dieet op het goede spoor.

Jamba Juice Nutrition Tips

Sommige lijners vinden dat het maken van sap voor gewichtsverlies een goed idee is.

 Anderen zijn het daar niet mee eens, inclusief veel voedingsdeskundigen. Ongeacht je voorkeur, je zou jezelf in een mum van tijd kunnen vinden als je een sapdrank of smoothie moet bestellen als je onderweg bent. Er zijn een paar dingen die u moet weten over Jamba Juice-voeding.

Ten eerste kunnen de calorieën in sapdranken en smoothies zeer hoog zijn, ongeacht waar u ze koopt. Om die reden is het meestal een goed idee om de kleinste drank te bestellen als u op dieet bent of naar uw suikerinname kijkt. Jamba Juice-drankjes zijn verkrijgbaar in de maten 16, 24 en 32-ounce. Maar het bedrijf maakt ook 9.5-ounce smoothies afgestemd op kinderen (Jamba Kids) die je zoetekauw tevreden kunnen stellen voor minder calorieën en grammen suiker.

Ook, gewoon omdat het drankje gezonde ingrediënten bevat, wil nog niet zeggen dat het de gezondste keuze voor u is. Sommige sapdranken bevatten bijvoorbeeld meer dan een hele dag aanbevolen hoeveelheid suiker. Het consumeren van te veel suiker kan een probleem zijn als u probeert af te vallen of een aandoening als diabetes onder controle te houden.

U kunt altijd de voedingsfeiten voor uw drankje op de website van het bedrijf bekijken voordat u gaat om ervoor te zorgen dat u binnen uw voedingsdoelen blijft met uw drankkeuze.

Aan de positieve kant echter helpen drankjes van Jamba Juice je om belangrijke vitaminen en mineralen uit fruit en groenten te halen.

Volgens het bedrijf zijn Jamba Juice-smoothies en sappen "geformuleerd om te voldoen aan of overtreffen de FDA-vereisten voor gezonde hartvoeding, slechts één vers fruit Smoothie zal je de aanbevolen 5-daagse porties fruit of groenten scoren."

De Veggie Vitality-smoothie (zie etiket) biedt bijvoorbeeld 420 procent van uw aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A en 40 procent van uw aanbevolen inname van vitamine C. Het drankje biedt ook 15 procent van uw dagelijkse ijzerbehoefte en 25 procent van uw aanbevolen hoeveelheid inname van mangaan als u een dieet van 2.000 calorieën per dag gebruikt.

Sugar In Jamba Juice Drinks

De voedingsdeskundigen van Jamba Juice zullen erop wijzen dat alle suiker niet gelijk is gemaakt. Kathleen Zelman, MPH, RD legt de details uit over de suiker in dranken bij Jamba Juice. Kathleen is in de Healthy Living Council van het restaurant. "Het merendeel van onze dranken en voedingsmiddelen wordt gemaakt zonder toegevoegde suiker of fructose-glucosestroop," zei ze, "een klein percentage van onze dranken bevat suiker in de vorm van sojamelk, zuivel of sorbet."

Ze ging verder met het verklaren van het verschil tussen toegevoegde suikers en die die van nature in fruit voorkomen. "Dieters moeten kiezen voor hydraterende dranken gemaakt met hele vruchten en groenten voor het toegevoegde voordeel van vezels die de absorptie kunnen vertragen, bloedsuikerspiegel kunnen onderhouden, energie kunnen geven en ze vol gevoel kunnen geven.

 Een goed gevoel helpt de vingers uit de koektrommel te houden en vermindert het verlangen. "

De gezondste Jamba-sap Smoothies

Er is niet noodzakelijkerwijs een keuze die het beste is voor elk lichaam bij Jamba Juice. De gezondste smoothie is afhankelijk van je doelen. Misschien wilt u een koolhydraatarme Jamba Juice-traktatie vinden, of gewoon eentje met minder calorieën.

Als uw doel bijvoorbeeld calorieregulatie is, wordt de gezondste Jamba Juice een klein drankje dat is gemaakt met zowel fruit als groenten om de voeding te stimuleren en smaak toe te voegen. Dranken die een gezonde bron van vezels en vet bevatten (zoals chiazaden) dragen bij aan het stimuleren van verzadiging.

Gezondere Jamba Juice-drankjes met lagere calorieën omvatten:

• Komkommer oranje koeler (gemaakt met sinaasappelsap, komkommersap, appelsap en citroensap) bevat 130 calorieën, 0,5 gram vet, 32 gram koolhydraten, 0 gram vezels, 25 gram suiker en 2 gram eiwit.
• Veggie Vitality (gemaakt met wortelsap, appelsap, spinazie, boerenkool en chiazaden) bevat 130 calorieën, 1,5 gram vet, 27 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 23 gram suiker en 3 gram eiwit.
• Great Greens (gemaakt met komkommersap, appelsap, ijs, spinazie, boerenkool, citroensap en chiazaden) bevat 110 calorieën, 1,5 gram vet, 24 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 17 gram suiker en 3 gram eiwit.
• Apple en Greens Smoothie (gemaakt met appel-aardbeisap, boerenkool, bananen, mango's en perziken) bevat 250 calorieën, 1 gram vet, 60 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 45 gram suiker en 4 gram eiwit.

Andere minder calorie gevoelige smoothies zijn de Perzik-perfectie die 210 calorieën en 4 gram vezels en de Oranje wortel Karma smoothie die slechts 180 calorieën en 3 gram vezels bevat. Over het algemeen bevatten de meeste Jamba Juice-smoothies 300 calorieën of meer.

Als uw doel evenwichtige voeding is, is de gezondste Jamba Juice-smoothie er een met toegevoegd eiwit. De toevoeging van eiwit zal helpen om de suiker in de drankjes in evenwicht te brengen.

Bijvoorbeeld het populaire PB en banaan smoothie levert 480 calorieën, maar 32 gram eiwit uit weiproteïnepoeder zal de 35 gram suiker uitbalanceren. Ook de Protein Berry Workout levert 290 calorieën en 17 gram eiwit om de 45 gram suiker in evenwicht te brengen.

En houd er rekening mee dat smoothies niet de enige optie zijn bij Jamba Juice. Als je hongerhonger wilt beteugelen, overweeg dan een voedselproduct. De Strawberry Greek Yoghurt Bowl (290 calorieën, 23 g eiwit en 3 g vezels, 32 g suiker) kan naar uw voorkeur worden aangepast als u liever de honing wilt elimineren. Griekse yoghurt biedt eiwitten en de aardbeien voegen zoetheid toe om het hunkeren naar te stillen.

Populaire Jamba Juice Drinks en gezondere alternatieven

Een van de meest populaire drankjes bij Jamba Juice is de Peanut Butter Moo'd gemaakt met pindakaas, bananen, magere vanille yoghurtijs en melkchocolade. De kleine smoothie bevat 480 calorieën, 10 gram vet, 17 gram eiwit en 72 gram suiker.

Als je naar de romige smaak van chocolade hunkert, overweeg dan om een La Vida Mocha in plaats daarvan. Het drankje is gemaakt met Chocolate Moo'd, samen met magere yoghurtijs en koude koffie. Een klein drankje bevat 290 calorieën 8 gram eiwit, maar 49 gram suiker (nog steeds hoog in suiker, maar lager dan het oorspronkelijke drankje).

Een andere populaire drank is de Orange Dream Machine gemaakt met sinaasappelsap, magere yoghurt vanille sojamelk en oranje sorbet. Deze kleine drank bevat 350 calorieën, 8 gram eiwit, maar liefst 71 gram suiker. Een gezonder alternatief is de Oranje Supreme gemaakt met sinaasappelsap, wortelsap, bananen, appelsap en chiazaad. Een klein formaat heeft slechts 200 calorieën, 33 gram suiker en 3 gram vezels.

Can You Go Low-Carb bij Jamba Juice?

Je zult het moeilijk vinden om drankjes te vinden die echt laag zijn in koolhydraten bij Jamba Juice. Omdat de meeste dranken gemaakt zijn met sap en veel zijn gemaakt met sorbet, krijg je een beetje suiker en koolhydraten in elke drank.

De beste optie is om een ​​broodje te kiezen als je honger hebt naar Jamba Juice. De meeste broodjes bevatten nog steeds 25 of meer gram koolhydraten, maar in de meeste gevallen is dat veel minder dan bij een drankje. Bovendien kunt u de bovenste laag brood verwijderen of de wrap verwijderen om koolhydraten te snijden. Keuzes zijn onder meer:

• Turkey Sausage 'n Cheese Ontbijtomslag met 320 calorieën, 16 gram vet, 17 gram eiwit en 29 gram koolhydraten (28 netto-koolhydraten).
• Spinazie en kaas ontbijt wrap met 240 calorieën, 8 gram vet, 15 gram eiwit en 30 gram koolhydraten (27 netto-koolhydraten).
• Turkije Worst, Geroosterde Rode paprika & Gouda ontbijtsandwich met 290 calorieën, 12 gram vet, 20 gram eiwit en 25 gram koolhydraten (24 netto-koolhydraten).

Een woord van heel goed

Vergeet niet dat de Jamba Juice menu-items die u kiest onderdeel moeten zijn van een uitgebreid plan voor gewichtsverlies. Je hebt voldoende voedingsstoffen nodig om de hele dag energiek te blijven, maar je moet ook het juiste calorietekort creëren om gewicht te verliezen. Slimme lijners kunnen vinden wat ze nodig hebben bij Jamba Juice als ze op goede voeding letten en de portiegroottes controleren.