Leven met een obsessief-compulsieve stoornis
Leven met ocs lijkt op het leven met andere soorten chronische ziekten, zoals diabetes, astma of hartziekten; het vereist moed, steun van vrienden, familie en collega's, evenals een sterke samenwerking met zowel medische als psychologische primaire ondersteuning.
Zoals met alle chronische ziekten, moet uw aandacht worden gericht op de dagelijkse beheersing van uw symptomen, in plaats van op een definitieve genezing. Dit betekent echter niet dat u zich ellendig voelt of dat u uw doelen moet opgeven. Met goede coping-strategieën en de juiste behandeling, leeft de meerderheid van de mensen met ocs normale, vervullende levens.
Een expert worden in je eigen conditie is de sleutel tot het leven met een chronische ziekte. In tegenstelling tot een acute ziekte zoals een hartaanval, waarbij u op zorgprofessionals kunt vertrouwen om voor u te zorgen, betekent succesvol leven met een chronische ziekte zoals OCD de triggers die uw OCD-symptomen verergeren, evenals het ontdekken welke coping-strategieën uw lijden en je toestaan om het meeste uit het leven te halen.
Stress verminderen is essentieel
Stress veroorzaakt vaak symptomen van OCD. Een manier om na te denken over het effect van stress is een 'stress-emmer' voorstellen. Ieder van ons heeft een stress-emmer; sommigen van ons hebben diepe emmers, terwijl anderen emmers hebben die vrij ondiep zijn. De stress die je elke dag ervaart, is als water dat in de emmer wordt gegoten en omdat we allemaal emmers van verschillende grootte hebben, vullen de emmers van sommige mensen sneller dan andere. Als je emmer overloopt, wordt je nat.
Als je OCD hebt, is je emmer misschien kleiner dan die van andere mensen, waardoor je meer kans loopt te "overstromen" wanneer de stressniveaus hoog worden. Praktisch gesproken betekent dit dat u mogelijk een toename van uw OCS-symptomen zult ervaren. Een belangrijk onderdeel van het succesvol omgaan met OCD is om in het oog te houden hoe vol je stressemmer is en om hem te legen wanneer het waterniveau te hoog wordt. Ontspanningstechnieken kunnen behulpzaam zijn bij het verminderen van stressniveaus
Omgaan met stigma
Als je OCD hebt, weet je dat het stigma dat is verbonden aan een psychische aandoening het moeilijk kan maken om ermee om te gaan. Hoewel het duidelijk is dat OCD, net als andere chronische ziekten, biologische wortels heeft, zijn er mensen die blijven geloven dat mensen die worden uitgedaagd met een psychische aandoening in staat moeten zijn om er "uit te breken". Deze houding kan bijzonder pijnlijk zijn wanneer deze wordt vastgehouden door vrienden, familie en intieme partners.
OCD op de werkplek
Omdat psychische aandoeningen zoals ocs niet met een bloedtest kunnen worden gediagnosticeerd of door anderen kunnen worden gezien, hebt u misschien de twijfel ervaren die mensen kunnen hebben over de legitimiteit van uw symptomen en hun effect op uw leven. Je hebt misschien zelfs discriminatie op het werk ervaren omdat je vrij hebt genomen om met je ziekte om te gaan.
Ondersteuning vinden
Deelnemen aan een steungroep of deelnemen aan groepstherapie kan een uitstekende manier zijn om de sociale ondersteuning te krijgen die je nodig hebt. U bent niet de enige die deze symptomen ervaart - hoe raar of beangstigend ze ook lijken. Steungroepen kunnen ook een veilige plek voor u zijn om uw ziekte en de uitdagingen ervan te bespreken. Mensen met OCD begrijpen vaak de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd op een manier die weinig anderen kunnen.
