Leven met schizofrenie

Schizofrenie is een chronische ziekte. De symptomen van schizofrenie beïnvloeden veel van uw gedachten, gevoelens en gedrag. De ernst van deze symptomen kan fluctueren en zelfs iemand die behoorlijk ziek is, kan zich soms normaal voelen en lijken, zelfs zonder medicijnen. Deze remissie van symptomen betekent niet dat de ziekte is verdwenen.

Moderne antipsychotica verminderen aanzienlijk zowel de ernst van uw symptomen als de hoeveelheid tijd die u doorbrengt bij het ervaren van actieve symptomen. Niettemin, zou u tijden van remissie en tijden van terugval moeten verwachten.

Heel goed / Cindy Chung

Invloed van symptomen

Het is belangrijk voor u, met de hulp van uw arts, maatschappelijk werkers en geliefden, om erachter te komen welke soorten ondersteuning u nodig hebt en vervolgens die ondersteuning in te voeren. Afhankelijk van de ernst van uw ziekte, kunt u problemen hebben met belangrijke vaardigheden, zoals:

Aandacht richten en behouden
Afspraken onthouden, vergaderingen of eerdere gesprekken
Energie en motivatie hebben om normale activiteiten te doen
Je hoopvol of optimistisch voelen om nieuwe dingen te proberen of te doen
Sociale signalen en gezichtsuitdrukkingen nauwkeurig waarnemen en interpreteren
Gesprek aangaan op een manier die andere mensen verwachten
Sociaal gedragen op een manier die andere mensen verwachten
Sociale verlegenheid overwinnen en angst om afgewezen te worden

Social Coping

Het is belangrijk om vooruit te plannen, ook als u zich relatief goed voelt, op momenten dat u de symptomen mogelijk nog meer significant zult gaan ervaren. Schizofrenie kan het voor u moeilijk maken om symptomen van deze symptomen in uzelf te herkennen, dus u zult op feedback van andere mensen moeten vertrouwen dat uw gedrag aan het veranderen is. Mensen die u om wijzigingen kunt vragen, zijn:

Mensen die bij jou wonen
Artsen of maatschappelijk werkers zie je regelmatig
Mensen die met u werken of met u naar school gaan
Familieleden

Wanneer u beslist wie op u kan letten, geeft u het telefoonnummer van uw arts op. U kunt uw arts ook een lijst van goedgekeurde mensen geven die u kunnen bellen. Uw arts of maatschappelijk werker zal niemand informatie over u geven (uw recht op privacy wordt beschermd door sterke federale wetten), maar zij kunnen luisteren naar de informatie die deze mensen verstrekken.

Hoe anderen kunnen helpen

Mensen begrijpen vaak niet hoe het is om met schizofrenie te leven. Leid uw ondersteuningsmensen op over welke soorten wijzigingen u moet zoeken. Omdat u problemen met sommige van deze gebieden kunt hebben, zelfs als u relatief gezond bent, moeten ze letten op veranderingen in uw gedrag.

Belangrijke wijzigingen waarvan u uw ondersteuningsmensen kunt vertellen dat ze moeten zoeken, zijn zaken als:

Het moeilijker hebben om 's morgens op te staan
Te laat zijn op het werk of op school
Lijkt goed of wordt sneller afgeleid dan normaal
Lijkt minder gelukkig
Lijkt meer prikkelbaar of geagiteerd
Geheugen slechter dan normaal of met meer moeite met mentale taken
Meer reactief worden op hallucinaties
Over obsessief praten over een onderwerp dat vreemd of waanzinnig lijkt

Als u hulp van uw arts of maatschappelijk werker zoekt zodra deze veranderingen optreden, kan een tijdelijke verandering in medicatie een volledige terugval voorkomen.

Vaak kunt u teruggaan naar de vorige dosis nadat de crisis voorbij is, of uw arts kan uw medicatie veranderen in iets dat beter voor u zal werken.

Stappen die u kunt nemen

Bijna iedereen verlangt sociale en emotionele banden met anderen. Schizofrenie is een isolerende ziekte, vooral wanneer uw actieve symptomen u dingen laten zien, horen en geloven die niemand anders deelt. Zelfs als je geen psychotische symptomen hebt, kunnen je resterende symptomen en passieve symptomen sociale interacties bemoeilijken.

Dingen die je kunt doen om je sociale ervaringen te verbeteren zijn onder meer:

Word lid van een peer-supportgroep. Dit geeft je de mogelijkheid om andere mensen te ontmoeten die dezelfde uitdagingen begrijpen en delen. Je leert strategieën die werken voor andere mensen, en je sociale vaardigheden kunnen oefenen in een niet-oordelende atmosfeer. Deze zijn online of in uw community te vinden.
Vraag om feedback. Wees niet bang om je geliefden, counselors en goede vrienden om feedback te vragen en je sociale vaardigheden te verbeteren. Uw steungroep wil dat u zich goed voelt en uw beste leven ervaart en zal doen wat ze kunnen om dat te laten gebeuren.
Overweeg gemeenschapshuisvesting. Gemeenschapshuisvesting en groepswoningen kunnen sociale en groepsrecreatieve kansen bieden. Het is belangrijk om zorgvuldig te winkelen voor een woonsituatie die hoogwaardige zorg en een veilige, vriendelijke omgeving biedt.
Doe mee aan sociale vaardigheidstraining. U kunt dit vinden via uw team voor geestelijke gezondheidszorg of via een gemeenschapsgroep. Net als de voordelen van een peergroup, kunnen deze trainingsklassen een ruimte bieden om uitdagingen te delen en je minder alleen en geïsoleerd te voelen in je ervaringen.

Overeenkomende diensten. Dating- en vriendenmatchingservices voor mensen met psychische aandoeningen zijn in sommige gebieden beschikbaar. Vraag uw zelfhulpgroep van consumenten om suggesties.

Emotionele coping

Het reguleren van emoties kan een uitdaging zijn bij schizofrenie. Het kan frustrerend zijn voor jou en je steungroep als emoties je de overhand lijken te zijn. Zulke momenten kunnen isolerend aanvoelen en ertoe leiden dat iemand gewond raakt. Het is belangrijk om maatregelen te nemen om te leren hoe je emotioneel in deze reis kunt omgaan en er zijn veel dingen die je kunt doen om dat proces te helpen.

Behandeling

Een groot deel van het leren reguleren van onze emoties is om te leren wat ze zijn en waarom we ze hebben. Actief en consequent deelnemen aan uw therapiebehandeling, zoals individuele, gezins- en groepscounseling, kan u tijd bieden om te ontdekken en te leren hoe u kunt identificeren welke emoties u ervaart en hoe u ze het beste kunt beheren wanneer ze beginnen te escaleren.

Hoe de beste therapeut voor je geestelijke gezondheid te vinden

Ondersteuning vinden

Net als voor iemand anders kan het helpen om met een ondersteunend persoon te praten wanneer onze emoties escaleren of we het moeilijk hebben om onze ervaringen te verwerken. Zich kunnen wenden tot een ondersteunend persoon is moedig en kan nuttig zijn tijdens onze reis. Gewoon de tijd nemen om te vertragen en door onze ervaring te praten, kan ons helpen opnieuw te ontschellen en een gevoel van kalmte te vinden.

journaling

Je kunt momenten ervaren waarin je emoties te overweldigend zijn of je je niet comfortabel voelt om je op dat moment tot iemand te wenden. Een prachtig alternatief is een journaal. Net als bij het vertellen van een ervaring, helpt het schrijven in een dagboek ons te vertragen wat er voor ons gebeurt en biedt ons de gelegenheid om meer te weten te komen over onze emoties en gedragspatronen..

Zelfzorg

Het idee van zelfzorg kan voor de meesten van ons een uitdaging zijn. Het kan echter nog moeilijker zijn als je worstelt met de symptomen van schizofrenie. Onthouden om tijd te nemen voor uw welzijn en welzijn is belangrijk. Dit kunnen eenvoudige dingen zijn, zoals:

Genieten van koffie of thee
Buiten zitten
Wilde dieren observeren
Schrijven in je dagboek
Het uitoefenen
Tijd doorbrengen met vrienden

Praktisch dagelijks leven

Iedereen heeft soms hulp nodig om de taken van het dagelijks leven bij te houden. De meeste mensen moeten bijvoorbeeld agenda's of smartphones gebruiken om hen te helpen afspraken te onthouden en bij te houden welke dingen ze moeten doen. Sommige mensen vertrouwen op een partner om hun kleding voor hen uit te zoeken of om hen te helpen hun taken te onthouden. Er is geen goed antwoord op de hoeveelheid hulp die iemand nodig heeft.

Zelfstandig leven voor iemand met schizofrenie omvat een aantal duidelijke vaardigheden. Maatschappelijk werkers noemen deze activiteiten van het dagelijks leven of ADL's. Vaardigheden die een persoon mogelijk moet verbeteren, kunnen zijn:

Medicijnen elke dag op het juiste moment innemen
Baden, haar wassen, tanden poetsen, nagels knippen
Het bed opmaken, van lakens wisselen als dat nodig is
Gezonde maaltijden bereiden en regelmatig eten
Het schoonmaken van uw leefruimte, zoals de keuken en badkamer
Boodschappen doen en boodschappen doen
Geld beheren en vasthouden aan een budget
Gebruik van het openbaar vervoer

Misschien wilt u de tijd nemen om na te denken over welke taken u harder voelen dan anderen. Voor dingen die je op een regelmatige basis meer uitdagend vindt, is het handig om je ondersteuningslid te werven voor hulp en verantwoording. Praat met hen over het stellen van persoonlijke doelen op deze gebieden en bespreek hoe ze u kunnen helpen.

Fouten om te vermijden

Wacht niet om hulp te zoeken

Symptomen van schizofrenie bouwen vaak geleidelijk op, zodat het moeilijk kan zijn voor mensen om patronen te herkennen totdat ze duidelijk worden. Als u meteen met een arts praat, kunt u beter begrijpen wat er gebeurt en kunt u sneller met het behandelingsproces beginnen.

Laat Schizofrenie U niet definiëren

Schizofrenie omvat het ervaren van enkele significante symptomen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze voorwaarde, alleen, niet alles is wat u bent. Verbinding met familie en vrienden is zo belangrijk om ons eraan te herinneren dat we niet alleen zijn en dat er niets is om ons voor te schamen.

Probeer niet om dingen zelf te repareren

Zelfs als we patronen in ons gedrag waarnemen die van belang zijn, kan het gemakkelijk zijn om te proberen ze verborgen te houden voor anderen en het zelf te 'repareren'. Schizofrenie omvat complexe symptomen die kunnen toenemen in intensiteit als ze niet worden behandeld met de juiste behandelingsmethoden.

Sla geen behandelingen of afspraken over

Wanneer uw symptomen beginnen af te nemen in intensiteit, heeft u misschien het gevoel dat het niet nodig is om naar uw therapieafspraken, groepstherapiesessies of uw medicatiebeheersafspraken te gaan. Het niet consistent bijwonen van behandelafspraken kan een negatieve invloed hebben op uw algehele succes op deze reis. Het is belangrijk om consistent te zijn.

Voor zorgverleners

Leer jezelf

Zorgen voor een geliefde met schizofrenie kan een uitdaging zijn, maar het hoeft niet onmogelijk te voelen. De eerste stap is om te leren wat je kunt over de aandoening. Veel mensen vinden schizofrenie intimiderend omdat er zoveel verschillende symptomen kunnen optreden. Leren van professionals in de geestelijke gezondheidszorg en andere hulpmiddelen kan u helpen nuttige informatie op te doen.

Zoek ondersteuning

Hoewel het jouw rol is om je geliefde te ondersteunen tijdens hun behandelreis, onthoud dat je ook ondersteuning nodig hebt. Vaak zijn zorgverleners zo gefocust op het helpen van anderen dat ze nalaten tijd te nemen voor hun eigen welzijn. Het vinden van lokale steungroepen en zelfs online groepsondersteuning kan een geweldige manier zijn om ervaringen uit te wisselen en bemoediging te vinden.