Een overzicht van Proprioceptie

Proprioceptie is de medische term die het vermogen beschrijft om de oriëntatie van uw lichaam in uw omgeving te voelen. Hiermee kun je snel en vrij bewegen zonder dat je bewust hoeft na te denken over waar je bent in de ruimte of in je omgeving. Proprioceptie is een constante terugkoppeling in je zenuwstelsel, die je hersenen vertelt in welke positie je zit en welke krachten op welk moment in je lichaam inwerken.
De manier waarop we kunnen zien dat een arm boven ons hoofd wordt geheven, zelfs wanneer onze ogen gesloten zijn, is een voorbeeld van proprioceptie. Andere voorbeelden kunnen uw vermogen zijn om het oppervlak waarop u staat te voelen, zelfs als u niet naar de oppervlakte kijkt. Als je langs het trottoir wandelt en je vervolgens omdraait om op een met gras begroeide ondergrond te lopen, weet je lichaam zich aan te passen aan de verandering in het oppervlak vanwege proprioceptie.

Anatomie van het proprioceptiesysteem

Proprioceptie komt van de uiteinden van de sensorische zenuwen die onze hersenen informatie verschaffen over de positie van de ledematen. Er zijn gespecialiseerde zenuwen in je spieren en gewrichten die communiceren met je hersenen en vertel in welke positie je gewricht zit en hoeveel rek of spanning de spieren rond een gewricht hebben. De zenuwen omringen elke spierbundel en creëren een systeem van communicatie met je hersenen over wat er gebeurt met de spieren en gewrichten van je lichaam.

Wat er gebeurt als Prorpioceptie wordt aangetast?

Als u na een verwonding of een operatie een proprioceptie heeft, merkt u het misschien niet eens. Maar soms leidt een verminderde proprioceptie tot problemen met de functionele basismobiliteit. Wanneer u op instabiele oppervlakken loopt, heeft u misschien het gevoel dat u op het punt staat uw evenwicht te verliezen. Als je proprioceptie echt niet doorgaat, val je misschien zelfs.
Blessures aan de bovenste ledematen kunnen ook leiden tot verlies van proprioceptie. U kunt problemen ondervinden bij het op de juiste manier bereiken en u kunt problemen hebben met fijne motortaken die een nauwkeurige beweging vereisen.

Proprioceptie verbeteren

Veel mensen voeren evenwichts- en proprioceptieoefeningen uit na een verwonding of ziekte. Na een totale knievervanging kan uw fysiotherapeut met u samenwerken om u te helpen uw gevoel voor de positie van uw knie te herwinnen. Hij of zij kan je balansoefeningen laten uitvoeren. Deze kunnen zijn:

• De T-Stance-balansoefening
• Enkele beenhouding
• BOSU stappen
• BAPS-bord
• bovenste ledematen functionele oefening en beweging

Vooruitgang van proprioceptie-oefeningen kan worden gedaan door mijn verandering van het oppervlak waarop u staat. Probeer op een kussen of een stuk schuim te staan. Staand met je ogen dicht, waardoor je visuele systeem wordt geëlimineerd, kan ook je proprioceptie uitdagen.
Wanneer u een fysiotherapeut bezoekt, kan hij of zij uw balans en proprioceptie beoordelen en oefeningen voorschrijven om uw proprioceptie te helpen verbeteren. Deze oefeningen kunnen uw balans uitdagen en situaties creëren waarin u zich onzeker voelt. Deze onvastheid is noodzakelijk; het helpt je balans en proprioceptie te verbeteren.
Begrijpen hoe proprioceptie uw balans beïnvloedt en uw vermogen om door uw omgeving te navigeren, kan een belangrijk onderdeel zijn van uw succesvolle rehabilitatie na een blessure.

Een woord van heel goed

Proprioceptie is een complexe reeks spier- en zenuwcommunicatie die uw hersenen vertellen waar uw lichaam zich in de ruimte bevindt. Als u gewond bent geraakt, kan uw proprioceptiesysteem beschadigd raken, wat kan leiden tot een ander vermogen om goed te functioneren. Werken met uw PT kan uw proprioceptie en uw algehele functionele mobiliteit helpen verbeteren.