Hoe de 6 minuten looptest werkt in de fysiotherapie

De Six Minute Walk Test (6MWT) is een veelgebruikte uitkomstmeetfunctie die wordt gebruikt in fysiotherapie om uw basisuithoudingsvermogen en functionele fitheid te bepalen. Het is eenvoudig uit te voeren en het kan uw fysiotherapeut helpen bij het evalueren van verbetering of afname van uw algehele functionele status tijdens uw revalidatieprogramma..

De test uitvoeren

De Six Minute Walk Test is eenvoudig uit te voeren: je moet gewoon in zes minuten comfortabel lopen. Tijdens het lopen kunt u uw normale hulpmiddel gebruiken, zoals een stok of een rollator. Niemand mag assistentie bieden tijdens het lopen, en als u tijdens de test moet rusten, mag u dit doen wanneer nodig.
De totale afstand die je tijdens de Six Minute Walk-test aflegt, is je score. Als je de periode van zes minuten niet kunt voltooien, wordt je score de afgelegde afstand en wordt de tijd ook geregistreerd.

Waar het kan worden gedaan

De Six Minute Walk Test kan overal worden toegediend. Het wordt vaak gebruikt in de instellingen voor fysiotherapie van ziekenhuizen, maar het kan ook in een polikliniek worden gebruikt. De test wordt vaak gebruikt als een functionele uitkomstmaat in cardiale revalidatieprogramma's. Als de test wordt afgenomen in een gang, moet je gewoon naar het einde lopen, omdraaien en dan teruglopen. U herhaalt zo nodig tijdens de test van zes minuten, waarbij u ervoor zorgt dat u uw totale afstand meet.
De Six Minute Walk Test is een zeer betrouwbare test gebleken voor veel verschillende patiëntenpopulaties. Bij mannen of vrouwen, jong en oud, lijkt de test een behoorlijke maatstaf voor het uithoudingsvermogen te bieden.

Hoe vaak moet de 6MWT gedaan worden?

Uw fysiotherapeut zal waarschijnlijk de 6MWT uitvoeren wanneer u voor het eerst met fysiotherapie begint tijdens de eerste evaluatie. Een nieuwe test kan met regelmatige tussenpozen worden gedaan of wanneer uw PT het nodig acht om uw revalidatievoortgang te meten. Soms kan uw ziekteverzekeringsmaatschappij vereisen dat uw PT op gezette tijden een uitkomstmaat uitvoert om ervoor te zorgen dat de dienst die u krijgt noodzakelijk en effectief is.
Verbetering van uw 6 MWT-score kan u helpen uw eigen vooruitgang in fysiotherapie te volgen, en het kan als motivatie dienen om hard te blijven werken in fysiotherapie.
Als je 6 MWT-score na verloop van tijd verergert in de fysiotherapie, laat je dan niet in de steek. Gebruik de informatie om uw ontwenningsdoelen en -methoden aan te passen. Misschien moet je gewoon wat aanpassingen doen in je PT-programma om verbetering in je score te zien. Het komt erop neer dat je samen met je fysiotherapeut in een therapeutische alliantie moet werken om de doelen te bereiken die voor jou zijn vastgesteld. Soms zijn deze doelen eenvoudig te verkrijgen, en soms is hard werken nodig om u weer op het goede spoor te krijgen van uw normale functionele mobiliteit.

Hoe u uw tijd kunt verbeteren

Als u wekelijks met uw PT werkt, kunt u zich afvragen of er dingen zijn die hij of zij kan doen om uw 6-minuten looptest te verbeteren. Er zijn.
Uithoudingsoefeningen kunnen u helpen om de manier waarop u loopt en het aantal dat u kunt lopen, te verbeteren. Dit type cardio-respiratoire training kan zijn:

• fietsen
• Trappen lopen
• Loopband lopen

Elke oefening die het vermogen van je lichaam om oefening en beweging uit te oefenen voor een langere tijd betwist, kan je score op de 6MWT helpen verbeteren. En lopen is waarschijnlijk de beste keuze. Waarom? Omdat lopen specifiek is voor de 6MWT; als je loopt voor training, dan zal je waarschijnlijk je wandeltolerantie voor de test verbeteren.

Een woord van heel goed

Als u bezig bent met een fysiotherapieprogramma om uw functionele mobiliteit of algeheel fitnessniveau te verbeteren, kunt u uw fysiotherapeut vragen om de Six Minute Walk-test uit te voeren. Je kunt je score gebruiken om je voortgang in de therapie bij te houden, en verbeteringen in je score kunnen je motiveren om door te gaan met het verbeteren van je algehele fitnessniveau.