Verwondingen die kunnen voortkomen uit een FOOSH

Als u uw evenwicht verliest en valt, kunt u lijden onder wat fysiotherapeuten en artsen een FOOSH-blessure noemen. Het woord FOOSH is, hoewel leuk om te zeggen, eigenlijk een acroniem voor fallemaal Onto an Outstretched hen. Het treedt op wanneer je naar beneden valt en probeert de val te breken door met je hand naar beneden te reiken. Dit kan resulteren in een letsel aan de bovenste extremiteit, zoals een verstuiking of een fractuur.

Eerste stappen na een FOOSH-blessure

Als u bent gevallen en op uw hand, pols of arm bent gevallen, zijn er een paar dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg voor uw verwonding krijgt, waaronder:

• Geen paniek
• Volg de R.I.C.E. behandeling voor acute verwondingen
• Ga naar uw arts of de plaatselijke spoedeisende hulp
• Informeer bij uw fysiotherapeut

Een FOOSH-blessure kan een serieuze zaak zijn, dus laat kleine problemen geen grote problemen worden; laat je arm nakijken door iemand als je een FOOSH hebt gehad. Uw arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto van uw schouder, arm of hand maken om de benige anatomie te controleren om te zien of er iets kapot is gegaan. Hij of zij kan ook speciale testen uitvoeren in het kader van een klinisch onderzoek om letsel aan zachte weefsels zoals een verstuiking of spierspanning in of uit te schakelen. Als u niet de juiste medische behandeling krijgt na een val, kan dit leiden tot langdurig functieverlies.

Gemeenschappelijke FOOSH-verwondingen

Als u een FOOSH-blessure hebt, zijn er veel verschillende lichaamsdelen die kunnen worden gewond. Deze omvatten meestal uw pols en hand, maar u kunt ook uw elleboog of schouder verwonden. Veel voorkomende verwondingen die optreden na een FOOSH zijn:

• Colles fractuur: een polsbreuk waarbij het uiteinde van je armbeen naar achteren wordt verplaatst.
• Smith's fractuur: een polsbreuk, vergelijkbaar met een fractuur van Colles, waarbij het uiteinde van je armbeen naar de voorkant van je pols wordt verplaatst.
• De breuk van de bokser: een breuk van de kleine botten in uw hand. Dit gebeurt meestal nadat je iets hard hebt geponst, maar als je op je uitgestrekte vuist valt, kun je een boksersfractuur oplopen.
• Elleboog dislocatie of elleboogfractuur: een FOOSH-letsel kan ertoe leiden dat uw elleboog uit de gewrichten komt of zelfs een bot in uw elleboog kan breken.
• Kraagbot fractuur: het geforceerd vallen met je hand en uitgestrekte arm kan helemaal naar je sleutelbeen gaan, waardoor er een fractuur ontstaat.
• Proximale humerusbreuk: een FOOSH-letsel kan uw armbeen in uw schouder laten vastlopen, waardoor een proximale humerusbreuk ontstaat.
• Schouder dislocatie: een val met uw hand en uitgestrekte arm kan ervoor zorgen dat uw schouder uit de verbinding komt. Dit kan een scheur in de rotatormanchet of een labrumblessure veroorzaken.

Ongeacht wat er geblesseerd kan raken als je naar beneden valt, moet je zeker naar je dokter gaan na een FOOSH om er zeker van te zijn dat je geen ernstige schade hebt aangericht. Als u ernstig gewond bent geraakt, kan uw arts ervoor zorgen dat u een juiste diagnose krijgt en kunt u meteen beginnen met herstel.

Fysiotherapie na een FOOSH-blessure

Na een FOOSH-blessure kunt u baat hebben bij fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen en terug te keren naar uw vorige functieniveau. Uw fysiotherapie kan variëren, afhankelijk van uw specifieke blessure, maar over het algemeen kan uw fysiotherapeut u helpen om terug te keren naar de optimale functie na een val op uw uitgestrekte hand.
Veel voorkomende behandelingen die uw PT kan bieden na een FOOSH-blessure kunnen zijn:

• Instructie om uw sling goed te dragen
• Oefeningen om uw bewegingsbereik (ROM), kracht of functionele mobiliteit te verbeteren
• Behandelingen en modaliteiten om uw pijn of zwelling te verminderen
• Littekenweefselmanagement als u een operatie heeft gehad
• Evenwichtsoefeningen om toekomstige valpartijen te voorkomen

Uw fysiotherapeut zal nauw met u samenwerken na een FOOSH-blessure om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt om snel en veilig terug te keren naar uw normale activiteiten.

het voorkomen

Ze zeggen dat een onsje voorkomen een pond genezing waard is, dus het voorkomen van een val op een uitgestoken hand is van het grootste belang. Er zijn verschillende manieren om FOOSH-schade te voorkomen:

• Handgrepen installeren in bad of onder de douche
• Ervoor zorgen dat alle kleedjes veilig zijn (of kleedjes volledig verwijderen)
• Het verwijderen van rommel van uw vloeren en langs de gangen van uw huis
• Specifieke balansoefeningen uitvoeren om uw veilige mobiliteit te verbeteren

Ervoor zorgen dat je omgeving veilig is en dat je voldoende kracht en balans hebt, kan je helpen om overeind te blijven en FOOSH te voorkomen. Een lokale fysiotherapeut kan een geschikte hulpbron zijn om te raadplegen om vallen te voorkomen.

Een woord van heel goed

Vallen kan een eng iets zijn en het kan tot ernstige verwondingen leiden. Als u uw hand op de grond legt om uw val te breken, kunt u een FOOSH-blessure oplopen. Gelukkig veroorzaken FOOSH-blessures lichte verwondingen. Soms kan je val een ernstig probleem veroorzaken dat moet worden gecontroleerd. Als je gevallen bent of een FOOSH-blessure hebt opgelopen, neem dan contact op met je arts en informeer bij je PT om veilig en snel op weg te gaan naar herstel.