Fysiotherapie voor een knie Meniscus Tear
Kniepijn kan uw dagelijkse activiteiten in de weg zitten. Het kan lopen pijnlijk maken, en het kan je vermogen om trappen te beklimmen, te verlagen of omhoog te komen van een zittende positie beperken. Het kan ook voorkomen dat u geniet van uw normale werk- of recreatieve activiteiten.
Er zijn verschillende oorzaken van kniepijn, waaronder:
- Knie artrose
- Ligament verstuikingen
- Patellaire (knieschijf) volgproblemen of patellofemoraal stress-syndroom
- Iliotibiaal band-frictiesyndroom
- Meniscus tranen
Overzicht Meniscus
Een meniscus is een kleine kraakbeenachtige structuur in uw knie die zich bevindt tussen uw tibia (scheenbeen) en dijbeen (dijbeen). Elke knie heeft twee meniscii (het meervoud van de meniscus) - één aan de binnenkant en één aan de buitenzijde van je knie. De binnenste meniscus wordt de mediale meniscus genoemd, en de buitenste meniscus wordt de laterale meniscus genoemd.Je meniscii zijn halvemaanvormige structuren die schokabsorptie aan je kniegewricht geven, en ze helpen het gewricht goed te glijden en te schuiven als je je knie buigt en recht maakt.
Hoe het wordt verwond
Er zijn enkele dingen die letsel aan uw meniscus kunnen veroorzaken. Deze kunnen zijn:- Een trauma waarbij uw knie wordt gebogen terwijl uw voet wordt geplant
- Hyperextending van je knie
- Slijtage en degeneratieve aandoeningen zoals artrose van de knie
- Geen duidelijke reden
Tekenen en symptomen
Als u kniepijn heeft, moet u contact opnemen met uw arts om uw knie te laten onderzoeken. Hij of zij kan speciale knieonderzoeken uitvoeren om de oorzaak van uw pijn te bepalen en diagnostische tests kunnen worden besteld.Typische tekenen en symptomen van een meniscusscheur in de knie kunnen zijn:
- Kniepijn
- Zwelling in uw kniegewricht
- Klikken in je knie
- Het gevoel dat je knie "geeft"
- Pijnlijke vergrendeling van uw kniegewricht bij het verplaatsen van een gebogen naar een rechtgetrokken positie
- Moeilijkheden met functionele taken zoals opstaan, in en uit de auto stappen, of oplopende en aflopende trappen
Een woord van waarschuwing: terwijl een MRI behulpzaam kan zijn bij het bevestigen van een knie-meniscusscheuring, moet worden opgemerkt dat een aanzienlijk aantal mensen met geen kniepijn heb meniscustranen. De aanwezigheid van een meniscusscheur staat niet noodzakelijkerwijs gelijk aan uw kniepijn. De MRI moet worden beschouwd als een stukje van de puzzel bij de zorg voor je kniepijn.
Zodra uw arts uw meniscusschade heeft gediagnosticeerd, kan hij of zij u voor behandeling verwijzen naar fysiotherapie. Als dit niet het geval is, kunt u een verwijzing vragen, of kunt u PT onder directe toegang bezoeken.
Fysiotherapie
Wanneer u voor het eerst een fysiotherapeut bezoekt voor uw meniscusscheuring, moet hij of zij een eerste evaluatie uitvoeren om uw toestand te beoordelen en een zorgplan te ontwikkelen. Onderdelen van uw evaluatie kunnen zijn:- Een gedetailleerde geschiedenis van uw probleem
- Ganganalyse
- het betasten
- Maatregelen van het bewegingsbereik van de knie (ROM)
- Maatregelen voor de sterkte van enkel, knie en heup
- Balans beoordeling
- Beoordeling van uw functionele mobiliteit
- Speciale tests voor uw knie uitvoeren
Zodra de eerste evaluatie is voltooid, kan uw PT met u samenwerken om doelen voor revalidatie te ontwikkelen. De behandeling kan tijdens de eerste sessie worden gestart. Fysiotherapiebehandeling voor een knie-meniscusscheur kan omvatten:
Oefeningen
- Bereik van bewegingsoefeningen: oefeningen kunnen worden gedaan om de manier waarop uw knie beweegt te verbeteren. Een eenvoudige hielslip kan de flexie-ROM verbeteren en de oefening voor het ophangen van de hiel kan het ROM van de extensie verbeteren.
- Versterkende oefeningen: uw PT kan specifieke oefeningen voorschrijven om de spieren rond uw knie te versterken. Dit kan helpen om je gewricht te ondersteunen en overmatige druk van je gewonde meniscus te voorkomen. Oefeningen kunnen bestaan uit quad-quads met een korte boog, straight-leg-raises en hamstring-versterking met een weerstandsband. Uw PT kan geavanceerde versterkingsoefeningen zoals squats of lunges vermijden, omdat deze mogelijk overmatige druk op uw kniegewricht veroorzaken.
- Evenwichtsoefeningen: als uw PT voelt dat uw balans verminderd is als gevolg van uw kniepijn, kan hij of zij oefeningen voorschrijven om de propriocepsie te verbeteren. Oefeningen kunnen de single-leg-houding of het BAPS-bord zijn. Door je balans te verbeteren, kun je je knie tijdens functionele activiteiten in de optimale positie houden, waardoor stress en spanning voor je meniscus wordt beperkt.
Mobiliteitstraining
- Functionele mobiliteit: een meniscusletsel kan problemen veroorzaken met functionele basismobiliteit zoals traplopen of opstaan uit een stoel. Uw PT kan specifieke activiteiten voorschrijven om uw vermogen om deze dingen te doen te verbeteren terwijl de stress op uw meniscus wordt geminimaliseerd.
- Looptraining: Kniepijn door een meniscusscheur kan ervoor zorgen dat je slap loopt, een term die 'antalgische loop' wordt genoemd. Uw PT kan specifieke oefeningen en activiteiten uitvoeren om de pijnvrije gang te helpen herstellen. Er kan een video-loopanalyse worden uitgevoerd om de manier waarop u loopt te analyseren en de behandeling voor uw gang te begeleiden.
- Elektrische stimulatie: Verschillende soorten elektrische stimulatie kunnen tijdens je ontwenningskuur worden gebruikt voor een meniscusscheur. TENS kan worden gebruikt om de pijn te verminderen, en NMES kan worden gebruikt om de manier waarop uw spieren rond uw knie samentrekken te verbeteren.
- Hitte of ijs: je PT kan warmte aan je knie aanbrengen om de lokale bloedstroom te verbeteren, en ijs kan worden gebruikt om zwelling en pijn te verminderen.
- Echografie: Echografie wordt gebruikt in PT om de bloedcirculatie en de algehele bloedstroom te helpen verbeteren, en het kan worden gebruikt door uw PT tijdens uw revalidatie in de knie..
- Kinesiologie taping: sommige therapeuten gebruiken kinesiologische tape om de algehele spierfunctie te verbeteren. Uw PT kan tape gebruiken om de manier te verbeteren waarop uw spieren rond uw knie samentrekken, of het kan worden gebruikt om pijn en zwelling te verminderen.
Opleiding
- Onderwijs over uw aandoening: uw fysiotherapeut moet informatie over uw aandoening verstrekken als onderdeel van uw behandelingsprogramma. U hebt waarschijnlijk vragen over meniscusscheuren en uw algehele prognose. Je PT moet alle vragen die je hebt over revalidatie voor een knie-meniscusscheuring kunnen beantwoorden.
- Strategieën om toekomstige problemen te voorkomen: een van de belangrijkste dingen die u in PT kunt doen, is leren hoe u toekomstige kniepunten kunt voorkomen. Dit omvat meestal het leren van de juiste oefeningen om te doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma of fitnessroutine die kan helpen om je knieën - en de spieren die ze ondersteunen - goed te laten bewegen.
Chirurgische overwegingen
Wanneer u voor de eerste keer wordt gediagnosticeerd met een meniscusscheur, kan uw arts u doorverwijzen naar een orthopedisch arts om een operatie te overwegen. Sommige tranen vereisen een operatie, maar niet allemaal. Een aanzienlijk aantal mensen heeft meniscusscheuren mee geen kniepijn, dus gewoon een meniscusscheurtje hebben, betekent niet dat je een operatie nodig hebt. Bovendien hebben onderzoeksstudies aangetoond dat fysiotherapie en lichaamsbeweging je kunnen helpen operaties te voorkomen als je een meniscusscheur hebt.Als u actief deelneemt aan een kuur met PT voor uw meniscusscheuring en nog steeds pijn hebt en beperkte functionele mobiltie heeft, kan uw arts een operatie aanbevelen. Werk in dat geval samen met uw arts om de beste zorg voor u te vinden.